バレエとかダンスとか
去年から見直されているバレエ・エクササイズです。
フラとか、ベリーダンスなど。各地のお国ダンスが流行ってますが、近日盆踊りダイエットとか出そうな勢いっすね☆
いつものお願い→ ダイエット・ランキングありがと・こん。
ええと、バランスボールがあれば、抱くように、無ければクッションでもなんでもいいっす。
ゴミ袋膨らませても大丈夫!!
腕を、抱くようにして、足を上げます。
あげたまま、横に移動させます。
これで、足やせにもよし。お腹痩せにもGood!!
ええと、回数は十回を目安に、慣れたら、二十回ね☆
よしなに。
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フラとか、ベリーダンスなど。各地のお国ダンスが流行ってますが、近日盆踊りダイエットとか出そうな勢いっすね☆
いつものお願い→ ダイエット・ランキングありがと・こん。
ええと、バランスボールがあれば、抱くように、無ければクッションでもなんでもいいっす。
ゴミ袋膨らませても大丈夫!!
腕を、抱くようにして、足を上げます。
あげたまま、横に移動させます。
これで、足やせにもよし。お腹痩せにもGood!!
ええと、回数は十回を目安に、慣れたら、二十回ね☆
よしなに。
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バレエとかダンスとか
ダイエット界(?)で去年からバレエが流行ってます。
ピラティスとかヨガ、ベリーダンス、ビリブー。すごくいろいろ有りますね〜。
その分こっちも勉強しなければ……。
バレエ、ヨガ系はこっちにもいますね参考に→ダイエット・ランキング
はい、バレエのポーズです。
ええと、足を水平にして、少し腰を落とします。
でもって、がばっと、足をがに股にします♪
コレを、二十回ほど。
内ももがスッキリしますよ。
なお、手はしっかりしたトコロを掴むようにしてね。
こけないようにね☆
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ピラティスとかヨガ、ベリーダンス、ビリブー。すごくいろいろ有りますね〜。
その分こっちも勉強しなければ……。
バレエ、ヨガ系はこっちにもいますね参考に→ダイエット・ランキング
はい、バレエのポーズです。
ええと、足を水平にして、少し腰を落とします。
でもって、がばっと、足をがに股にします♪
コレを、二十回ほど。
内ももがスッキリしますよ。
なお、手はしっかりしたトコロを掴むようにしてね。
こけないようにね☆
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