チーズナンカレーを食べました

さてダイエット中なのですが、チーズナンカリーを食べてしまいました。

ですが、これでいいのだ！

です。

チーズナンのカロリーは450キロカロリー、インドカリーのカロリーは350〜450kcal
合計しても、900kcalですよね。夕食は豆腐にしました。


普段はもっとカロリーを抑えますが、これくらいなら太りません。
成人男性で2200kcalに抑えれば痩せる計算です。

基本、暖かくなると食欲が抑えられますが、汗もかくので、味の濃いものは食べたくなるんですね。


夏だと、カレーと焼き肉を食べたくなりませんか？

たまには食べても良いと思います。


その際は、カレンダーに丸をつけて、食べたことがわかるようにすればコントロールしやすいです。

僕は、体重管理アプリに、スタンプを押してます。


いやー、しかし、カリー美味かった！

少しだけ痩せました

体重を測ったら、８２キロ！　とりあえず、本当に少しだけ落ちた。

豆腐食べたり、野菜ジュース飲んだり、Uber eatsやめたり（重要！）低糖質麺食べたりくらいですね。


Uberやめたのは大きかったです。

出前系はどうしても、炭水化物✖︎肉　的な組み合わせが多かったので、要するに
糖質➕脂肪➕塩分　みたいな構成なんですよ。出前系メニューって。

これを辞めたのが大きかったでしょうね！


これからはサラダ増やしてなるべく、野菜とキノコで胃を満たすようにします。

とりあえずの報告……ってか（己のための）記録です。