バレエエクササイズです。

去年から見直されているバレエ・エクササイズです。

フラとか、ベリーダンスなど。各地のお国ダンスが流行ってますが、近日盆踊りダイエットとか出そうな勢いっすね☆


いつものお願い→　　　　ダイエット・ランキングありがと・こん。



ええと、バランスボールがあれば、抱くように、無ければクッションでもなんでもいいっす。

ゴミ袋膨らませても大丈夫！！

腕を、抱くようにして、足を上げます。

あげたまま、横に移動させます。

これで、足やせにもよし。お腹痩せにもGood！！

ええと、回数は十回を目安に、慣れたら、二十回ね☆

よしなに。

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バレエ エクササイズで内もも痩せ

ダイエット界（？）で去年からバレエが流行ってます。

ピラティスとかヨガ、ベリーダンス、ビリブー。すごくいろいろ有りますね〜。

その分こっちも勉強しなければ……。


バレエ、ヨガ系はこっちにもいますね参考に→ダイエット・ランキング


はい、バレエのポーズです。

ええと、足を水平にして、少し腰を落とします。

でもって、がばっと、足をがに股にします♪

コレを、二十回ほど。

内ももがスッキリしますよ。

なお、手はしっかりしたトコロを掴むようにしてね。
こけないようにね☆


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