リンパマッサージとか

褐色脂肪細胞を刺激して、代謝を良くしましょう!
「かっしょく? 日蝕?」

褐色脂肪細胞

←こんなの。


ええと、褐色脂肪細胞とは

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ええと、脂肪細胞には褐色脂肪細胞と、白色脂肪細胞があります。

白色は、脂肪をため込んでしまうんですね。

褐色脂肪細胞は余分なエネルギーを熱として放出する働きがあります。

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リンパマッサージとか

そもそも、デトックスってなんやろ?
「なんじゃろ?」
「なんJARO」



って思ったのは、僕だけでは無いはずです☆

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リンパマッサージとか

下半身太りに多いのがリンパ液が循環してないってことです。

リンパ1

なに、この禍々しい絵は」

「ま、あ、(絵のことはいいじゃん)あのリンパ管のお話しなんです」

えっとですね。

左が、ワイングラスです♪


当然、ワインは重力にしたがって下に溜まりますよね?

人間もそうなんです。

前回の記事でもいってますよね。
(下に続く)

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リンパマッサージとか

腕やももの露出が増えてます、あなたはスタイルに自信ありますか?

むくみ防止

家に帰ったら是非、身体をリセットしましょう!



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リンパマッサージとか

汗をかけない人ってワリと多いんですね。
汗かく足湯








の、図ですが

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続きは→続きを読む

リンパマッサージとか

リンパ管とか、股関節って思った以上に大事なんですよね〜。
下半身のムクミに悩んでる方お試しアレ、それ、これ!

 ダイエット・ランキング←こうやって、ランキングのお願いをするのはウザイと言われますが、やっぱ、やるからには人気ブログにしたいのでよろです。
腰割

寝っ転がって、足を上げます。でもって、股関節を意識しながら、開脚!

場合によっては、手でぐぐっと、補助してみるのも手ですよ〜。

意外と、足って開かないんです。それが老化現象ですわよね。

これは、毎日一回、なるべく広げるようにする方向でよろしかったですよ☆

体が硬いとお悩みの方は是非ともトライしてね〜ん。

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リンパマッサージとか

夏なはずなんですが、暑くないっすね☆

もっと、暑い方がビールも旨いでがんしょ? でも、クーラーだけはガンガンなわけで……。

はおり服を持たずに外出すらできひんよ。

で、身体が冷えると、下半身太りになりやすいんです。

その続きは→ダイエット・ランキング

足揉み

お風呂でつま先を揉むんですが、爪のあたりを2〜3分手のひらで包むように揉む!

でもって、親指で、骨の間を足首に向かって、何回か圧しながら滑らす。

これで、アナタも冷え性知らずです☆


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リンパマッサージとか

なんか、画にすると恐い。

↓コレ。

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リンパマッサージ

お風呂に入って洗う順番を変えるだけで、リンパマッサージ代わりになります♪


全体的に下から上に向かって。


でもって、洗い方は、らせんを描くようにします。


それだけで、リンパ液の流れは多少改善されますよ。


小さいトコロからコツコツとやっていくのが吉となります♪


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リンパマッサージとか

ま〜。冷え性なかたはセルライトボコボコでしょう。ダイエット成功してもセルライターだとちょっとという……。

さらに、冷え性だと夏場のクーラーとかキツイやね?

そんなワケでレッツ・リンパ・エクササイズ。

いつものお願い→    ダイエット・ランキング
リンパポンプ

ええと、これで何をしているのかと言いますと。


足首に注目して下さいね☆

足首をコキコキとやっているのがおわかりでしょうか?

コレでリンパ液の流れが良くなります。というか、流れやすくなります。

ええと、リンパ液は関節の動きをポンプにしてるので、足首など関節を動かしてあげると、流れやすくなるんです。

で身体の一番低い足首。

ここが重要なんですね☆

これは、回数とかってよりも、癖にした方がいいかもしれないデス☆

でも、彼氏とデーツの最中にやると貧乏揺すりと勘違いされるので注意!


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リンパマッサージとか

世間では耳ツボが流行ってますが癒しっていう意味では圧倒的に、足つぼですがな♪

消化器ツボ圧し3お風呂でやってね☆

まず、足を包み込むようにして下さい。

湯船の中でやると暖まり効果もあります。

んで、ぐいぐいっと何回かに分けて、圧してやります。


まぁ、消化器官のツボで下半身痩せに有効なんですが、それ以上に癒され効果でリラックスでき、ストレス解消になります。

アロマと併せてやってみてね☆

気持ちよくなること請け合いですよ〜ん。

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たまに(ってか本業)文章を書いて糊口をしのいでます。

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