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簡単ダイエット体験記
脱メタボリックシンドロームというのは美容ダイエットというよりは、健康管理ですね。一般に、メタボリックシンドロームとは、ウエスト男子８５��で女子は９５�僂�ら、指すそうです。国際規格だし、あまりにも曖昧ですが。
パンツLサイズだとまずいかな〜。デニムも３２インチとかだとちょっとヤバイです。
そんなあなたにストレッチ☆
ペットボトルや、５００グラム程度の（無理なら、水で重さかえられるヤツ）ダンベルを持って、腕をW字にして、腰を捻ります。
ただし、イキナリ限界に挑むのは無謀です。
じっくり、１０秒位かけて、捻ります。
左右で計２０回位ですかね？
あくまでも、腰回りを軽くするのが目的です。軽くなれば無意識で動かせますからね。
ダイエットと健康管理に気をつけるなら是非実践してね☆
過去記事も参考に↓
ウエストをクビレさせる記事はこちら
すんげー参考になったという方は
↓に一票
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パンツLサイズだとまずいかな〜。デニムも３２インチとかだとちょっとヤバイです。
そんなあなたにストレッチ☆
ペットボトルや、５００グラム程度の（無理なら、水で重さかえられるヤツ）ダンベルを持って、腕をW字にして、腰を捻ります。
ただし、イキナリ限界に挑むのは無謀です。
じっくり、１０秒位かけて、捻ります。
左右で計２０回位ですかね？
あくまでも、腰回りを軽くするのが目的です。軽くなれば無意識で動かせますからね。
ダイエットと健康管理に気をつけるなら是非実践してね☆
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ダイエットブロガーとして、時には実践せなければならぬ時がある。（きら〜ん）ってなことで、ここ数日間紹介しているコアリズム・サルサパーティをやってみた。
思っていたよりは楽でした。ええと、運動後「疲れたけどいい汗かいたな〜」ってな感じっす。
確かに身体はついていかないんですが、ごまかしも出来るので、リズムに乗ったつもりでやれればいいと。
腰とウエストラインと腿にキてます・汗。
一週間くらいなら続きそうな気もします。
ジムに行く暇がないならお勧めですね。
DVD４枚で１５０００円は高いと思いますが。
継続できれば元は採れると思う。
ガンバレ、ダイエット戦士コアリズマー！
【正規販売店】コアリズム芸人くわばたが45日間でウエスト約-20センチした商品はココ！杉本彩さ...
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思っていたよりは楽でした。ええと、運動後「疲れたけどいい汗かいたな〜」ってな感じっす。
確かに身体はついていかないんですが、ごまかしも出来るので、リズムに乗ったつもりでやれればいいと。
腰とウエストラインと腿にキてます・汗。
一週間くらいなら続きそうな気もします。
ジムに行く暇がないならお勧めですね。
DVD４枚で１５０００円は高いと思いますが。
継続できれば元は採れると思う。
ガンバレ、ダイエット戦士コアリズマー！
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コアリズムが今期のダイエットトレンドのようですね。
ビリーとは違って激しくないのと、リズムにのって楽しくダンシングな商品。
さっそく、読者さまなからメールを頂きました。
（知らなかったのよ、実は）
コアリズムはさまざまなバージョンがありラテン、サルサなど。
芸能人だと小雪もやっているそうな。
【正規販売店】サルサ・サンバDVDが20％OFFになるセットコアリズム DVD トータルセット「日本語...
続けば良いと思いますよ。
続けば、ね。
ラテンのリズムでコアリズム
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ビリーとは違って激しくないのと、リズムにのって楽しくダンシングな商品。
さっそく、読者さまなからメールを頂きました。
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コアリズムはさまざまなバージョンがありラテン、サルサなど。
芸能人だと小雪もやっているそうな。
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続けば良いと思いますよ。
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ラテンのリズムでコアリズム
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スカート、またパンツ。ダイエット成功しても、体のラインまで作るのは至難の技（？）。トータル・ビューティを目指す当ブログとしても、なんとかしないとね☆なのです。
いつものお願い→ ダイエット・ランキング
んなわけで、こんなのどう？ っすか？
ええと、まずは両手を広げ、前傾ポーズです。そのあと、体を（腰を中心に）捻ります。
太極拳のような、ゆっくりとした動作でやってみて下さい☆
腰の裏側の筋が引っ張られる感じがすればOKOKでやんす。
是非とも実践あるのみ。レッツ美腰でやんす♪
回数は、５〜１０回。朝起きたら、やるとGoodですよ＾＾（←なぜ、この顔文字？）
まぁ、それはそれとして、暑いですね〜。もう、急に夏ですよ。バテないように、水分の補給は万全にね☆
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んなわけで、こんなのどう？ っすか？
ええと、まずは両手を広げ、前傾ポーズです。そのあと、体を（腰を中心に）捻ります。
太極拳のような、ゆっくりとした動作でやってみて下さい☆
腰の裏側の筋が引っ張られる感じがすればOKOKでやんす。
是非とも実践あるのみ。レッツ美腰でやんす♪
回数は、５〜１０回。朝起きたら、やるとGoodですよ＾＾（←なぜ、この顔文字？）
まぁ、それはそれとして、暑いですね〜。もう、急に夏ですよ。バテないように、水分の補給は万全にね☆
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