股割レッスン

股割（またわり）は去年くらいから、SUMOダイエットとか言われ話題になってます。
密かなブームです。

腰ワリは
リンパの流れを良くして、更に、可動範囲を広めることで、有効だと言われてます。




太もも痩せにもいいんですよね〜☆

まず、手を台に乗せて、図のように足を上げます。

上げ切れないと思うので、その場合は片手で補助します。

最初は３秒とかそれくらいですが、慣れたら７秒を目指しましょう！

人間の身体は慣れるんです♪

是非お試し下さいね〜ん。

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