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簡単ダイエット体験記
骨盤矯正でスリムにダイエット！しましょう！
骨盤矯正がなぜ有効かとゆいますと。
「ゆいますと？」
骨盤成功者ランキング←で訊いてみて下さい。
ってか、身体というのは歳をとれば、がたが来ますね。
２０年乗っている車を想像して下さいね。
エンジンを載せ替えてもフレームが曲がっていれば、パワーは半減します。
（むぅ、車にたとえるのは無理があったかもしれまい。しゅうまい）
↑ちょっとこのポーズをとってみてくださいね。
６秒間立てますか？
また、１０秒でもいいです。
「ぎゃん☆昔より立てない！」と思うことうけあいです。おほほほほ。
こうすれば日常で簡単に老化を発見できますね☆
身体が、歳をとると代謝が落ちます。骨格が曲がると、根性も……。いえ、血流が悪くなり、冷え性にもなりまっくりんこなのです。
wiiでダイエットもいいですが、こうした細かな点でチェックするのがお勧めです（タダだもの☆）
普段の柔軟体操で、少しずつ骨盤をタダしてみて下さいね。
参考過去記事→骨盤矯正ダイエット
ではでは。みなさんレッツ・美容！
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骨盤矯正がなぜ有効かとゆいますと。
「ゆいますと？」骨盤成功者ランキング←で訊いてみて下さい。
ってか、身体というのは歳をとれば、がたが来ますね。
２０年乗っている車を想像して下さいね。
エンジンを載せ替えてもフレームが曲がっていれば、パワーは半減します。
（むぅ、車にたとえるのは無理があったかもしれまい。しゅうまい）
↑ちょっとこのポーズをとってみてくださいね。
６秒間立てますか？
また、１０秒でもいいです。
「ぎゃん☆昔より立てない！」と思うことうけあいです。おほほほほ。
こうすれば日常で簡単に老化を発見できますね☆
身体が、歳をとると代謝が落ちます。骨格が曲がると、根性も……。いえ、血流が悪くなり、冷え性にもなりまっくりんこなのです。
wiiでダイエットもいいですが、こうした細かな点でチェックするのがお勧めです（タダだもの☆）
普段の柔軟体操で、少しずつ骨盤をタダしてみて下さいね。
参考過去記事→骨盤矯正ダイエット
ではでは。みなさんレッツ・美容！
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こんにちは〜。骨盤矯正が流行ってますね☆
一気にやると、ばきっ！ となるので注意して下さいね〜ん。
ってことで骨盤矯正チェック
身体を壁に押しつけて下さいね。んでもって、両手をゆっくり広げて下さい。
足を、持ち上げるんですが、このとき股関節から、持ち上げるように気をつけましょう！
大体、１０秒位ですかね〜。
また、今度は左右代えてやってみそ☆
背筋を伸ばすのがコツといえばコツです。
これで、身体の柔軟性とバランス感覚がわかります。
あくまでも、股関節を重視してくれ、たまえ、のぞみ。
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一気にやると、ばきっ！ となるので注意して下さいね〜ん。
ってことで骨盤矯正チェック
身体を壁に押しつけて下さいね。んでもって、両手をゆっくり広げて下さい。
足を、持ち上げるんですが、このとき股関節から、持ち上げるように気をつけましょう！
大体、１０秒位ですかね〜。
また、今度は左右代えてやってみそ☆
背筋を伸ばすのがコツといえばコツです。
これで、身体の柔軟性とバランス感覚がわかります。
あくまでも、股関節を重視してくれ、たまえ、のぞみ。
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簡単ダイエット体験記
下半身痩せには、股関節が大きく関わって居るんですよ。
試しに、股関節を図のようにやって伸ばしてみて下さい。
思ったより、きつくないですか？
少なくとも『昔より硬くなってる』と思ってません？
股関節って、リンパ管を活性化させるポンプの役割があるんですね。
んなわで、股関節が硬くなっているとポンプがキチンと稼働してくれないんですよ。
なので、日常から大股で歩くとか、お風呂上がりに、股関節を伸ばすストレッチをしてあげると吉ですよ。
「最近下半身がぶよぶよ」
ってな人！ もう一度身体を見直しましょうね！！
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試しに、股関節を図のようにやって伸ばしてみて下さい。
思ったより、きつくないですか？
少なくとも『昔より硬くなってる』と思ってません？
股関節って、リンパ管を活性化させるポンプの役割があるんですね。
んなわで、股関節が硬くなっているとポンプがキチンと稼働してくれないんですよ。
なので、日常から大股で歩くとか、お風呂上がりに、股関節を伸ばすストレッチをしてあげると吉ですよ。
「最近下半身がぶよぶよ」ってな人！ もう一度身体を見直しましょうね！！
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オフィスの椅子を使ってダイエットです☆
ええと、手すりに手をかけて、力を入れます。
で、ちょっと、お尻をうかせます。
↓
こんな感じで。
でもって、出来るだけ左右に身体をひねります♪ ♪
思いっきり、よじる感じ。
なんか、背骨がぴんとなりませんか？
ゆったりした呼吸に合わせてやってみて！！
回数や時間というより、気分転換に良いかもデス。
是非お試し。
（上司の椅子を使って怒られてもしりませんよ〜）
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ええと、手すりに手をかけて、力を入れます。
で、ちょっと、お尻をうかせます。
↓
こんな感じで。でもって、出来るだけ左右に身体をひねります♪ ♪
思いっきり、よじる感じ。
なんか、背骨がぴんとなりませんか？
ゆったりした呼吸に合わせてやってみて！！
回数や時間というより、気分転換に良いかもデス。
是非お試し。
（上司の椅子を使って怒られてもしりませんよ〜）
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簡単ダイエット体験記
ステキな腰回しでダイエット♪
はい、朝起きたらやると吉ですよ。
いつものお願い→ ダイエット・ランキング
腰に手をあて、左右に身体を振って下さい。
その際、ゆっくりと息を吸って、吐きます。
身体の筋が、伸びるのが分かるかと思います♪
それを一分ほど。
これで、身体の可動範囲が広がるんですね。
可動範囲が広がると、それだけ動きも大きくなるので、無意識に生活代謝が上がるんですよ♪
是非とも頑張ってくだされ♪
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はい、朝起きたらやると吉ですよ。
いつものお願い→ ダイエット・ランキング
腰に手をあて、左右に身体を振って下さい。
その際、ゆっくりと息を吸って、吐きます。
身体の筋が、伸びるのが分かるかと思います♪
それを一分ほど。
これで、身体の可動範囲が広がるんですね。
可動範囲が広がると、それだけ動きも大きくなるので、無意識に生活代謝が上がるんですよ♪
是非とも頑張ってくだされ♪
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簡単ダイエット体験記
骨盤矯正というのは最近聞いた言葉でしょう。ダイエットで有名になりましたが、実は→いつものお願い→ダイエット・ランキング
あ、関係ないッすね☆
古くからある骨盤矯正技というのに「ハチマキ」が有ります。
ハチマキってアレですよ。テレビとかで受験生が頭に巻いてる、帯です。
アレこそ、古来からの骨盤矯正っす。
実を言えば、ハチマキをすると、こめかみが締まるので、頭がハッキリするという効果が有るんです。
そう、気分的なものだけじゃないんですね〜。
ということで、夏場、これから怠くなりがちですが、ぼーっとしたらハチマキ
是非とも実践してみてね☆
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あ、関係ないッすね☆
古くからある骨盤矯正技というのに「ハチマキ」が有ります。
ハチマキってアレですよ。テレビとかで受験生が頭に巻いてる、帯です。
アレこそ、古来からの骨盤矯正っす。
実を言えば、ハチマキをすると、こめかみが締まるので、頭がハッキリするという効果が有るんです。
そう、気分的なものだけじゃないんですね〜。
ということで、夏場、これから怠くなりがちですが、ぼーっとしたらハチマキ
是非とも実践してみてね☆
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簡単ダイエット体験記
ダイエットはしたいけど、無理な運動は嫌でしょ？
そんなお方に便利なストレッチ♪
はい、こうやって、うつぶせになって腕で身体を支えます。
んでもって、身体をひねって、踵を観るような感じでしょうかね〜。
左右それぞれ１５秒×３
なんと９０秒ダイエットですがな。
朝起きたときにやると、筋がずれるので、お風呂上がりにどうぞ！
是非ともトライ下さいマシ、マシ。
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そんなお方に便利なストレッチ♪
はい、こうやって、うつぶせになって腕で身体を支えます。
んでもって、身体をひねって、踵を観るような感じでしょうかね〜。
左右それぞれ１５秒×３
なんと９０秒ダイエットですがな。
朝起きたときにやると、筋がずれるので、お風呂上がりにどうぞ！
是非ともトライ下さいマシ、マシ。
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簡単ダイエット体験記
骨盤が歪むと根性まで歪む……。かどうか分かりませんが、簡単に骨盤をリセットするのはダイエット的に有効かなぁと思うよ。
オイラ、腰痛が酷いので、簡単ストレッチを毎日何度かやってます。
んでお勧めがコレ↓
いつものお願い→ ダイエット・ランキング
真っ直ぐ脚を伸ばして、図のように、半分胡座状態にします。
それでもって、前屈します。
えっと、十秒ぐらいやってみて☆
左右入れ替えて十秒ね☆
これで、身体スッキリします。
マジでお勧め↓もお勧め！！
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オイラ、腰痛が酷いので、簡単ストレッチを毎日何度かやってます。
んでお勧めがコレ↓
いつものお願い→ ダイエット・ランキング
真っ直ぐ脚を伸ばして、図のように、半分胡座状態にします。
それでもって、前屈します。
えっと、十秒ぐらいやってみて☆
左右入れ替えて十秒ね☆
これで、身体スッキリします。
マジでお勧め↓もお勧め！！
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簡単ダイエット体験記
ダイエットなかなか成功しなくてイライラしませんか？
そんなときこそ、寝っ転がってダイエットですよ。
ええと、横向きに寝っ転がります。
高さ十センチくらいの台に足を乗せます。
台にタオルを掛けて足に傷かつかないようにね☆
で、十分。
逆に向いて、十分。
計二十分。まテレビを見ながらできますからお気楽ですね。
是非ともやってみて。
最近順位落ちてます↓よろ。
簡単ダイエット体験ランキング
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そんなときこそ、寝っ転がってダイエットですよ。
ええと、横向きに寝っ転がります。
高さ十センチくらいの台に足を乗せます。
台にタオルを掛けて足に傷かつかないようにね☆
で、十分。
逆に向いて、十分。
計二十分。まテレビを見ながらできますからお気楽ですね。
是非ともやってみて。
最近順位落ちてます↓よろ。
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簡単ダイエット体験記
ダイエットで一躍有名になった骨盤矯正ですが。
じつは、腰痛にもいいんです。冷静に考えればわかるけど。
ワタシも、腰痛なのでよく、骨盤矯正ポーズをやります。最初は身体が慣れませんが、毎日お風呂上がりにどうでしょうか？
いつものお願い→ ダイエット・ランキング
ええと、これ図解すると凄そうに見えますが、試しにやってみて下さいね。
意外と簡単です。
このポーズをして、ちょっと、身体をねじります。
十秒くらいキープ
でもって、左右交互にやってみてね。
骨盤なので、一日でどうこうなるものではないので、長い目でやるのが吉
お風呂上がりが効果的……。って言ったか。
でわ、みなさま頑張って頂戴。オイラも頑張るよ応援も宜しく
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じつは、腰痛にもいいんです。冷静に考えればわかるけど。
ワタシも、腰痛なのでよく、骨盤矯正ポーズをやります。最初は身体が慣れませんが、毎日お風呂上がりにどうでしょうか？
いつものお願い→ ダイエット・ランキング
ええと、これ図解すると凄そうに見えますが、試しにやってみて下さいね。
意外と簡単です。
このポーズをして、ちょっと、身体をねじります。
十秒くらいキープ
でもって、左右交互にやってみてね。
骨盤なので、一日でどうこうなるものではないので、長い目でやるのが吉
お風呂上がりが効果的……。って言ったか。
でわ、みなさま頑張って頂戴。オイラも頑張るよ応援も宜しく
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簡単ダイエット体験記
激簡単に骨盤矯正しましょう！
ダイエット・ランキング
こうやって、上半身をそらすように伸ばす。
でもって、右側に向かって振り下ろす。
で、また逆。
これは、起きたときにやるといいですよ。
身体の可動範囲が広がるため、運動してもＯＫです。
そのほか、いつもより大降りに歩けます→がんがん動けるので、やはり運動代謝を上げることにもなりますよ〜ん。
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ダイエット・ランキング
こうやって、上半身をそらすように伸ばす。
でもって、右側に向かって振り下ろす。
で、また逆。
これは、起きたときにやるといいですよ。
身体の可動範囲が広がるため、運動してもＯＫです。
そのほか、いつもより大降りに歩けます→がんがん動けるので、やはり運動代謝を上げることにもなりますよ〜ん。
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簡単ダイエット体験記
前回やった骨盤矯正のアレンジですが。
ええと、これは。足に注目して下さい。
いつものお願い→ ダイエット・ランキング
痩せる情報満載。今すぐクリック。
www.rank.
こうやって、後ろ足を前に出すと、なんと、骨盤が縦横共に矯正されます。
注意点としては、あまり高い台を使わない様にね。
これも、１０分書ける左右で宜しかったでしょうか？
最初は緩めでお願い。こっちもお願い↓（眠い目をこすりながら、更新してるんす）
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ええと、これは。足に注目して下さい。
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www.rank.
こうやって、後ろ足を前に出すと、なんと、骨盤が縦横共に矯正されます。
注意点としては、あまり高い台を使わない様にね。
これも、１０分書ける左右で宜しかったでしょうか？
最初は緩めでお願い。こっちもお願い↓（眠い目をこすりながら、更新してるんす）
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簡単ダイエット体験記
骨盤矯正って言ってもいろいろあるわさ。
ええとコレは、腰骨の矯正になります産後ダイエットにグッド
骨盤矯正ダイエット・ランキング
二十センチくらいの台足を乗せます。
十分ほど。
でもって、逆側！
徐々にやると効果的！
お試し下さいね〜ん。
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ええとコレは、腰骨の矯正になります産後ダイエットにグッド
骨盤矯正ダイエット・ランキング
二十センチくらいの台足を乗せます。
十分ほど。
でもって、逆側！
徐々にやると効果的！
お試し下さいね〜ん。
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簡単ダイエット体験記
骨盤矯正ダイエットは産後ダイエットにもいいんです
と、一言。
なかなか、痩せにくい体質の場合、骨盤が歪んでいる場合もあり、要注意。
でも、普段からのストレッチで簡単矯正しましょう。ということ？
レッツ骨盤矯正！
寝っ転がって、横向いてください。
で、図のように足を前に出して下さいね。コレによって股関節が矯正されます。
でもって、肩を落とすようにします。
１０秒くらいかけてゆっくりと、三回やったら、今度は逆！
肩から背中にかけての筋が伸びる感じがベスト！ なり♪
肩こりにもいいっすよ☆
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と、一言。
なかなか、痩せにくい体質の場合、骨盤が歪んでいる場合もあり、要注意。
でも、普段からのストレッチで簡単矯正しましょう。ということ？
レッツ骨盤矯正！
寝っ転がって、横向いてください。
で、図のように足を前に出して下さいね。コレによって股関節が矯正されます。
でもって、肩を落とすようにします。
１０秒くらいかけてゆっくりと、三回やったら、今度は逆！
肩から背中にかけての筋が伸びる感じがベスト！ なり♪
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簡単ダイエット体験記
腰割とか股割とか最近になって良く聞きますね〜。なぜダイエットに有効かと申し上げれば、少しでも身体を動かせるようにするためなんです。
最近からだ鈍っちゃって……。なんて場合は無理な運動をするよりも、これらが便利！
普通に寝っ転がって、おまたを広げる。で終わり。
「なめてんの」
「いや、これで効果あればいいじゃん」
最近話題のSUMOダイエットも理屈は同じだし。
慣れないウチは壁に足をつけて試してみて下さいね☆
無理をせずに徐々にやれば、いいかと思います♪
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最近からだ鈍っちゃって……。なんて場合は無理な運動をするよりも、これらが便利！
普通に寝っ転がって、おまたを広げる。で終わり。
「なめてんの」「いや、これで効果あればいいじゃん」最近話題のSUMOダイエットも理屈は同じだし。
慣れないウチは壁に足をつけて試してみて下さいね☆
無理をせずに徐々にやれば、いいかと思います♪
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簡単ダイエット体験記
骨盤矯正がダイエットに有効なのは過去に書いてあるので
←のカテから調べて見て下さいね（は〜と）。
ま、繰り返しになりますけど、人体は管と考え、んでもってグニャグニャの管だったら、老廃物が排出されづらいとお考えくださいまし♪
ま〜。それはそれとして→ダイエット・ランキングただいま、○○位ってどういうこと？
って想っちゃうのだ。ま、いいか。
骨盤矯正です。
これは背骨矯正になりますね。
ええと、普通に寝っ転がって下さい。
で、図のように、片膝を抱えてます。
で、腕でぎゅっと力を入れ三十秒ほど。
終わったら、逆側もお願いします。（え？？？？ なんでオイラがお願いするの？ という立場はいいか）
極端じゃないにしても、上がりづらい方を重点的にやってみて下さい。
このてののを紹介すると「あたしの背骨曲がってる」と大げさに悲観する方もいますが、９９パーセントの人は曲がってます。
それを、じっくり時間をかけて矯正しましょうね☆
ワタシは根性が曲がってます・笑。
性格の歪みは何処で尚したら良いのかしらん♪
そんなオイラを応援クリック
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←のカテから調べて見て下さいね（は〜と）。
ま、繰り返しになりますけど、人体は管と考え、んでもってグニャグニャの管だったら、老廃物が排出されづらいとお考えくださいまし♪
ま〜。それはそれとして→ダイエット・ランキングただいま、○○位ってどういうこと？
って想っちゃうのだ。ま、いいか。
骨盤矯正です。
これは背骨矯正になりますね。
ええと、普通に寝っ転がって下さい。
で、図のように、片膝を抱えてます。
で、腕でぎゅっと力を入れ三十秒ほど。
終わったら、逆側もお願いします。（え？？？？ なんでオイラがお願いするの？ という立場はいいか）
極端じゃないにしても、上がりづらい方を重点的にやってみて下さい。
このてののを紹介すると「あたしの背骨曲がってる」と大げさに悲観する方もいますが、９９パーセントの人は曲がってます。
それを、じっくり時間をかけて矯正しましょうね☆
ワタシは根性が曲がってます・笑。
性格の歪みは何処で尚したら良いのかしらん♪
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簡単ダイエット体験記
骨盤矯正ダイエットは産後ダイエットにも有効です。
ご覧アレ。
普通に、足を投げ出す座り方をしてみて下さい。
でもって、そのあと片方の足を折って、図のようにもう片方の足に乗せます。
で、前屈。
スロー・ペースでゆっくり（あ、スローもゆっくりも意味は同じやん・汗）。
また６秒ほどキープしてね。
で、逆もお願いしまっす♪
こうすると、全身のバランスが整えられるんですね〜。
一日にやる回数は、本当は適当にやるのが吉ですが、６回にしましょう！
毎回キープ時間６秒程度にしてますが根拠があるんです。YO！
身体がそのモードになる時間だそうです。
７秒説もあり。
時間に関係なく日頃の動きに、こういったストレッチを入れておけば一番最強です。
そんなこんなで、ガンバレ！
産後ダイエットにも有効ですから、ダンナさんも覚えて、奥さんとやると良いかもです☆
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ご覧アレ。
普通に、足を投げ出す座り方をしてみて下さい。
でもって、そのあと片方の足を折って、図のようにもう片方の足に乗せます。
で、前屈。
スロー・ペースでゆっくり（あ、スローもゆっくりも意味は同じやん・汗）。
また６秒ほどキープしてね。
で、逆もお願いしまっす♪
こうすると、全身のバランスが整えられるんですね〜。
一日にやる回数は、本当は適当にやるのが吉ですが、６回にしましょう！
毎回キープ時間６秒程度にしてますが根拠があるんです。YO！
身体がそのモードになる時間だそうです。
７秒説もあり。
時間に関係なく日頃の動きに、こういったストレッチを入れておけば一番最強です。
そんなこんなで、ガンバレ！
産後ダイエットにも有効ですから、ダンナさんも覚えて、奥さんとやると良いかもです☆
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簡単ダイエット体験記
根性の歪みは解消できませんが、骨盤なら出来るよ！
何度も言いますけどダイエットには血流を整えるのが大事です。
んなわけで、下半身の歪みを解消しましょう。奥様！！
いつものお願い→ ダイエット・ランキング
まず立ち上がって下さい。矢吹丈のように（嘘）
立って、片足を４０〜５０センチ前に出します、まっす〜ん。
前に出した足は曲げないようにしてね☆
そのあと、前屈みになってください。
大体十秒くらいキープ。
左右やってみて、腿の裏が張る方を重点的にやってみましょう！
（左が張るなら、左を６回右を４回の比率で）
これで、骨盤歪み解消します（ハズ）。
また、骨盤の歪みは結構時間がかかるので焦らずにやるようにね。
頑張って！
産後ダイエットにも有効です。
お試せ！
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何度も言いますけどダイエットには血流を整えるのが大事です。
んなわけで、下半身の歪みを解消しましょう。奥様！！
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まず立ち上がって下さい。矢吹丈のように（嘘）
立って、片足を４０〜５０センチ前に出します、まっす〜ん。
前に出した足は曲げないようにしてね☆
そのあと、前屈みになってください。
大体十秒くらいキープ。
左右やってみて、腿の裏が張る方を重点的にやってみましょう！
（左が張るなら、左を６回右を４回の比率で）
これで、骨盤歪み解消します（ハズ）。
また、骨盤の歪みは結構時間がかかるので焦らずにやるようにね。
頑張って！
産後ダイエットにも有効です。
お試せ！
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簡単ダイエット体験記
こんにちわ！
最近ランキングが落ちて、気分も落ちてます☆→ダイエット・ランキング
そんなことは、もうどうでもいいのだ！
整骨院の先生に教わったんですが、『現代人は○○だから駄目なんだよ』と。
○○とは？
試しに、今歩いてみて下さいね☆
普通に意識せずに。
どうですか？
まず、足のどこの部部から着地してます？
外側だったら、O脚。内側だったら（あんま居ないと思うけれど）X脚。
正しい足の着き方とは
じゃじゃ〜ん。
かかとからだそうです♪
正式にはかかとで着地して、指先で地面を掴むように歩くのが良いそうです。
でも、いちいち、そんなこと気にしてられないわよね。美加さん
そうですわね、お姉様！
（なんなの↑このやりとりは）
ただ、かかとからってのを覚えておくといいですよ。
また、近いうちに簡単ウォーキングチェックを書きますから、お楽しみに☆
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最近ランキングが落ちて、気分も落ちてます☆→ダイエット・ランキング
そんなことは、もうどうでもいいのだ！
整骨院の先生に教わったんですが、『現代人は○○だから駄目なんだよ』と。
○○とは？
試しに、今歩いてみて下さいね☆
普通に意識せずに。
どうですか？
まず、足のどこの部部から着地してます？
外側だったら、O脚。内側だったら（あんま居ないと思うけれど）X脚。
正しい足の着き方とは
じゃじゃ〜ん。
かかとからだそうです♪
正式にはかかとで着地して、指先で地面を掴むように歩くのが良いそうです。
でも、いちいち、そんなこと気にしてられないわよね。美加さんそうですわね、お姉様！（なんなの↑このやりとりは）
ただ、かかとからってのを覚えておくといいですよ。
また、近いうちに簡単ウォーキングチェックを書きますから、お楽しみに☆
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簡単ダイエット体験記
産後ダイエットに有利ってことで、去年から人気の骨盤ダイエット安くやりたい場合は、整骨に通うってのもいいですよ。
一回五百円〜千円月四回くらい。
これで、マッサージと骨盤矯正が出来るんだから考えようによっては安いですね。
でも、ヤブも居るけれどね。
で、骨盤矯正ベルトなるモノが売ってます、まっす〜ん。
詳しくはクリック
↑こんなやつ。
これは、ワリと、便利なんですが使っていると、どうしてもゴムにムラが出てしまい
腰骨じゃなくてお腹を締め付けやすくなっちゃうんですね。
なので、このタイプは腰骨より下にセットするといいですよ。
さらし
個人的に整骨の先生に薦められてるのがサラシです。
通気性がいいので季節的なのもないですし、面で締めるから、血流が悪くなることも少ないそうです。
ワタシは二つのタイプを持ってますが（腰痛用ね）、使い分けるのがいいですよ。
サラシの場合は長さ身長×０，７くらいがベストだそうです。
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一回五百円〜千円月四回くらい。
これで、マッサージと骨盤矯正が出来るんだから考えようによっては安いですね。
でも、ヤブも居るけれどね。
で、骨盤矯正ベルトなるモノが売ってます、まっす〜ん。
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これは、ワリと、便利なんですが使っていると、どうしてもゴムにムラが出てしまい
腰骨じゃなくてお腹を締め付けやすくなっちゃうんですね。
なので、このタイプは腰骨より下にセットするといいですよ。
さらし個人的に整骨の先生に薦められてるのがサラシです。
通気性がいいので季節的なのもないですし、面で締めるから、血流が悪くなることも少ないそうです。
ワタシは二つのタイプを持ってますが（腰痛用ね）、使い分けるのがいいですよ。
サラシの場合は長さ身長×０，７くらいがベストだそうです。
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簡単ダイエット体験記
産後ダイエットという言葉が有ります。昔は子供を生むと太るのが定説でした。が、ま〜美容医療が進歩して何故産後太るのかを科学して、それを正すとゆー流れ。
産後太ると言われているのが、ホルモンバランスですね。
ホルモンバランスが崩れるのは一般に初潮から２０才。妊娠期、閉経期と言われてます。
生理と関係があるんですね。
それと、最近（でもないか）の説は骨盤のずれが原因とのこと。
この二点が太る（太った）原因と言われてます。
逆に妊娠前太っていた人も、妊娠後痩せるパターンもあるんです。
産後ダイエットが有効なのは出産後半年〜一年です。
この期間にダイエット成功させれば一生モノになるんですね〜。
方法は当ブログの骨盤矯正系ストレッチをやってみましょう！
『なに、どさくさに紛れて宣伝してるの？』
『い、いや、せっかくストレッチ書いてるんだもの。もったいないじゃないか』
ストレッチは２０〜３０個くらい覚えて、出来そうな（続きそうな）ヤツを一個か二個、また三個、四個と増やしていきましょう。
育児をしながら、ニ〜三分、身体をコキコキすれば、充分です☆
女子として第二の人生！
『でも、不倫はいかんよ』
『あ、道徳的なまとめ方してる』
『たまにはね☆』
コチラにも産後ダイエットを実践してる人が居るので参考にしてね→ダイエットブログ・ランキング
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産後太ると言われているのが、ホルモンバランスですね。
ホルモンバランスが崩れるのは一般に初潮から２０才。妊娠期、閉経期と言われてます。
生理と関係があるんですね。
それと、最近（でもないか）の説は骨盤のずれが原因とのこと。
この二点が太る（太った）原因と言われてます。
逆に妊娠前太っていた人も、妊娠後痩せるパターンもあるんです。
産後ダイエットが有効なのは出産後半年〜一年です。
この期間にダイエット成功させれば一生モノになるんですね〜。
方法は当ブログの骨盤矯正系ストレッチをやってみましょう！
『なに、どさくさに紛れて宣伝してるの？』『い、いや、せっかくストレッチ書いてるんだもの。もったいないじゃないか』ストレッチは２０〜３０個くらい覚えて、出来そうな（続きそうな）ヤツを一個か二個、また三個、四個と増やしていきましょう。
育児をしながら、ニ〜三分、身体をコキコキすれば、充分です☆
女子として第二の人生！
『でも、不倫はいかんよ』『あ、道徳的なまとめ方してる』『たまにはね☆』コチラにも産後ダイエットを実践してる人が居るので参考にしてね→ダイエットブログ・ランキング
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簡単ダイエット体験記
めん棒が……。ダイエット用品として売られてますね。
でもめん棒って、麺棒なわけです。
つまり、身近な道具を使ってダイエットなわけで、ペットボトルだろうが、かまわないんですけどね。でもめん棒ね。
そこまでこだわりますか？ めん棒にマンボ♪
今回のは、図にステッキを用いてますが、長い棒なら何でもいいです☆
出来れば太めの棒がいいかな〜。
バットとかね。幅は肩幅よりも十センチ以上長いものが使いやすいです。
ボクは、百均で売ってる青だけ踏みを使ってます。
青だけ踏みは持っていると便利だし、安い！ ので、一個買っておくことを勧めます。
え〜と、説明します。
図のように棒を背中側に置いて、両腕で支えます。
少し胸を張るようにするのがポイントですね〜。
このまま、身体を左右に振ってもいいです。
テレビを見てもいいです。
だって姿勢矯正だからね〜。
姿見がある方は、棒を入れる前の横姿と入れた後の横姿を比較してみて下さい。
驚くほど姿勢がよく見えます。
胸も上向きになるので、女子だったら、巨乳っぽく、男子だったら、頼りがいが有る人っぽく見えます。
これはやってみると、すぐに効果が解るのでお勧めですね。
（矯正なので、身に付くまでは時間がかかりますが）
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でもめん棒って、麺棒なわけです。
つまり、身近な道具を使ってダイエットなわけで、ペットボトルだろうが、かまわないんですけどね。でもめん棒ね。
そこまでこだわりますか？ めん棒にマンボ♪
今回のは、図にステッキを用いてますが、長い棒なら何でもいいです☆
出来れば太めの棒がいいかな〜。
バットとかね。幅は肩幅よりも十センチ以上長いものが使いやすいです。
ボクは、百均で売ってる青だけ踏みを使ってます。
青だけ踏みは持っていると便利だし、安い！ ので、一個買っておくことを勧めます。
え〜と、説明します。
図のように棒を背中側に置いて、両腕で支えます。
少し胸を張るようにするのがポイントですね〜。
このまま、身体を左右に振ってもいいです。
テレビを見てもいいです。
だって姿勢矯正だからね〜。
姿見がある方は、棒を入れる前の横姿と入れた後の横姿を比較してみて下さい。
驚くほど姿勢がよく見えます。
胸も上向きになるので、女子だったら、巨乳っぽく、男子だったら、頼りがいが有る人っぽく見えます。
これはやってみると、すぐに効果が解るのでお勧めですね。
（矯正なので、身に付くまでは時間がかかりますが）
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簡単ダイエット体験記
腰割り（こしわり）！ は骨盤矯正系ですね〜。相撲ダイエットとも言われてます♪
（非常に矛盾したネーミングがグッド！）
去年微妙に流行ったダイエットはざ〜っとハワイアン、ベリーダンス、加圧トレ、めん棒ゾーンゼラピー。
食事系はバナナ酢（懐かしい）キャベツ、リンゴ、ミカン……。
ま、毎年のことですが、どんなダイエットでも続けなければ意味無しですよ。
んなことで二月入って始めの記事気合い入れて、腰割！ 学割！ MY割！
こんな感じでハッケヨイ。
腰を落として、両足を広げ膝に手をかけるようにします。
足の間は出来るだけ広めにね。
でもぶちっと切れない様に。
肩を大きくねじる感じですね。
ウエストも大きく捻る、で、ふん！ と。
そのまま二十秒ほど、身体の歪みを直すイメージでやってみて☆
終わったら逆側もね☆
わりと、気持ちいいですよ。
お試しアレ！
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（非常に矛盾したネーミングがグッド！）
去年微妙に流行ったダイエットはざ〜っとハワイアン、ベリーダンス、加圧トレ、めん棒ゾーンゼラピー。
食事系はバナナ酢（懐かしい）キャベツ、リンゴ、ミカン……。
ま、毎年のことですが、どんなダイエットでも続けなければ意味無しですよ。
んなことで二月入って始めの記事気合い入れて、腰割！ 学割！ MY割！
こんな感じでハッケヨイ。
腰を落として、両足を広げ膝に手をかけるようにします。
足の間は出来るだけ広めにね。
でもぶちっと切れない様に。
肩を大きくねじる感じですね。
ウエストも大きく捻る、で、ふん！ と。
そのまま二十秒ほど、身体の歪みを直すイメージでやってみて☆
終わったら逆側もね☆
わりと、気持ちいいですよ。
お試しアレ！
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簡単ダイエット体験記
産後ダイエットには骨盤矯正がいいんです♪
（何度も言ってますが、新しく来てくれる方も居るので、再度書きます）。
お産は女子最大のお仕事！
やはり、身体の骨盤がずれやすいわけです。
骨盤がずれると、身体の水はけが悪くなり……。太りやすい身体になりがち。
ということで骨盤正しましょう！！
『アナタの生活を正せ』
『ほっといて、ワン』
毎日更新するから応援してね！クリック！
『この形は？』
『普通に前屈！』
体育の時間に柔軟体操をしていたと思いますが、これ歳を取ってからやると、意外と出来ない。
わりと、苦しいんですよ。
柔軟をすると、身体が動かし易くなるので、色んな面でお得ですよ
最近言われている、股割なんかもそう。
股関節を柔らかくして、骨盤矯正＆リンパの活性化にGoodです！！
是非お試し。
お風呂上がりにね♪
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（何度も言ってますが、新しく来てくれる方も居るので、再度書きます）。
お産は女子最大のお仕事！
やはり、身体の骨盤がずれやすいわけです。
骨盤がずれると、身体の水はけが悪くなり……。太りやすい身体になりがち。
ということで骨盤正しましょう！！
『アナタの生活を正せ』『ほっといて、ワン』毎日更新するから応援してね！クリック！『この形は？』『普通に前屈！』体育の時間に柔軟体操をしていたと思いますが、これ歳を取ってからやると、意外と出来ない。
わりと、苦しいんですよ。
柔軟をすると、身体が動かし易くなるので、色んな面でお得ですよ
最近言われている、股割なんかもそう。
股関節を柔らかくして、骨盤矯正＆リンパの活性化にGoodです！！
是非お試し。
お風呂上がりにね♪
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簡単ダイエット体験記
姿勢を正せばダイエットにも効果的だってことは承知していると勝手に類察致します。
姿勢が正しい→変な負荷がかからないので、運動も出来るようになる。
ダイエットで−５キロよりも姿勢を正せばスタイルが良くなる。
女子の場合。胸が突き出るので、巨乳っぽく見える（きら〜ん）ざざんぱ♪
まぁ色々ですね〜ん♪
まずはこんな具合に軽く手を握り、
手の甲を身体の前面に……。
（近くに知人が居たら肩を持ってもらうといいかも）
そいでもって、↓みたいに。
手をぐりんと外向きに開かせます。
そうすることによって、背骨が真っ直ぐに（きら〜ん）
そう、猫背が直るんです。
気晴らしにもGood！！
これは、日常で癖にすると良いようですね。
とゆーことで、試して見て下さい。
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姿勢が正しい→変な負荷がかからないので、運動も出来るようになる。
ダイエットで−５キロよりも姿勢を正せばスタイルが良くなる。
女子の場合。胸が突き出るので、巨乳っぽく見える（きら〜ん）ざざんぱ♪
まぁ色々ですね〜ん♪
まずはこんな具合に軽く手を握り、
手の甲を身体の前面に……。
（近くに知人が居たら肩を持ってもらうといいかも）
そいでもって、↓みたいに。
手をぐりんと外向きに開かせます。
そうすることによって、背骨が真っ直ぐに（きら〜ん）
そう、猫背が直るんです。
気晴らしにもGood！！
これは、日常で癖にすると良いようですね。
とゆーことで、試して見て下さい。
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簡単ダイエット体験記
骨盤矯正は最近のダイエットの主流てきな。東洋医学と西洋医学のコラボなのれす♪
身体の歪みを直して、冷え性や便秘解消！ その他もろもろ。の、ぽぽろ。
まずこの格好が出来ないかも？
左足を伸ばして、右足をかけるんですけどね〜。
出来なかったら、右足を立てるだけでもいいですよ。
んでもって、両手は頭の後ろね。
このようにウエストを捻って、肘が膝につくように……。
『できんわ！』
『無理はしないように』
慣れれば出来ます。
これで、今度は逆にやります。
回数はお風呂上がりにニ〜三回でOK！
骨盤ただしてキチンとした姿勢をね☆
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身体の歪みを直して、冷え性や便秘解消！ その他もろもろ。の、ぽぽろ。
まずこの格好が出来ないかも？
左足を伸ばして、右足をかけるんですけどね〜。
出来なかったら、右足を立てるだけでもいいですよ。
んでもって、両手は頭の後ろね。
このようにウエストを捻って、肘が膝につくように……。
『できんわ！』『無理はしないように』慣れれば出来ます。
これで、今度は逆にやります。
回数はお風呂上がりにニ〜三回でOK！
骨盤ただしてキチンとした姿勢をね☆
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簡単ダイエット体験記
最近、内もも痩せとかお尻とももとか、腰回りなど。
痩せたいパーツに一つの共通点が！！
なんと！ 下半身デブにお悩みの方が多い（きら〜ん）
実際、部分痩せという概念は西洋医学上無いんですが、ま、最近は和洋折衷医学なわけで、（ダイエットはむしろ中国医学が進んでるし）。
痩せれば勝ちでふね〜ん♪ のねんねん♪
んなわけで、レッツ下腿、内もも、お尻、……。つ・ま・り。下半身痩せ！
この図だと解りづらいかもしれませんが、足を伸ばして、片足のくるぶしを逆の足の太もも（膝上）に乗せます♪
これで、３０〜４０秒ほど。
終わったら逆。
ストレッチというようりは、骨盤矯正なんですけど。
こうやって徐々に矯正するのがいいのかと思います。
お風呂上がりにチャレンジ！
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痩せたいパーツに一つの共通点が！！
なんと！ 下半身デブにお悩みの方が多い（きら〜ん）
実際、部分痩せという概念は西洋医学上無いんですが、ま、最近は和洋折衷医学なわけで、（ダイエットはむしろ中国医学が進んでるし）。
痩せれば勝ちでふね〜ん♪ のねんねん♪
んなわけで、レッツ下腿、内もも、お尻、……。つ・ま・り。下半身痩せ！
この図だと解りづらいかもしれませんが、足を伸ばして、片足のくるぶしを逆の足の太もも（膝上）に乗せます♪
これで、３０〜４０秒ほど。
終わったら逆。
ストレッチというようりは、骨盤矯正なんですけど。
こうやって徐々に矯正するのがいいのかと思います。
お風呂上がりにチャレンジ！
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簡単ダイエット体験記
去年一番売れたダイエットグッズはバランスボール。
おそらく皆さま買ったまま。その辺にコロコロと……してませんか。
でもって、親戚が来たときに『オネェちゃんコレ何？』と聞かれ、狼狽えながら
『お〜ほっほ！ 新体操始めたのよ。るるん』という皆様の日常が見て取れるますれしゅ♪
実際にバランスボールってただのボールですからもてあましちゃうんですが、上手く使えば安くて効率よく痩せるダイエットグッズだと思いますよん。
んなわけで何回かに分けバランスボール系の記事もかきますね。
まずは↓を見て他の体験者の様子を見るのもいいかと。
ダイエット体験者・ランキング
簡単なところでテレビを見ながらダイエットなんていかがでしょう？
図を参照して、座ってみて下さい。
ええと、慣れない方は多少空気を抜いてチャレンジ！！
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おそらく皆さま買ったまま。その辺にコロコロと……してませんか。
でもって、親戚が来たときに『オネェちゃんコレ何？』と聞かれ、狼狽えながら
『お〜ほっほ！ 新体操始めたのよ。るるん』という皆様の日常が見て取れるますれしゅ♪
実際にバランスボールってただのボールですからもてあましちゃうんですが、上手く使えば安くて効率よく痩せるダイエットグッズだと思いますよん。
んなわけで何回かに分けバランスボール系の記事もかきますね。
まずは↓を見て他の体験者の様子を見るのもいいかと。
ダイエット体験者・ランキング
簡単なところでテレビを見ながらダイエットなんていかがでしょう？
図を参照して、座ってみて下さい。
ええと、慣れない方は多少空気を抜いてチャレンジ！！
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簡単ダイエット体験記
なかなかダイエットがキツイ季節になりました。
忘年会、新年会というしがらみ。
基礎代謝の低下
基礎代謝の低下はなるべく日光に当たりましょうよ！ と、言ってますが。寒いっすYONE？
なるべく維持に徹しましょうね〜ん。
先日、テレビで『●○●の部分を刺激すると、痩せ体質になる』とありました。
さらに、整骨院で骨盤の歪みには『●○●を〜〜すればいいんですよ』と教わり、我、ふむぅなるほどと思ったのよ。
その●○●とは？
ダイエット・ランキングをクリックして応援してから読んでね☆
話は微妙に変わるけど、百均で『青竹踏み』って売ってますよね？
アレを二つ買ってきて下さいね☆
こんな感じで縦に二本固定して下さい。
背中のツボが刺激されるのと、骨盤が矯正されるので相乗効果でふ♪
一日に５〜１０分でいいっすよ。
デスクワークや、家でPCやってる方お試しを
また、『ウチ、PCデスクないし』といった場合には。布団の上に青だけ踏みを二本置きますまっす♪
背骨に沿って盛り上がってる筋肉を刺激するイメージでお願い。
『腰痛にもGoodです。２００円でお気楽ダイエット』
『消費税入れて２１０円』
『あっちょんぶりけ！』
どぞ！
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忘年会、新年会というしがらみ。
基礎代謝の低下
基礎代謝の低下はなるべく日光に当たりましょうよ！ と、言ってますが。寒いっすYONE？
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先日、テレビで『●○●の部分を刺激すると、痩せ体質になる』とありました。
さらに、整骨院で骨盤の歪みには『●○●を〜〜すればいいんですよ』と教わり、我、ふむぅなるほどと思ったのよ。
その●○●とは？
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アレを二つ買ってきて下さいね☆
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一日に５〜１０分でいいっすよ。
デスクワークや、家でPCやってる方お試しを
また、『ウチ、PCデスクないし』といった場合には。布団の上に青だけ踏みを二本置きますまっす♪
背骨に沿って盛り上がってる筋肉を刺激するイメージでお願い。
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