├お風呂でストレッチ

V字バランスと言えばかなりキツイエクササイズですね〜。

さて、ウチではお風呂でダイエットをお勧めしまして候なり。

んなわけでお風呂でV字バランスです。

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お風呂でv字バランス

はいよ〜ん。これなら簡単でしょ?

回数は特に指定しないでOKの助。

十秒ほどやってみてくださいね☆

足はなるべくピンと伸ばすといいですよ。




是非ともトライしてみてね☆

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├お風呂でストレッチ

ダイエットとお風呂は切り離せないと父ちゃん口を酸っぱくして言っているじゃないか。
え? 言ってない?

そんなことはどうでも良いのだ♪
ってか、とある人気ブロガーさん(怪しい肩書き(?)やね)にウチのブログを見て貰いました♪

『ダイエットブログとしては文句ない出来です。ちょっと、情報が多すぎますが、それは仕方ないでしょう。絵や図が多いので分かりやすいですね』

きら〜ん素直に嬉しい♪

まぁね。こうやって書いてても『これ不人気ナンじゃないの?』とか思っちゃうノデ☆(その辺は追記に書きますね☆)

タダで漢方湯を作れればスーパー銭湯に行かなくても、お気楽♪ デトックスじゃないかじゃじゃ〜ん。

以前書いたニンニク使って漢方の湯 の応用ね☆


漢方湯
はい、使うのは。着古したストッキングガーゼで袋作ってもいいかもね☆
ニンニク、ニンジンの皮、ゴボウの皮、生姜の皮

お金持ちなら『皮じゃなくて実』を使ってもよろしくってよ。
ニンニクだけは剥いて、2〜3粒ね☆
『そんなに一度に材料が揃わない』との声も。

野菜屑ってか皮とかは冷蔵庫に保存しておくか、風干しして下さいね。
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OKれしゅか?
漢方湯2

ということで、ニンニクは蒸すか電子レンジで温めて下さいね☆(臭い対策)

その後、ストッキングに材料を入れ、風呂にぽっちゃんと入れちまいましょうYO!!

これだけで、スーパー銭湯並のデトックス風呂ですがな。

もちろん、スーパー銭湯は広くて気持ちいいんで僕も好きですが、毎日行けないしね。

ストッキングの口を締めておくことね☆

残り湯は出汁として鍋に……。止めましょうね☆


【過去記事はこちら】
ゲルマニウムでリンパマッサージ

脚やせはお風呂でマッサージ?
ニンニク使って漢方の湯



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├お風呂でストレッチ

さて、ダイエットにはお風呂が有効! みなさまシズカちゃんなみにお風呂好きになりましょうよ!

さて、ダイエットブログやら、SNSをしていると「どうやって痩せたんですか?」と訊かれます。

僕の場合炭水化物を減らしをベースに、色んな技を使いました。
このブログ全部読んで、出来ることを実行すれば痩せます

メインで一個ネタ(炭水化物減らす)とかを持って細かいところを実行するのがいいでしょう。
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↑かわいい↑
bana
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でもって今日のレッソン(きら〜ん)

僕がお風呂でやっている運動です☆。お風呂の浮力を利用しま〜す。

お風呂ストレッチ1


まず、こんな感じでケツいえ、お尻と足を浮かせて下さいネ☆

お風呂のふちをキチンと掴んでね。

これだけでも、美乳効果&二の腕すっきり効果が期待できます(うるる)

んでもって、

お風呂ストレッチ2

みたいにね。ウエストを捻るんです。

ちょっと、きついなぁと思う感じでGood!!

これで、腹筋と背筋がそれと、くびれですがなおくさま(は〜つ)


さらに
お風呂ストレッチ3こんな感じで足を胸元に近づけるようにネ☆

終わったら、3、2、1の順番で戻して、今度は逆サイドでやってみてね☆


回数は辛くない程度でお願い。

だって、辛いダイエットは続かないでしょう?
続かなければダイエットではないですからね。

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├お風呂でストレッチ

ダイエットとか、ぬかしやがっても、美しくないといけないらしいです。んなわけで巨乳ストレッチの巻きでや〜んす。

例によって図解致しますので、目ン玉ひんむいて良く見やがるといいでふ♪
肩こりにも効果的なりよ♪

巨乳説明致しまするでおじゃると、バスタブに手をかけて下され。その後、(1)のようにクビをそらしま〜ふ♪

意識をヘソに持っていって突き上げるような気持ちでね♪そして、深い呼吸を十回ほど致します。

肩胛骨の辺りがじんわりとする感じでGood! 

お湯の温度は38〜40℃の、ぬるま湯がよろしくってよ

正式には乳房を増やすと言うよりは大胸筋を付ける。乳房の底上げ(笑。&姿勢を正すことによるハリの維持。

つまり『小悪魔ブラ』を付けなくても小悪魔モードになるってことですね(笑。
アンダーのサイズもダウンするから、実質巨乳ストレッチといっても過言じゃ無いでしょう。

さぁ、みなさん峰不二子を目指しましょう!(笑。

前述しましたが肩こり解消にもGood! 姿勢も矯正されるです。

関連過去記事
脚痩せマッサージ
簡単美人ストレッチ
部分痩せ
美しいヒップ作り
美脚ストレッチ
二の腕ストレッチ


あのTV通販で1日2万個販売した実力サプリ!テレビや雑誌に噂のバストケアサプリ(vivi4月、voce...
↑↑↑
バストアップサプリだって。効くのかなぁ〜。買った人レポ下さいね。

それと、男の人はバストサイズにはさほど興味はないので、バストアップは女子同士の見栄だと割り切って下さい(笑。


お勧めリンク凸ダイエット・ランキング凹

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├お風呂でストレッチ

ダイエットにはお風呂が有効というのは以前から書いてますね♪
さらに、お風呂でストレッチすればウエストもくびれちゃいますよん。カロリー消費にもGood

こちらのダイエットランキングにも、くびれ技が載ってるので、参考にしてねん♪

さて、お風呂でストレッチに意味あるのか? と思うでしょ?
ありや〜す。

カロリーコントロールできるのと、汗をかいても大丈夫♪ その他もろもろ、飽きないしさ〜。一番の理由は運動的に辛くないんです。(きら〜ん)

だって、腹筋って辛いじゃないですか?(半疑問共感問いかけ体)
でも、お風呂なら、負荷がかからないでしょう?

「にゃるほど♪」
レッツ・ダイエット!

ofurouesuto1


こんな感じでお願いしヤス〜♪の、ズートロ♪は↑THE HIGH-LOWS↓
1→2→1、と繰り返せばいいんでふ♪の、にゃりんぱ(テンションあげないと書けないんでふ)

時間は飽きたら止めるようにね。そのうち、くせになりますから、無理はしないようにね。なれたら、少しひねりをくわえましょうね。効果UP

前に書いたニンニクを使って漢方の湯を参考にすると、天然デトックスですね〜♪
ニンニクの臭いが気になるようでしたら↓
超話題!ゲルマ温浴ボールがお試し価格で登場!ゲルマニウム温浴ボール
詳細はこちらよん>>>>
こんなのもあります。
ね? 楽しそうでしょ? 楽しそうって思ったらダイエット成功ですよん。
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