太もも
うちの、ブログでも、下半身を細くしたいとゆー。心の叫びが多いんです♪
僕は、骨盤矯正をやっているんですが、運動も効果的です。
さて、図を拝見して下さい。
と、その前に
いつものお願い→簡単ダイエット体験ランキング
サンキューです☆
えっと、最初は手で何かに捕まりながら（ドアでも可）
足を後ろに反らします。
同時に、首も後ろにそらします。
キープ時間は、１０秒ほど。
コツは、慣れたら、時間を増やすことでしょうねー。
これは、結構キツイですが
効果はかなりあります☆
足も細くなるし、首筋がキレイになって、アンチエイジングっすよ。
是非トライ
えっと、最初は手で何かに捕まりながら（ドアでも可）
足を後ろに反らします。
同時に、首も後ろにそらします。
キープ時間は、１０秒ほど。
コツは、慣れたら、時間を増やすことでしょうねー。
これは、結構キツイですが
効果はかなりあります☆
足も細くなるし、首筋がキレイになって、アンチエイジングっすよ。
是非トライ
