ストレッチを効率よくやるために

ダイエットに運動は効率よくないんです。

あ、スポーツマンは別です。

つまり嫌々運動すると、ストレス食いになるんですよ。

お腹が空く理由は三つあって、一つは胃が充たされない。もう一つは栄養バランスが悪い。で三つ目がストレス食いです。

イライラすると、どうしても食べちゃう、食べたくなる。
ワタシも半年で１８キロ痩せたと偉そうに言ってますが、ストレス喰いをしてしまって、ダイエット挫折しそうになったことも多々ありました。

ってことで、運動がストレスになるなら、普段使っていないところを少し動かすストレッチを薦めてます。

意外と、効率よく脂肪燃焼しますし、〜ながらストレッチもあります。

ストレッチ前にはぬるま湯を飲んでおくといいですよ。

そうそう！　それと、ストレッチには身体のずれを矯正させる効果があるので産後ダイエットにもいいんです。



わりと、重要ですよね。

（と、意味不明な締め方をして本日は終わるのだった）

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