短期痩せ
夏やせと言いますが。
夏にやせる理由は何でしょう？ っていう素朴な疑問。
いっぱんに、夏は汗をかきやすい、から痩せるって思ってますよね？ （ちがければゴメン）
その前に→簡単ダイエット体験ランキング
んな、わけで、みなさん頑張ってダイエットしてますね。
さて冒頭の答えですが。
食欲が無くなるんです。
最近食べたものを挙げてみてくだされ♪
意外とローカロリーですよね。
そういう意味で、夏はダイエットに向いているわけです。
が、食は生きるためのエネルギーっす。
基本的には大事なことです。
夏ばて防止に、栄養バランスを欠かさずにローカロリー生活を実践してください。
できれば、夏に胃を小さくして、秋に小食になっておくのがベストです。
ちっと、夏バテしそうなら、塩系のキャンディーがおすすめ！
ミネラルや、少量のカロリーを補給してくれるので、バランスが取りやすいです。
日々の努力で脂肪は燃える！
頑張れ！ 君らん、ごじらん。
簡単ダイエット体験ランキング
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夏にやせる理由は何でしょう？ っていう素朴な疑問。
いっぱんに、夏は汗をかきやすい、から痩せるって思ってますよね？ （ちがければゴメン）
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んな、わけで、みなさん頑張ってダイエットしてますね。
さて冒頭の答えですが。
食欲が無くなるんです。
最近食べたものを挙げてみてくだされ♪
意外とローカロリーですよね。
そういう意味で、夏はダイエットに向いているわけです。
が、食は生きるためのエネルギーっす。
基本的には大事なことです。
夏ばて防止に、栄養バランスを欠かさずにローカロリー生活を実践してください。
できれば、夏に胃を小さくして、秋に小食になっておくのがベストです。
ちっと、夏バテしそうなら、塩系のキャンディーがおすすめ！
ミネラルや、少量のカロリーを補給してくれるので、バランスが取りやすいです。
日々の努力で脂肪は燃える！
頑張れ！ 君らん、ごじらん。
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□ダイエットカロリーコントロール
ダイエットカロリーコントロールと名前のある当ブログですが。
カロリーとはエネルギーなのですよね。
摂りすぎると太る、と。
そんなお悩みが、届きました（最近悩み系がおおいっす）
−−−−−−−−−−−−−コメントより引用−−−−−−−
いつも見させてもらってます^^!過食防止のお話とても勉強になりました!
私はずっと過食気味というわけではなかったのですが、せっかく体重が減りだしたというときに、週末どかぐいをしてしまいました;後悔しても仕方ないとは思うものの自分の行為を悔んでしまいます;過食をしてしまった後の正しい対処の仕方を教えて頂きたいです。よろしくお願い致します。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
なるほど、体重が落ちてるときって、デリケートなハ−トになってるのですよね。
たまに食べ過ぎちゃうと心が折れちゃうとか、ありますよね。
基本的に、カロリー計算は三日でするんです。
三日の平均値で考えること。
たとえば、火曜日に食べ過ぎちゃった場合。↓
月 １２００キロカロリー
火 ２４００キロカロリー
水 １４００キロカロリー
を食べたとします。三日の平均は １６６６キロカロリーすね？
気にする数値ではありません。
逆に「食べ過ぎちゃったから、絶食！」や「ダイエット止め」の方がもったいない。
基本的に、断れない飲み会もあるわけで、気がつけば食べちゃうんだよね。
だから、食べ過ぎたら、明日からリセット！ で正解です。
悔やむと、ストレスになっちゃいますよ
ではでは。
簡単ダイエット体験ランキング
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カロリーとはエネルギーなのですよね。
摂りすぎると太る、と。
そんなお悩みが、届きました（最近悩み系がおおいっす）
−−−−−−−−−−−−−コメントより引用−−−−−−−
いつも見させてもらってます^^!過食防止のお話とても勉強になりました!
私はずっと過食気味というわけではなかったのですが、せっかく体重が減りだしたというときに、週末どかぐいをしてしまいました;後悔しても仕方ないとは思うものの自分の行為を悔んでしまいます;過食をしてしまった後の正しい対処の仕方を教えて頂きたいです。よろしくお願い致します。
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なるほど、体重が落ちてるときって、デリケートなハ−トになってるのですよね。
たまに食べ過ぎちゃうと心が折れちゃうとか、ありますよね。
基本的に、カロリー計算は三日でするんです。
三日の平均値で考えること。
たとえば、火曜日に食べ過ぎちゃった場合。↓
月 １２００キロカロリー
火 ２４００キロカロリー
水 １４００キロカロリー
を食べたとします。三日の平均は １６６６キロカロリーすね？
気にする数値ではありません。
逆に「食べ過ぎちゃったから、絶食！」や「ダイエット止め」の方がもったいない。
基本的に、断れない飲み会もあるわけで、気がつけば食べちゃうんだよね。
だから、食べ過ぎたら、明日からリセット！ で正解です。
悔やむと、ストレスになっちゃいますよ
ではでは。
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さて、ダイエットしてると思うのが。
お腹いっぱい食べたいってな欲求。
一般に１４〜１８時ならいくら食べてもＯＫとかいうけど。
食べたら太ります（効率の問題はあるだろうけど）
さて、そんなお悩み
以下↓
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
私は20歳で171cmで59〜60kgの女です。
おそらくそんなに太いわけではない体型と思っています。
しかし、私とても大食いなんです…いつも何か食べてないと落ち着かなくて、23時までなら何でも食べてしまいます。
そして便秘気味です。
このままの生活をしていると、本当に肥満体型まっしぐらになりますよね…
自分ではわかってるのに、つい食べてしまいます。本当は54kgになりたいんです。でも、意志が弱く自分に甘いので、すぐ食べて後悔してしまいます。
20代を楽しく海などで過ごす為にも喝を入れてほしいです。
お忙しいと思いますが、よろしくお願いします。
私のような思いをしている人はたくさんいると思います。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
答えとして、メリハリをつけて食べることを勧めます。
たとえば、ポテチなど買ってしまったら、袋（フリーザーパックなど）に小分けしておきます。
食べ物は自分の部屋に入れないと決めます。
一回 一パックにする。
要するに、小分けした食べ物をわざわざ食べに行くようにすると、面倒で食べる回数は減ります。
それと、小分けにすることで無駄食いも減ります。
とにかく食べ物を買ったら、小分けにする！ これを鉄則にしてください。
経験上、こうすれば食べる量はかなり減ります。
レッツトライ！
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お腹いっぱい食べたいってな欲求。
一般に１４〜１８時ならいくら食べてもＯＫとかいうけど。
食べたら太ります（効率の問題はあるだろうけど）
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以下↓
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
私は20歳で171cmで59〜60kgの女です。
おそらくそんなに太いわけではない体型と思っています。
しかし、私とても大食いなんです…いつも何か食べてないと落ち着かなくて、23時までなら何でも食べてしまいます。
そして便秘気味です。
このままの生活をしていると、本当に肥満体型まっしぐらになりますよね…
自分ではわかってるのに、つい食べてしまいます。本当は54kgになりたいんです。でも、意志が弱く自分に甘いので、すぐ食べて後悔してしまいます。
20代を楽しく海などで過ごす為にも喝を入れてほしいです。
お忙しいと思いますが、よろしくお願いします。
私のような思いをしている人はたくさんいると思います。
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答えとして、メリハリをつけて食べることを勧めます。
たとえば、ポテチなど買ってしまったら、袋（フリーザーパックなど）に小分けしておきます。
食べ物は自分の部屋に入れないと決めます。
一回 一パックにする。
要するに、小分けした食べ物をわざわざ食べに行くようにすると、面倒で食べる回数は減ります。
それと、小分けにすることで無駄食いも減ります。
とにかく食べ物を買ったら、小分けにする！ これを鉄則にしてください。
経験上、こうすれば食べる量はかなり減ります。
レッツトライ！
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さて、女子の悩みの一つに、下半身デブってのがあります。
男子の場合はお腹ぽっちゃりが多いのですが、女子は下半身ですよね。
そんな、お悩み相談を受けました。
以下
−−−−−−−−−−−−−−−−−
私は太ももとお尻に肉がタプタプです…
太ももを特にシェイプしたいです！
内股は開いて閉じるｴｸｻｻｲｽﾞをしようと思っています。
プラス、膝と膝上に効果のある方法はありますか？
−−−−−−−−−−−−−−−−−−
おそらく、相談者さまは、便秘がちな気がします。
それと冷え性なのかなーっと。
女性の生活習慣を考えると、どうしても、身体を大振りにはできませんよね。
そうすると関節が動かなくて、リンパ液が巡りづらいんです。
ですから、股関節を動かすのが有効だと思います。
の、赤い部分をマッサージするとか。
図２な、感じで足首を動かすとか。（お風呂上がりに、五分くらいやってみて）
そのほか、片足立ち三十秒×三をトライしてみてください。
もちろん即効性はありませんが、身体の質をゆっくり治す気でやりましょう！！
ではでは。
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男子の場合はお腹ぽっちゃりが多いのですが、女子は下半身ですよね。
そんな、お悩み相談を受けました。
以下
−−−−−−−−−−−−−−−−−
私は太ももとお尻に肉がタプタプです…
太ももを特にシェイプしたいです！
内股は開いて閉じるｴｸｻｻｲｽﾞをしようと思っています。
プラス、膝と膝上に効果のある方法はありますか？
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おそらく、相談者さまは、便秘がちな気がします。
それと冷え性なのかなーっと。
女性の生活習慣を考えると、どうしても、身体を大振りにはできませんよね。
そうすると関節が動かなくて、リンパ液が巡りづらいんです。
ですから、股関節を動かすのが有効だと思います。
の、赤い部分をマッサージするとか。
図２な、感じで足首を動かすとか。（お風呂上がりに、五分くらいやってみて）
そのほか、片足立ち三十秒×三をトライしてみてください。
もちろん即効性はありませんが、身体の質をゆっくり治す気でやりましょう！！
ではでは。
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