太もも
あ、弊ブログは、お陰様で、ライブドアブログの、ビューティ・ヘルスランキング二位です＾＾
しかし、ライブドアブログのランキングってどういうシステムだかわからんす。
さて、便通ですが。これがベンツだったらと思います（違う！）
便通を良くする食品は、一般には、ヨーグルト（カスピ海など家で発酵させるやつね）＆オリゴ糖が最強っぽい♪
日本人は、漬け物で乳酸菌を摂取していたが、いま、乳酸菌で発酵させてる漬け物って少ないんだよね。
あなたが、もし、料理上手なら、ぬか漬けにチャレンジすると良いよ。
そうそう、日本人はもともと菜食＆魚というメニューの組み立てだったので、便秘になりづらい食生活だったのさ。
そんな蘊蓄はどうでもいっかー。
でもって。いまの食品で簡単に乳酸菌を摂取しようとしたら、カスピ海ヨーグルトが、作るの楽なんですね。
お試しください。
食物繊維摂っても、乳酸菌を摂らないとバランスが悪いそうです☆
ＰＲ 【携帯版】痩せるなら今！今度の夏に向けて一緒にがんばりましょう！！（冊子版）
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日本人は、漬け物で乳酸菌を摂取していたが、いま、乳酸菌で発酵させてる漬け物って少ないんだよね。
あなたが、もし、料理上手なら、ぬか漬けにチャレンジすると良いよ。
そうそう、日本人はもともと菜食＆魚というメニューの組み立てだったので、便秘になりづらい食生活だったのさ。
そんな蘊蓄はどうでもいっかー。
でもって。いまの食品で簡単に乳酸菌を摂取しようとしたら、カスピ海ヨーグルトが、作るの楽なんですね。
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ブロッコリーの芯がオススメです。
皮は硬いのでむいてください。
最強ビタミン強化惣菜です。
捨てちゃうのもったいないしね〜。
すんごく美味しいです。
でもやたらにご飯がすすむので注意！