ダイエットの疑問『運動しなくて良いの』

当ブログでは基本的に軽いストレッチ以外の運動は推奨してないんですね。ダイエットといえば運動って思って居る方も多いでしょう。

ということで、ダイエットの疑問運動しなくて良いの？　に応えちゃいますりんこ♪（すいませんテンション上げないと書けないっす。だって、今、土曜の深夜なんですもの）

えーと、ご飯一杯が１６０キロカロリーだとしますね。コレを運動で消費使用とした場合。（二十代５２キロの女性）

歩行だと　　　　約６０分
階段上り下り　　約３０分
縄跳び　　　　　約２５分
なんです。これは毎日やるの辛いでしょ？
しかも月三キロ痩せるには一日８００キロカロリーなわけです。

ってことは
歩行　　　　　　約５時間（が〜ん）
階段上り下り　　約２時間３０分
縄跳び　　　　　約２時間

無理！　
でも、部分やせ用に軽いストレッチをテレビ見ながらやったり、バス停や山手線だったら一駅歩いたりはできますよね？

そのくらいの運動と、食習慣の改善。少しだけ空腹を堪えるの三点で２〜３キロは痩せるんです。

無理だと思ったら、出来そうなのを何個かやれば月１キロは痩せますよん。
一年で１２キロです。ね？　簡単そうでしょう？

出来ると思った日がダイエットの第一歩ですよ。
あ、でも体重の記録はつけるようにお願いしますよ。

今までダイエット諦めていた方も今日から実践すればいいんですよ。頑張りましょうね♪

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