太もも
もう説明はいらないかも? 太もも痩せてれば、「あたし脱いだら凄いんです」
ってなもんさ!
水着も高いの買っても後悔はしないと思うがぜよ(龍馬風)
はいな〜。ええと、こうやって手を椅子に着いて足を上げます。
ンでもって、ぐりんと開脚。
大体十秒。
それを十回
左右入れ替えてやるのよ。
太もも以外にも骨盤矯正にもいいですよ。
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ってなもんさ!
水着も高いの買っても後悔はしないと思うがぜよ(龍馬風)
はいな〜。ええと、こうやって手を椅子に着いて足を上げます。
ンでもって、ぐりんと開脚。
大体十秒。
それを十回
左右入れ替えてやるのよ。
太もも以外にも骨盤矯正にもいいですよ。
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太もも
このブログに来ている方の多くは下半身痩せで検索している方が多いんです。
ええと、食べ物なら。カリウムを多く摂ってみてね。
それと、足の動きは大きく。
大ガサな動きをすると、リンパ液が流れやすくなります。
むくみや下半身太りの原因は下半身にようるものが多いんですね。
なるべく、日常の癖をつけて見て下さい。
なんとしばらくは下半身痩せに重点をおきます。
ご期待下さいね☆
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ええと、食べ物なら。カリウムを多く摂ってみてね。
それと、足の動きは大きく。
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なるべく、日常の癖をつけて見て下さい。
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太もも
このブログに来ている方の多くは下半身痩せで検索している方が多いんです。
ええと、食べ物なら。カリウムを多く摂ってみてね。
それと、足の動きは大きく。
大ガサな動きをすると、リンパ液が流れやすくなります。
むくみや下半身太りの原因は下半身にようるものが多いんですね。
なるべく、日常の癖をつけて見て下さい。
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ええと、食べ物なら。カリウムを多く摂ってみてね。
それと、足の動きは大きく。
大ガサな動きをすると、リンパ液が流れやすくなります。
むくみや下半身太りの原因は下半身にようるものが多いんですね。
なるべく、日常の癖をつけて見て下さい。
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太もも
カテゴリ的には下半身痩せになるのかな〜。
ええと、全身痩せなんですが。
足を上げると美脚れるんです。んなわけで→ ダイエット・ランキング
ええと、これは空き箱を利用してもいいですし。
足を上げ、腕で支えるんです。
そうすると、足、二の腕はもちろん。
腹筋、背筋も鍛えられ、気がつけば居間がジムに早変わりっすよ。
角度を上げるとキツイです。
なので最初は緩めでやってみてTRY
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ええと、全身痩せなんですが。
足を上げると美脚れるんです。んなわけで→ ダイエット・ランキング
ええと、これは空き箱を利用してもいいですし。
足を上げ、腕で支えるんです。
そうすると、足、二の腕はもちろん。
腹筋、背筋も鍛えられ、気がつけば居間がジムに早変わりっすよ。
角度を上げるとキツイです。
なので最初は緩めでやってみてTRY
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太もも
これからのシーズンどうしても足の露出が増えますよね。んなわけでもも痩せです。
いつものお願い→ ダイエット・ランキング
まずは椅子に座ります。でもって、足を上げます。
ももを捻って足の甲を外側にむけ、七秒キープ
これで、内ももがほっそりと。
左右逆にして、三回ほど続けます。
内ももがスッキリすれば、夏の覇者間違いなし(かもしれへん)
ということで、是非ともお試し下さいね〜ん。
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いつものお願い→ ダイエット・ランキング
まずは椅子に座ります。でもって、足を上げます。
ももを捻って足の甲を外側にむけ、七秒キープ
これで、内ももがほっそりと。
左右逆にして、三回ほど続けます。
内ももがスッキリすれば、夏の覇者間違いなし(かもしれへん)
ということで、是非ともお試し下さいね〜ん。
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太もも
さて太もも痩せの要望が多いですね☆
そんなことでやっちゃいますよふともも痩せあーんど小尻
まぁ、ランキングもお願いしまっす→ダイエット・ランキング
これを見たらわかるかと存じ上げ候(すんません、最近大河ドラマ『新撰組!』をDVDで見てるんで、文章が江戸末期になりっておりもんそ、なのです)
踵を軸にして、腰をちょっと落とす。
んでもって、がばっと足を開く。
コレを繰り返してみてね。
ん〜、目安は試しに二十回ほどやってみて、よさげなら、毎日やるのが基本。
ぶっちゃけ、痩せるストレッチなんて何十種類もあります(ウチで紹介したのだって、もう100は超えてますモノ)
出来そうもしくは楽そうなのをチョイスが吉!!
では連休中の方も、そうでない方も頑張れ!
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そんなことでやっちゃいますよふともも痩せあーんど小尻
まぁ、ランキングもお願いしまっす→ダイエット・ランキング
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踵を軸にして、腰をちょっと落とす。
んでもって、がばっと足を開く。
コレを繰り返してみてね。
ん〜、目安は試しに二十回ほどやってみて、よさげなら、毎日やるのが基本。
ぶっちゃけ、痩せるストレッチなんて何十種類もあります(ウチで紹介したのだって、もう100は超えてますモノ)
出来そうもしくは楽そうなのをチョイスが吉!!
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太もも
太ももは切実みたいなので、痩せちゃいましょう!
ぷにぷにした太ももはそれなりに魅力ですが、愛するダーリンにひざまくらしたところ、「首が痛い」とか言われたらショック×10デスよね☆
んなわけで、レッツ・ラ・もも痩せ→ダイエット・ランキングはコチラです。
まず、立って、両腕を腰に。
脚の幅は肩幅で。
でもって、図のように脚を捻るんですね。
脚の筋がピンとなりますから、十秒キープ。
それを左右均等になる様にTRYしてみてね☆
大体三回くらい。
膝を曲げないのがポイントですね。
家事の途中でもOKなのがいいですね。
⇒脚痩せるんるん♪1日7秒 美脚の創り方
ダイエット体験ランキング
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まず、立って、両腕を腰に。
脚の幅は肩幅で。
でもって、図のように脚を捻るんですね。
脚の筋がピンとなりますから、十秒キープ。
それを左右均等になる様にTRYしてみてね☆
大体三回くらい。
膝を曲げないのがポイントですね。
家事の途中でもOKなのがいいですね。
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太もも
太もも痩せが反響大きくて、この際太もも痩せ日本最大のサイトにしようかと(?)そんな意味不明なことを宣ってます♪
まず、ちょっと腰を落とすイメージで。
脚は肩幅に開いてね。
んでもって、つま先立ち。
で、DE・デ。
図のように姫って見てね。
キープは七秒です。
数回(疲れない程度)に繰り返す。
それではがんば!
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まず、ちょっと腰を落とすイメージで。
脚は肩幅に開いてね。
んでもって、つま先立ち。
で、DE・デ。
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キープは七秒です。
数回(疲れない程度)に繰り返す。
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太もも
太もも痩せも新設してます♪
わりと要望が多いのがこのももです。
(モモだから、桃色・ぷぷぷ。壊れてまっせ〜オ・イ・ラ)
そんなことはもうどうでもいいのら♪
レッグプレスをやってみようじゃないか!
おかげさまでダイエット・ランキング一桁台!!!!
この際書籍化目指す!
「無理」
スケルトン使用のバスタブ♪
ええと、バスタブのヘリを掴んで下さい。
でもって、足でバスタブを圧す感じですね。
圧すときは息を吐いてくださいね。
そのまま、背中がバスタブにつくようにして、更にプレス!
圧す、押す、お酢(?)。約6秒ぐぐぅと力を入れます。
それを、三回ほど。
お風呂に入っているときは、身体が温まっているので、効果UPの助。
是非ともお試しアレ。
そして、アナタに幸アレ!
ワタシにも幸アレ→ダイエット・ランキング
毎日更新するから応援してね!クリック!
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「無理」
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ええと、バスタブのヘリを掴んで下さい。
でもって、足でバスタブを圧す感じですね。
圧すときは息を吐いてくださいね。
そのまま、背中がバスタブにつくようにして、更にプレス!
圧す、押す、お酢(?)。約6秒ぐぐぅと力を入れます。
それを、三回ほど。
お風呂に入っているときは、身体が温まっているので、効果UPの助。
是非ともお試しアレ。
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太もも
ダイエットの時期はまだ先かもしれませんが、薄着の季節は近づいてますよ。
お姉様(は〜と)
コーディネイトはスキニーパンツ&シンプルなカーデなんかいいよね♪
Tシャツはプチ・ゴージャス系で。
「あの」
「ん?」
「太ももがぴちぴちなのよ」
OK
かねてから要請の多かった太もも痩せ
こんな、親切なブログウチだけじゃないの? とうぬぼれてます♪
感謝の気持ちはクリックで→ ダイエット・ランキング←をポチッとね♪
サンクス!
ま〜。テレビを観ながら太もも痩せですよ。
わざわざ、テレビ台に足を乗せることも無いんですけれど。
足先を上げると効果UP!!
高い方が、キツイけど効果的。
自分の身体を考慮してくだされ。
それでもって、↓念のためもう一度クリックしてね☆
ダイエット・ランキング
はいな〜。こんな感じで、踵を軸にしてつま先を広げます。5秒ほどキープ。
そのあとは、逆方向に(つま先を付ける感じ?)で、5秒キープ。
慣れたら、10秒、30秒と延ばして下さいね〜ん。
日数をかけて、身体を柔らかくしてね。産後ダイエットにも効果的!
それを、3セット。
テレビを観ながら(ニュースの時間とか決めるといいよ)お気楽ダイエット!!
お試し下さい☆
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お姉様(は〜と)
コーディネイトはスキニーパンツ&シンプルなカーデなんかいいよね♪
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「ん?」
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わざわざ、テレビ台に足を乗せることも無いんですけれど。
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そのあとは、逆方向に(つま先を付ける感じ?)で、5秒キープ。
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