バレエとかダンスとか

去年から見直されているバレエ・エクササイズです。

フラとか、ベリーダンスなど。各地のお国ダンスが流行ってますが、近日盆踊りダイエットとか出そうな勢いっすね☆


いつものお願い→    ダイエット・ランキングありがと・こん。
バレエエクサ616


ええと、バランスボールがあれば、抱くように、無ければクッションでもなんでもいいっす。

ゴミ袋膨らませても大丈夫!!

腕を、抱くようにして、足を上げます。

あげたまま、横に移動させます。

これで、足やせにもよし。お腹痩せにもGood!!

ええと、回数は十回を目安に、慣れたら、二十回ね☆

よしなに。

bana簡単ダイエット体験ランキング

●)トップページに戻る簡単ダイエット カロリー コントロール

バレエとかダンスとか

ダイエット界(?)で去年からバレエが流行ってます。

ピラティスとかヨガ、ベリーダンス、ビリブー。すごくいろいろ有りますね〜。

その分こっちも勉強しなければ……。


バレエ、ヨガ系はこっちにもいますね参考に→ダイエット・ランキング
バレエエクササイズ内もも痩

はい、バレエのポーズです。

ええと、足を水平にして、少し腰を落とします。

でもって、がばっと、足をがに股にします♪

コレを、二十回ほど。

内ももがスッキリしますよ。

なお、手はしっかりしたトコロを掴むようにしてね。
こけないようにね☆


続きを読む
自己紹介など
ダイエットネタを書いてます。

置き換えダイエットランキング


ダイエットぴんちら




簡単ダイエット体験ランキング



趣味はお洋服を買うことです 


音楽もメッチャ好きです。
エレファント・カシマシは激フェイバリット。

たまに(ってか本業)文章を書いて糊口をしのいでます。

メールは↓↓↓

pintira1219■yahoo.co.jp
(■を@に代えてください)
まで。

ファンレターやお仕事も承ってます^^。

最近置き換えダイエットにはまってます

置き換えダイエットランキング

↓カテゴリ↓
Skype Me
RSS
最新コメント