短期ダイエット検証
また、超久しぶりなんですが。
顔面神経麻痺になりました。顔面神経麻痺とは「顔の神経に水痘、ヘルペス、帯状疱疹のウィルスが入り込み神経を圧迫して、神経が通じなくなる」状態。ベル麻痺とも言います。
突然顔の半分が動かなくなっちゃうんですね。
詳しくはブログを始めたので→顔面神経麻痺体験談を参考にしてね。
んで入院したわけですが、血糖値とH1cが糖尿病クラスだと発覚。
結局血糖値を測りながら、場合によってはインシュリンを打ちながら点滴を打ちました。
その縁（嫌な縁だなぁ）で、糖尿病の先生を紹介てもらって明後日に受診します。
正直言って、血糖値とかH1cとか意味わからなかったけど、
単純に言って、この数値が高いと、血管や内臓に良くない状態らしいです（医者じゃないから専門的には言えませんが）
なので、食の見直しを始めました。
今までウーバーとか外食しすぎてました。
外食って満足度を上げるために高カロリーな食材が多いです。油とか糖分とか。
で、味をはっきりさせるために砂糖や塩分がやはり多いです。
お弁当の裏面見ると塩分えぐいですよ。あとカップ麺！ 塩分７gとか平気でありますから。
ですが、外食って特別な日の食事なんですよねーー。
楽だから毎日食べると高血圧や肥満、高血糖になりやすいですわ！
あと、味が濃いと量いけちゃうんですね。
僕は入院中は糖尿食だったんですが、慣れると美味しいです。
それに気づいたので普段は野菜多めのスープとか豆腐を多めに摂るようになりました。
今の所、一ヶ月で４キロ落ちました。
このブログを始めた頃って体重は63kとかだったんですよ。
今は８７kgです・笑 いや笑えない。２４キロも太ったんですね。
まぁ、19年も経ったからなぁ。
さいど、ダイエットの決意を固めます。
あとブログを作ったので紹介しておきます。（入院中は暇だったのさ）
ガジェットらぶ
商品レビューブログです
がすとろの食べるぞ！">
食べたものを記録してます。
特にがすとろの食べるぞ！では糖尿食を記録してるので、気になる方はぜひチェックしてみてね。
では。
顔面神経麻痺になりました。顔面神経麻痺とは「顔の神経に水痘、ヘルペス、帯状疱疹のウィルスが入り込み神経を圧迫して、神経が通じなくなる」状態。ベル麻痺とも言います。
突然顔の半分が動かなくなっちゃうんですね。
詳しくはブログを始めたので→顔面神経麻痺体験談を参考にしてね。
んで入院したわけですが、血糖値とH1cが糖尿病クラスだと発覚。
結局血糖値を測りながら、場合によってはインシュリンを打ちながら点滴を打ちました。
その縁（嫌な縁だなぁ）で、糖尿病の先生を紹介てもらって明後日に受診します。
正直言って、血糖値とかH1cとか意味わからなかったけど、
単純に言って、この数値が高いと、血管や内臓に良くない状態らしいです（医者じゃないから専門的には言えませんが）
なので、食の見直しを始めました。
今までウーバーとか外食しすぎてました。
外食って満足度を上げるために高カロリーな食材が多いです。油とか糖分とか。
で、味をはっきりさせるために砂糖や塩分がやはり多いです。
お弁当の裏面見ると塩分えぐいですよ。あとカップ麺！ 塩分７gとか平気でありますから。
ですが、外食って特別な日の食事なんですよねーー。
楽だから毎日食べると高血圧や肥満、高血糖になりやすいですわ！
あと、味が濃いと量いけちゃうんですね。
僕は入院中は糖尿食だったんですが、慣れると美味しいです。
それに気づいたので普段は野菜多めのスープとか豆腐を多めに摂るようになりました。
今の所、一ヶ月で４キロ落ちました。
このブログを始めた頃って体重は63kとかだったんですよ。
今は８７kgです・笑 いや笑えない。２４キロも太ったんですね。
まぁ、19年も経ったからなぁ。
さいど、ダイエットの決意を固めます。
あとブログを作ったので紹介しておきます。（入院中は暇だったのさ）
ガジェットらぶ
商品レビューブログです
がすとろの食べるぞ！">
食べたものを記録してます。
特にがすとろの食べるぞ！では糖尿食を記録してるので、気になる方はぜひチェックしてみてね。
では。
短期ダイエット検証
ダイエットすすんでますか？
僕は、いまいちです。
どうしても、たべちゃう。
そういうときの工夫なんですが、
美味しい店に行かない。
お腹がすいてる時に、コンビニに行くとどうしても、スイーツ買ったりしませんか？
とくに、空腹時に！
これが良くないと。
なので、基本コンビニに行かない！
それと、美味しい店に行かない！です。
あまり、特色のないスーパーに行くよう心がけてます。
惣菜に力を入れてるスーパーって楽しいんですよね。
で、食べちゃう。
なので、美味しいを遠ざけるのがコツだと思います。
で、
二週間に一回くらいはデパ地下とか、焼き肉屋とかでチートするのが吉！
そう、キーワードは特色のないスーパーです。ダイエット時には吉！
僕は、いまいちです。
どうしても、たべちゃう。
そういうときの工夫なんですが、
美味しい店に行かない。
お腹がすいてる時に、コンビニに行くとどうしても、スイーツ買ったりしませんか？
とくに、空腹時に！
これが良くないと。
なので、基本コンビニに行かない！
それと、美味しい店に行かない！です。
あまり、特色のないスーパーに行くよう心がけてます。
惣菜に力を入れてるスーパーって楽しいんですよね。
で、食べちゃう。
なので、美味しいを遠ざけるのがコツだと思います。
で、
二週間に一回くらいはデパ地下とか、焼き肉屋とかでチートするのが吉！
そう、キーワードは特色のないスーパーです。ダイエット時には吉！
短期ダイエット検証
さて、リングフィットアドベンチャー一か月目の投稿です。
体重は変わらず。（想定内です）
ですが、いつも、登るときついと感じてた階段が楽に登れるようになった。
一か月で、結構筋肉ってつくんですねー。
ゲーム自体強度（きつさ）を選べるので、無理なく遊べます。
これと、食事制限をすればしまった体になりそうな気がします。
（マッチョまでは無理そうですが）
同じく、リングフィット始めた方へ
頑張りましょう！！
体重は変わらず。（想定内です）
ですが、いつも、登るときついと感じてた階段が楽に登れるようになった。
一か月で、結構筋肉ってつくんですねー。
ゲーム自体強度（きつさ）を選べるので、無理なく遊べます。
これと、食事制限をすればしまった体になりそうな気がします。
（マッチョまでは無理そうですが）
同じく、リングフィット始めた方へ
頑張りましょう！！
短期ダイエット検証
とりあえず二週間続いた＾＾
適度な面白さと、キツさがあって充実してます。
が！ 体重は変わらず。そりゃそうなんですよ！ １日100〜150Kcal消費ですから。
運動習慣がついたのと、ぐっすり眠れる気がしてます。
ダイエットはまず体調が一番だと思いますので、適度に動いて健康になればいいかと思ってます。
それと、スクワットがキツくなくなった！
たった二週間でも、少しは成長してるのかもしれません。
では。
適度な面白さと、キツさがあって充実してます。
が！ 体重は変わらず。そりゃそうなんですよ！ １日100〜150Kcal消費ですから。
運動習慣がついたのと、ぐっすり眠れる気がしてます。
ダイエットはまず体調が一番だと思いますので、適度に動いて健康になればいいかと思ってます。
それと、スクワットがキツくなくなった！
たった二週間でも、少しは成長してるのかもしれません。
では。
短期ダイエット検証
さて、今更なのかもしれませんが、リングフィットアドベンチャーを買いました＾＾
今日で８日間続いてます。
で、一回あたりの消費カロリーが100kcalくらい（ ; ; ）
ええと、電源立ち上げて、消すまでが１時間くらい。
ですが、運動してる時間が、３０分くらいなのですね。
なので、100Kcalってのは妥当かと思います。
100Kcalだと月に減る体重は400gくらい？ 年間４〜５ｋｇくらいですかね？
まぁ、食事や他の運動と組み合わせれば月に３キロ減くらい行くのでしょうけどね。
また、このゲームは体重を落とすというより、筋肉をつけるゲームです。
筋肉がつけば基礎代謝も上がりますしね。
このゲームのすごいところは飽きないところ（重要）そして面白すぎないところ。
面白すぎたら、徹夜してクリアしたくなっちゃうじゃないですか。
そこまで面白くないので、割と「今日は1時間やろう」的な感覚でできます。
電源入れるのに億劫にならない程度に面白いっていうか。
部屋のテレビが７５インチなこともありますが、割と没入かんもあります。
運動を全然しない方、運動をルーチンに組み入れたい方におすすめです＾＾
では、今日も頑張ります！！
今日で８日間続いてます。
で、一回あたりの消費カロリーが100kcalくらい（ ; ; ）
ええと、電源立ち上げて、消すまでが１時間くらい。
ですが、運動してる時間が、３０分くらいなのですね。
なので、100Kcalってのは妥当かと思います。
100Kcalだと月に減る体重は400gくらい？ 年間４〜５ｋｇくらいですかね？
まぁ、食事や他の運動と組み合わせれば月に３キロ減くらい行くのでしょうけどね。
また、このゲームは体重を落とすというより、筋肉をつけるゲームです。
筋肉がつけば基礎代謝も上がりますしね。
このゲームのすごいところは飽きないところ（重要）そして面白すぎないところ。
面白すぎたら、徹夜してクリアしたくなっちゃうじゃないですか。
そこまで面白くないので、割と「今日は1時間やろう」的な感覚でできます。
電源入れるのに億劫にならない程度に面白いっていうか。
部屋のテレビが７５インチなこともありますが、割と没入かんもあります。
運動を全然しない方、運動をルーチンに組み入れたい方におすすめです＾＾
では、今日も頑張ります！！
短期ダイエット検証
さてダイエット中なのですが、チーズナンカリーを食べてしまいました。
ですが、これでいいのだ！
です。
チーズナンのカロリーは450キロカロリー、インドカリーのカロリーは350〜450kcal
合計しても、900kcalですよね。夕食は豆腐にしました。
普段はもっとカロリーを抑えますが、これくらいなら太りません。
成人男性で2200kcalに抑えれば痩せる計算です。
基本、暖かくなると食欲が抑えられますが、汗もかくので、味の濃いものは食べたくなるんですね。
夏だと、カレーと焼き肉を食べたくなりませんか？
たまには食べても良いと思います。
その際は、カレンダーに丸をつけて、食べたことがわかるようにすればコントロールしやすいです。
僕は、体重管理アプリに、スタンプを押してます。
いやー、しかし、カリー美味かった！
ですが、これでいいのだ！
です。
チーズナンのカロリーは450キロカロリー、インドカリーのカロリーは350〜450kcal
合計しても、900kcalですよね。夕食は豆腐にしました。
普段はもっとカロリーを抑えますが、これくらいなら太りません。
成人男性で2200kcalに抑えれば痩せる計算です。
基本、暖かくなると食欲が抑えられますが、汗もかくので、味の濃いものは食べたくなるんですね。
夏だと、カレーと焼き肉を食べたくなりませんか？
たまには食べても良いと思います。
その際は、カレンダーに丸をつけて、食べたことがわかるようにすればコントロールしやすいです。
僕は、体重管理アプリに、スタンプを押してます。
いやー、しかし、カリー美味かった！
短期ダイエット検証
おつかれさまです。
さて、ダイエットの報告ですが、4/01からはじめまして4/10の時点で
体重 81.9⇒80.2まで落ちました^^
1.7キロ減！！
一日当たり、170グラムですねー。まぁまぁいいペースです。
この間にやったことは、まいにち おひたしとみそ汁、豆腐などをメインにしてる
↑これだけです。
甘いものは控えてますねー。（炭酸のジュースが好きなのでたまには飲みます^^;))
運動をしたいですが、微妙な時期なので、控えてます。
（まぁ。10メートルくらい離れてのジョギングなら大丈夫らしいですが）
二回くらい、お弁当大盛食べちゃいましたが、心おらずに翌日からはヘルシー食にしたのが良かった。
胃袋は二週間くらいで縮むらしいのでダイエットをする際には「二週間だけ我慢」と念じましょう！
ではまた報告しますねー。
さて、ダイエットの報告ですが、4/01からはじめまして4/10の時点で
体重 81.9⇒80.2まで落ちました^^
1.7キロ減！！
一日当たり、170グラムですねー。まぁまぁいいペースです。
この間にやったことは、まいにち おひたしとみそ汁、豆腐などをメインにしてる
↑これだけです。
甘いものは控えてますねー。（炭酸のジュースが好きなのでたまには飲みます^^;))
運動をしたいですが、微妙な時期なので、控えてます。
（まぁ。10メートルくらい離れてのジョギングなら大丈夫らしいですが）
二回くらい、お弁当大盛食べちゃいましたが、心おらずに翌日からはヘルシー食にしたのが良かった。
胃袋は二週間くらいで縮むらしいのでダイエットをする際には「二週間だけ我慢」と念じましょう！
ではまた報告しますねー。
短期ダイエット検証
お久しぶりです。
って覚えてる人居ないと思うけど。だって更新するの７年ぶりだもの汗
さてと再開したには理由があって。
太ってしまった。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
リバウンドじゃないんですが、そのあと仕事が変わって年収が増えた(￣▽￣)。
良いことなんですが、外食ばっかりしてしまったのですよ。
外食ってタンパク質に糖質に脂質、そのほか添加物系で、絶対太ります汗
な訳で、前回更新してから、２３キロ太った汗＆泣
7年で２３キロかぁ。。。。。
んで、最近、ちょっと、ダイエットしてて一ヶ月で６キロ痩せました。
（太った分、効果あるんですねきっと）
な訳で、再開です。目標はあと８キロ！
って覚えてる人居ないと思うけど。だって更新するの７年ぶりだもの汗
さてと再開したには理由があって。
太ってしまった。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
リバウンドじゃないんですが、そのあと仕事が変わって年収が増えた(￣▽￣)。
良いことなんですが、外食ばっかりしてしまったのですよ。
外食ってタンパク質に糖質に脂質、そのほか添加物系で、絶対太ります汗
な訳で、前回更新してから、２３キロ太った汗＆泣
7年で２３キロかぁ。。。。。
んで、最近、ちょっと、ダイエットしてて一ヶ月で６キロ痩せました。
（太った分、効果あるんですねきっと）
な訳で、再開です。目標はあと８キロ！
オルビス（ORBIS)プチシェイク体験談
体重 62,2キロ で
9,8キロ減
最近確かに停滞期ですねー。
まぁでも、
↑こんなぶよぶよだったのが。
こんな感じでスッキリしたわけですから嬉しいです�堯福Β蓮Α烹�
最新のお腹情報は続きを読んでね。
続きを読む
9,8キロ減
最近確かに停滞期ですねー。
まぁでも、
↑こんなぶよぶよだったのが。
こんな感じでスッキリしたわけですから嬉しいです�堯福Β蓮Α烹�
最新のお腹情報は続きを読んでね。
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短期ダイエット検証
ええと、前回報告しましたが、飲み物をカロリーゼロにしてます。
今は三週間くらいでしょうか？
で、結果なんですが。
マイナス２〜 くらいです。
まぁ予想の範囲で推移してます（＾＾
→簡単ダイエット体験ランキング
続きを読む
今は三週間くらいでしょうか？
で、結果なんですが。
マイナス２〜 くらいです。
まぁ予想の範囲で推移してます（＾＾
→簡単ダイエット体験ランキング
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短期ダイエット検証
さて、去年より。禁煙と喫煙を繰り返した結果。
にゃんと、八キロ太りました(_ _|||)
いやぁ、もう、嫌なった。
でもって、嫌になっただけでは生きてゆけません♪
間違った方向を歩んでいるのなら、ただすのが人間でーす。
二週間で二キロ弱減った内容は、下記に書き込むナリ～ん★
＞＞＞簡単ダイエット体験ランキング
続きを読む
にゃんと、八キロ太りました(_ _|||)
いやぁ、もう、嫌なった。
でもって、嫌になっただけでは生きてゆけません♪
間違った方向を歩んでいるのなら、ただすのが人間でーす。
二週間で二キロ弱減った内容は、下記に書き込むナリ～ん★
＞＞＞簡単ダイエット体験ランキング
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短期ダイエット検証
以前から弊ブログで紹介しているオリエンタルダイエット
ですが、紹介動画があったので載せておきますね＾＾
です。
もし、あなたが意志が強いのなら、食事療法を勧めますが。
なかなか、続かないのなら、オリエンタルダイエット
一日五分で始められますからね。
また、ダイエットしてるって意識してると、自然にローカロリー生活になるんですね。
オリエンタルダイエットの効果＋意識でWの効果ですよ。
バレンタインまでに痩せたいと思ってるならどうぞ！
告白するなら最高の状態で告白したいですよね。
また、
夫婦生活も冷めてるし……。ってな奥さんも、
好きな洋服を着られるって楽しいですよね。
是非チャレンジしてみて下さい。
今年の目標は○○キロ
↑っと、カレンダーに書き込みましょう！ （できれば毎月ごとの目標を先に書くと有効です）
詳しくは＞＞＞
お腹,ウエストのオリエンタルダイエット
まで、
最後に応援クリックもよろしくねーん。
＞＞＞簡単ダイエット体験ランキング
いま、二位です＾＾
ですが、紹介動画があったので載せておきますね＾＾
です。
もし、あなたが意志が強いのなら、食事療法を勧めますが。
なかなか、続かないのなら、オリエンタルダイエット
一日五分で始められますからね。
また、ダイエットしてるって意識してると、自然にローカロリー生活になるんですね。
オリエンタルダイエットの効果＋意識でWの効果ですよ。
バレンタインまでに痩せたいと思ってるならどうぞ！
告白するなら最高の状態で告白したいですよね。
また、
夫婦生活も冷めてるし……。ってな奥さんも、
好きな洋服を着られるって楽しいですよね。
是非チャレンジしてみて下さい。
今年の目標は○○キロ
↑っと、カレンダーに書き込みましょう！ （できれば毎月ごとの目標を先に書くと有効です）
詳しくは＞＞＞
お腹,ウエストのオリエンタルダイエット
まで、
最後に応援クリックもよろしくねーん。
＞＞＞簡単ダイエット体験ランキング
いま、二位です＾＾
短期ダイエット検証
さて、弊ブログで紹介している。
→福辻式オリエンタルダイエットですが。
結果報告のメールを頂きました＾＾。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
こんにちは、去年の１２月にぴんちらさんのサイトでダイエットDVD購入したKです。
お正月に食べ過ぎたこともあって、体重は１キロ〜１．５しか変わりませんでしたが、
なんと、お腹周りが３．５センチ減りました。
鏡をみるとカラダにメリハリがでてますっ！
（略）
気持ちが上がってきてるので頑張ります。
ありがとうございました。
（略）
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
・）一部略させていただきました
※）了承を得て掲載してます。
続きを読む
→福辻式オリエンタルダイエットですが。
結果報告のメールを頂きました＾＾。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
こんにちは、去年の１２月にぴんちらさんのサイトでダイエットDVD購入したKです。
お正月に食べ過ぎたこともあって、体重は１キロ〜１．５しか変わりませんでしたが、
なんと、お腹周りが３．５センチ減りました。
鏡をみるとカラダにメリハリがでてますっ！
（略）
気持ちが上がってきてるので頑張ります。
ありがとうございました。
（略）
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
・）一部略させていただきました
※）了承を得て掲載してます。
続きを読む
「骨盤矯正？」短期ダイエット検証
こんにちは。手前ども！
今回は痩せた報告を頂いたので紹介するZe べいべ
メールの内容は本人さまの確認を取ってあります。
−−−メール内容−−−−−−−−−−−−
はじめまして、ブログを読んでなるほど、と思ったり参考にしてやっています!
効果もちまちまと出てきて嬉しいです!ぴんちらさん万歳☆←w
ということでいきなりなのですが・・・ちょっと
相談というか質問したくなってメールしました！ あ、私は１５で今体重が62もあるでぶです
実は１ヶ月前までは67キロあったのですが半身浴や半身浴上がりにリンパ腺のマッサージをしたりエアー自転車こぎをやったり、歩いたりして痩せました。 （カロリー高いのは控えたりしてます） でもお腹がぽっこりしたりしなかったりという日があってどうしたらいいかわかりません(汗)
−−−−−−−−−−−−−−−
さてと、このメールに対する返信は↓
−−−−−返信内容−−−−−−
お腹がぽっこりしたりしなかったりっていうのは、宿便の関係だと思います。
僕が最近ブログにも書いてますが。
ちょくちょく、お湯を飲むと、便が軟らかくなって、出やすくなります。
また、おへそを中心に、お風呂でマッサージをしてあげるのもいいと思います。
（胃腸への刺激になります）
−−−−−返信内容−−−−−−
続きは、ランキング協力後ね！
簡単ダイエット体験ランキング
続きを読む
今回は痩せた報告を頂いたので紹介するZe べいべ
メールの内容は本人さまの確認を取ってあります。
−−−メール内容−−−−−−−−−−−−
はじめまして、ブログを読んでなるほど、と思ったり参考にしてやっています!
効果もちまちまと出てきて嬉しいです!ぴんちらさん万歳☆←w
ということでいきなりなのですが・・・ちょっと
相談というか質問したくなってメールしました！ あ、私は１５で今体重が62もあるでぶです
実は１ヶ月前までは67キロあったのですが半身浴や半身浴上がりにリンパ腺のマッサージをしたりエアー自転車こぎをやったり、歩いたりして痩せました。 （カロリー高いのは控えたりしてます） でもお腹がぽっこりしたりしなかったりという日があってどうしたらいいかわかりません(汗)
−−−−−−−−−−−−−−−
さてと、このメールに対する返信は↓
−−−−−返信内容−−−−−−
お腹がぽっこりしたりしなかったりっていうのは、宿便の関係だと思います。
僕が最近ブログにも書いてますが。
ちょくちょく、お湯を飲むと、便が軟らかくなって、出やすくなります。
また、おへそを中心に、お風呂でマッサージをしてあげるのもいいと思います。
（胃腸への刺激になります）
−−−−−返信内容−−−−−−
続きは、ランキング協力後ね！
簡単ダイエット体験ランキング
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「体重は、多少の増減をしながら落ちていくの」短期ダイエット検証
挫折者がでました。
七名のうち一名が止めちゃったよ。
基本的に、ダイエットはその人のモチベーションなので、まいっかー。
てなきもします。
し、
再度初めても良いわけですからね☆
ダイエット成功体験ランキング
続きを読む
七名のうち一名が止めちゃったよ。
基本的に、ダイエットはその人のモチベーションなので、まいっかー。
てなきもします。
し、
再度初めても良いわけですからね☆
ダイエット成功体験ランキング
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