├脚痩せ
これは結構キツイです☆
でも、短期で痩せたいなら有効ですよ。
痩せる情報はコチラにもありますよ→ダイエット・ランキング
ええと、仰向けに寝て下さい。
で、尻を気持ち浮かして、足を伸ばしたり、引っ込めたりします。
20回×3です。
これで、お腹から、足までのラインが綺麗になりますよ
ぜひともお試し下さいね〜ん。
簡単ダイエット体験ランキング
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├脚痩せ
さて、ダイエットブログとして、人気が有る記事の一つは脚痩せ! です。
なんざんしょ? ウチのブログは読者に女子が多いからかなぁと思うんです
他の脚痩せ情報は→ダイエット・ランキングの脚痩せを参考にね☆
ええと、こんな感じで、座ります。まっす♪
でもって、足を十センチほど上げます。
座りながら、両足を上げ下げするんですね。
歩行してるくらいの感じです。
でも、仕事しながらは無理っぽい(実践してます・汗)
PCで音楽聴きながら、リズムとる感じがやりやすいかもしれません〜♪。
ただ、これ、結構馬鹿にならない方法ですよ。
十分もやれば、結構汗かきます。
筋肉つきやすいので、ちょっといかつくなっちゃうのは難点かもです♪
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なんざんしょ? ウチのブログは読者に女子が多いからかなぁと思うんです
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でもって、足を十センチほど上げます。
座りながら、両足を上げ下げするんですね。
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ただ、これ、結構馬鹿にならない方法ですよ。
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├脚痩せ
さて、当ブログには太もも痩せ脚痩せで来てる方が多いんです
んなわけで、すらりとした足! これで、夏に水着。スカート思いのままでんがな
まんがな。
ダイエット・ランキング
これは、まな板で何か切ってるという設定です。
足を十秒ほど上げて、下げる。
今度は逆の足で十秒。
それを15回ほど繰り返す。
なんと、下半身痩せ成功しちゃいます☆
夏までに美脚を手に入れたいですね。
最近頑張ってランキングも上位です。
頑張って書籍化を目指すので、誰かさりげなく推薦してね☆
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まんがな。
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今度は逆の足で十秒。
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├脚痩せ
太もも、ふくらはぎ痩せのご要望が多いのでレッツ・脚痩せ!
美脚パンツが似合うようになりやしょう!!
いつものお願い→ 読めば痩せるダイエット・ランキングはコチラよ〜ん
まぁ、コレを見ると一目瞭然!
のハズ。
え?
分からない?
解説レッツ・GO! ヒロミ。
壁に手をついて、つま先立ちします。
そしたら、脚を図のように上げます。
七秒キープ
左右交互にサンセット(三セットの意味はないんですけど、やりすぎず、適度な運動ってことですね)。
頑張りすぎないで頑張れ!!
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七秒キープ
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頑張りすぎないで頑張れ!!
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├脚痩せ
美脚ネタが続いてますが、やっぱ春は脚を見せる機会が多いですからね。
脚の綺麗は七難隠すですよ〜(多分)
んなわけでレッツ・美脚!!
美脚ダイエット・ランキングもよろよろ。
ええと一見ただの脚上げに見えますが、その通りです。
脚をゆっくりと、上げるんですが、太ももにキュウと力を入れ、筋を伸ばすイメージでやると吉です。
お風呂上がりや寝る三十分前ベスト!!
これであなたも美脚マスター!!
⇒脚痩せるんるん♪1日7秒 美脚の創り方
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脚の綺麗は七難隠すですよ〜(多分)
んなわけでレッツ・美脚!!
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├脚痩せ
美脚になるためには資質もあるんですよね〜。
でもある程度の美脚だったら努力! 根性! でなんとかなると思う……ってか、そうありたいって思うような気がしますYO!
俗に言う腰割なので、下半身太りの対策にもなりやす。おこしやす。
寝っ転がって、壁に脚を置いて、開く。
最初は思ったより開かないと思います。
でも、柔軟なので、一ヶ月もすれば、がばっと開くようになります。
回数と言うよりは、お風呂上がりに、一回でOK。
それではお試しくだされ、られ。
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でもある程度の美脚だったら努力! 根性! でなんとかなると思う……ってか、そうありたいって思うような気がしますYO!
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寝っ転がって、壁に脚を置いて、開く。
最初は思ったより開かないと思います。
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回数と言うよりは、お風呂上がりに、一回でOK。
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├脚痩せ
女子は憧れる美脚男子は飛脚に憧れます(←嘘)。
簡単に美脚になれればいいよね☆
そんなことで、レッツ・美脚!!
これは、ラジオ体操にある、アキレスけんに似てます。
コツとして、脚を大股に開くこと。
そうすると、身体が柔らかくなるのですね〜。
で、後ろ足を大きく下げるとヒップアップ効果もありますよ☆
回数はってか、時間で5分。
一日五分で美脚&ヒップアップ
是非ともお試しアレ!
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簡単に美脚になれればいいよね☆
そんなことで、レッツ・美脚!!
これは、ラジオ体操にある、アキレスけんに似てます。
コツとして、脚を大股に開くこと。
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で、後ろ足を大きく下げるとヒップアップ効果もありますよ☆
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├脚痩せ
足痩せとか、腿痩せとか。下半身に関するお悩みが多いみたいですね☆
女性の場合内ももにお肉がこってりこん♪だったりしますね。
そんなお姉様のご要望に応えて下半身痩せ!
いつものお願い→ ダイエット・ランキング
図ではバランスボールを使ってますが、別に、子供を股に挟んでも、旦那を股に挟んでも構いません(道徳的な関係は知らんち)。
愛人を……。止めた。
股にバランスボールを挟む理由は足を上げるためです。
股関節を開かせるのと、足が心臓より高ければOK。
んでもって、足首をぐるぐる回します。
ん〜。時間にして二十秒くらいでしょうか?
で、左右入れ替えて、またぐるぐるします。
これで、下半身痩せ完了(ま〜。そんなに簡単じゃないけれど、頑張って)
です☆
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女性の場合内ももにお肉がこってりこん♪だったりしますね。
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ん〜。時間にして二十秒くらいでしょうか?
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これで、下半身痩せ完了(ま〜。そんなに簡単じゃないけれど、頑張って)
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├脚痩せ
お風呂の水の抵抗はダイエットにいいと言うのは当ブログ読者の方なら知っての承知! でしょう。
お風呂を使った簡単運動です♪
お風呂で立ちます♪
でもって、片足を少し浮かせ、足でお湯をかき混ぜます。
右回り10回、左回り10回
逆の足に変えて、また左右ごゆるりと、かき混ぜます。
ただ、コレって、水の抵抗があるのでバランス崩しやすいんですよ☆
んなわけで、出来れば手で身体を支えられるようにして下さいね。
「お風呂ネタだけでかなりあるにゃん☆」
「全部は無理かと存じ上げ候なり、だけど2〜3のストレッチをこなすと、ジムがよいよりダイエット効果ありですよ」
ガンバレ!
「にゃんばれ」
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お風呂を使った簡単運動です♪
お風呂で立ちます♪
でもって、片足を少し浮かせ、足でお湯をかき混ぜます。
右回り10回、左回り10回
逆の足に変えて、また左右ごゆるりと、かき混ぜます。
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んなわけで、出来れば手で身体を支えられるようにして下さいね。
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├脚痩せ
下半身痩せに最近力を入れてます♪
ウチでかなりの数のストレッチを紹介してますが、下半身太りというのは、部分ではなく体質っぽいんですね。
もも痩せの場合だったら、ももだけなワケで……。
尻痩せはお尻だけなんす
『なにが言いたいの?』
『腿とお尻が太い方はそれぞれの方法を試せば結果がでますが、下半身全体が太めの方は別の体操が必要なんです』
下半身太りの原因は色々考えられますが、簡単に言うと、下半身に血が溜まりやすい。
血が循環してない……ということ?(何故疑問符?)
ウチで圧倒的に多いのが『腿、お尻がデカイ』という相談だったりします。
そんなリクエストにお答えしてまっす♪
いつものお願い→ ダイエット・ランキング
これをみると一目瞭然ですが、身体をLの字にして、足を上げるんです。
『無理!』
『ちぃッ・即答しやがって。もう』
ま〜。実際、下半身が重すぎて無理な方も多いかと勝手に察しますよ!!!!!
ってことで、壁を利用して下さい。
この格好のまま、5分ほどですね。
新聞を読んでればあっという間でしょうね!!
血を強引に下げ、その後立ち上がり、なので、循環がよくなります。
出来ればお風呂上がりにやると吉です。
是非実践してね☆
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ウチでかなりの数のストレッチを紹介してますが、下半身太りというのは、部分ではなく体質っぽいんですね。
もも痩せの場合だったら、ももだけなワケで……。
尻痩せはお尻だけなんす
『なにが言いたいの?』
『腿とお尻が太い方はそれぞれの方法を試せば結果がでますが、下半身全体が太めの方は別の体操が必要なんです』
下半身太りの原因は色々考えられますが、簡単に言うと、下半身に血が溜まりやすい。
血が循環してない……ということ?(何故疑問符?)
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そんなリクエストにお答えしてまっす♪
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これをみると一目瞭然ですが、身体をLの字にして、足を上げるんです。
『無理!』
『ちぃッ・即答しやがって。もう』
ま〜。実際、下半身が重すぎて無理な方も多いかと勝手に察しますよ!!!!!
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この格好のまま、5分ほどですね。
新聞を読んでればあっという間でしょうね!!
血を強引に下げ、その後立ち上がり、なので、循環がよくなります。
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├脚痩せ
足やせですよ〜。
脚痩せちゃいますか。この際!
ということで久しぶりにお手軽ネタ♪
じゃじゃ〜ん♪
普段ダイエットしてるときスクワットするじゃないですか?(共感呼び掛け体)
でも、そういうときって大抵腕の振りとか勢いでしちゃうんですよね〜。
そんなわけで、健康美脚を目指す方は↓に注目↓
毎日更新するから応援してね!クリック!ランキング下がってるのよ。
え?
ランキングなんてどうでもいいって?
はいな〜。ちゃいな〜♪
ちゃちゃと進めちゃいましょうねん。
雑誌を股に挟んで、そのまま雑誌が落ちないようにスクワットします。
結構キツイし、O脚の場合挟めないこともあるので、その場合はふくらはぎで挟む感じでね☆
時間や回数は特に決めません。毎日出来そうな回数を少しずつ増やす方針でね☆
注)筋肉付けたくない場合はお控えくださいね。
姿勢も矯正出来るし、足首のストレッチにもなりますから是非ともお試し下さいね〜☆
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脚痩せちゃいますか。この際!
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じゃじゃ〜ん♪
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え?
ランキングなんてどうでもいいって?
はいな〜。ちゃいな〜♪
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├脚痩せ
あ〜。みなさま今年はどんな年でしたか?
ダイエット出来ました?
恋人できた?
環境はどう?
と、振り返りたくなっちゃうのが年末パワーですね。
ちなみにコレ書いてるの15日です。
希望を持ったり、反省したり色々でけれども、今日くらいはゆっくりしましょうね☆
ゆっくりとテレビでも見ながら、紅白の結果に一喜一憂したり、臥薪嘗胆の意味も知らずに書いた年賀状を出し忘れたっと慌てたりしましょうYO。(変な文章)
そう、テレビを見ながらダイエットも忘れずにね☆
今年最後の記事はテレビを見ながら太もも痩せでっす☆
一目瞭然! 寝っ転がって、足を上げ下げすれば良いんです☆
コツは足をピンと張ることです。
あとは一、二、一、二。と
音楽でも聴きながら、適当に上げ下げしましょう!
このストレッチの良いところは(きら〜ん)寝っ転がってるトコロをダンナさまに見られて「おい、寝っ転がってないでさぁ〜」と半ば呆れられたとき。
おもむろに足を上下します
そして「ダーリンのために、太ももストレッチやってるんだっちゃ」(←だっちゃ?)と宣えばダンナさまも文句は言わないトコロ
なんか、お気楽♪ ダイエットの見本みたいなストレッチで今年を絞めたいと思います。
良いお年をお迎え下さいね☆
最後まで読んでくれてテンキュ
毎日更新するから応援してね!クリック!元旦も更新します。夜露死苦の仏恥義理
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ダイエット出来ました?
恋人できた?
環境はどう?
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ちなみにコレ書いてるの15日です。
希望を持ったり、反省したり色々でけれども、今日くらいはゆっくりしましょうね☆
ゆっくりとテレビでも見ながら、紅白の結果に一喜一憂したり、臥薪嘗胆の意味も知らずに書いた年賀状を出し忘れたっと慌てたりしましょうYO。(変な文章)
そう、テレビを見ながらダイエットも忘れずにね☆
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コツは足をピンと張ることです。
あとは一、二、一、二。と
音楽でも聴きながら、適当に上げ下げしましょう!
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おもむろに足を上下します
そして「ダーリンのために、太ももストレッチやってるんだっちゃ」(←だっちゃ?)と宣えばダンナさまも文句は言わないトコロ
なんか、お気楽♪ ダイエットの見本みたいなストレッチで今年を絞めたいと思います。
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├脚痩せ
美脚の条件とは? よくわかりませんが、全体的にスッキリしてればいいかななんて。
美脚の難しいところは筋肉を付けすぎないことという。
筋肉がつくと落とすの大変らしいし。
んなわけで、多くの女子&男子は悩んでるわけさ。
「男子も?」
「うん。俗に言う美脚デニムが穿けなくなっちゃうの」
「にゃるほど」
んなわけで、レッツラ・美脚!(内もも痩せ))
まー。こうやって、寝っ転がって両手を広げてげてくださいね☆
んで、片足を上げます。まっす〜。
両手を踏ん張る感じで、足を逆側に、よっこいしょ
足を寝かせたら、30秒ほどキープ。呼吸は普通で宜しかったですよ(バイト敬語)。
回数は、10〜20回を目安に。
イキナリやっちゃうと、ぶちっとなっちゃうから、注意してね☆
これで、美脚デニム穿き放題ですがな。がな♪
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美脚の難しいところは筋肉を付けすぎないことという。
筋肉がつくと落とすの大変らしいし。
んなわけで、多くの女子&男子は悩んでるわけさ。
「男子も?」
「うん。俗に言う美脚デニムが穿けなくなっちゃうの」
「にゃるほど」
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まー。こうやって、寝っ転がって両手を広げてげてくださいね☆
んで、片足を上げます。まっす〜。
両手を踏ん張る感じで、足を逆側に、よっこいしょ
足を寝かせたら、30秒ほどキープ。呼吸は普通で宜しかったですよ(バイト敬語)。
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├脚痩せ
やっぱねぇ。アレですよ。
『アレって?』
『何となく言っただけ』
ま〜。いいっすけど、皆様お元気ですか???ダイエット上手くいってますか?
と問い掛けてみたくなる、今日この頃。
ま〜。あの、リクエストに太もも痩せ(内側)と言うのがあったので、ご紹介! なりよ♪
ま〜ね。男としては、多少、ぷにぷにしてた方が可愛いと思っちゃうんですが。
パンツの太もも部分がこすれてほつれたら、やっぱ、考え物。
あと、おきにのデニム……。「あ、太ももがつかえて入らない」なんていう、惨劇! 悲惨のずんどこ、どっこいしょ。deやんすne。
説明しま〜す
まず、枕かバランスボール。布団をまるめてもいいか。それを、ふくらはぎの下に敷いて、十センチから十五センチ(大体でいいっす)踵を浮かせます。
あとは図のように、つま先を外側にぐりん。30秒ほど今度は、逆の足をぐりん
でやんす。
他にも、太もも痩せストレッチはあるんですが、オイラがやってみて楽そうなのを選んでるんです。
テレビでも見ながらTRY!
どうよ?
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『アレって?』
『何となく言っただけ』
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と問い掛けてみたくなる、今日この頃。
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ま〜ね。男としては、多少、ぷにぷにしてた方が可愛いと思っちゃうんですが。
パンツの太もも部分がこすれてほつれたら、やっぱ、考え物。
あと、おきにのデニム……。「あ、太ももがつかえて入らない」なんていう、惨劇! 悲惨のずんどこ、どっこいしょ。deやんすne。
説明しま〜す
まず、枕かバランスボール。布団をまるめてもいいか。それを、ふくらはぎの下に敷いて、十センチから十五センチ(大体でいいっす)踵を浮かせます。
あとは図のように、つま先を外側にぐりん。30秒ほど今度は、逆の足をぐりん
でやんす。
他にも、太もも痩せストレッチはあるんですが、オイラがやってみて楽そうなのを選んでるんです。
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├脚痩せ
このブログ、美脚とか脚痩せで検索してくる方が多いんです。
でも、きれいな脚って……。難しいですね。
細ければイイってモンじゃないし。太いのは論外(が〜ん)。
同じ美脚でも、サンダルが似合う脚とヒールが似合う脚も違うような。
脚タレ(脚のタレントさんね)に学ぶポイントでっす〜。
週にニ〜三回は30分ほどのウオーキングをする。
お風呂ではリンパマッサージをする。
さらに、お風呂では米ぬかをつかってケアする。
大事なのは脚の疲れを翌日に持ち込まないそうです。
上記三点くらいだったら、素人にも出来る範囲ですね。
是非ともやってみましょうねん♪
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でも、きれいな脚って……。難しいですね。
細ければイイってモンじゃないし。太いのは論外(が〜ん)。
同じ美脚でも、サンダルが似合う脚とヒールが似合う脚も違うような。
脚タレ(脚のタレントさんね)に学ぶポイントでっす〜。
週にニ〜三回は30分ほどのウオーキングをする。
お風呂ではリンパマッサージをする。
さらに、お風呂では米ぬかをつかってケアする。
大事なのは脚の疲れを翌日に持ち込まないそうです。
上記三点くらいだったら、素人にも出来る範囲ですね。
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├脚痩せ
美脚ってのがまた定義がないですよね。好みでしょう。
ということで美脚マッサージです♪ ジャンル的には脚痩せかもしれんです。
セルライト除去&立ち仕事をしている方は疲労回復で〜すYO!!
どうよ?
『どうよ?と訊かれても……』
ええと、お風呂でやりましょう。
お風呂上がりでもいいよ〜ん。
出来ればツボローラーを買っておくといいです。
百均で売っているので。
無ければ、ペットボトルでいいっす。
ペットボトルの場合、浮力が邪魔なので、水を入れておいてね☆
ライン的にはこんな感じです。脚の裏側ね☆
場所は↓
このラインでお願いします
順番は無いですよ〜だ。
でも、これメッチャ気持ちいいっす。
足がむくみがちな方は是非やってみて下さいね☆
その際『キレイになりますように』とメルヘンな言葉をかけて上げると効果UP?
お風呂で美脚←と似てるって言われそうだけど、前回の記事はツボだし、側面です。
今回はマッサージだしセルライト除去だよん
両方やるのもいいですよ。
オイラはこの手のネタは、かなりあるので日替わりでやってます☆
その際は基本ストレッチを決めて後は日替わりマッサージでやんす
お試しアレ☆
↑応援宜しくです↑
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ということで美脚マッサージです♪ ジャンル的には脚痩せかもしれんです。
セルライト除去&立ち仕事をしている方は疲労回復で〜すYO!!
どうよ?
『どうよ?と訊かれても……』
ええと、お風呂でやりましょう。
お風呂上がりでもいいよ〜ん。
出来ればツボローラーを買っておくといいです。
百均で売っているので。
無ければ、ペットボトルでいいっす。
ペットボトルの場合、浮力が邪魔なので、水を入れておいてね☆
ライン的にはこんな感じです。脚の裏側ね☆
場所は↓
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順番は無いですよ〜だ。
でも、これメッチャ気持ちいいっす。
足がむくみがちな方は是非やってみて下さいね☆
その際『キレイになりますように』とメルヘンな言葉をかけて上げると効果UP?
お風呂で美脚←と似てるって言われそうだけど、前回の記事はツボだし、側面です。
今回はマッサージだしセルライト除去だよん
両方やるのもいいですよ。
オイラはこの手のネタは、かなりあるので日替わりでやってます☆
その際は基本ストレッチを決めて後は日替わりマッサージでやんす
お試しアレ☆
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├脚痩せ
ダイエットとは美しさの勝負です。ビューティー系の場合ね☆
きれいさってのは実はバランスなんですね☆
昔から小股の切れ上がった美人なんて言いますが、あれは足首が細い人を指すそうです(他にも説はありますよ)
んなわけで、美脚になりましょう!
その前に応援ボタンもよろしくね☆→
主に階段を利用してくださいね☆
階段がない場合は床でもいいんだけど。
不安定な台はこける可能性がありますので注意
図のように背伸び運動をします。
えぇ、これだけですがな(←何語?)
わざわざ、階段を使わなくても、主婦の方でしたら、料理作ってる最中にやるのも効果的!!
奥様一緒に小股切れあがっちゃいましょう!
↑記事が参考になったら、応援して下さいね☆
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きれいさってのは実はバランスなんですね☆
昔から小股の切れ上がった美人なんて言いますが、あれは足首が細い人を指すそうです(他にも説はありますよ)
んなわけで、美脚になりましょう!
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階段がない場合は床でもいいんだけど。
不安定な台はこける可能性がありますので注意
図のように背伸び運動をします。
えぇ、これだけですがな(←何語?)
わざわざ、階段を使わなくても、主婦の方でしたら、料理作ってる最中にやるのも効果的!!
奥様一緒に小股切れあがっちゃいましょう!
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├脚痩せ
ダイエットに季節無し!とはいえ、最近寒いので、二の腕やら肩口は二の次なんて事にしてですね。
やっぱこれからはブーツでしょ? あ、男のブーツは個人的に好きじゃないんですけど
フレア・パンツで見せるか、ブーツ・インするかは好きずきですが、やっぱ脚が細くないとねぇ〜。
ダイエット・ランキングの方ちょっと登録を代えてみました☆。
クリックお願いしま〜すよ
んなわけで、美脚に憧れる数千万の女子(?)のために、オイラ立ち上がった(きら〜ん)全国美脚計画ざざ〜ん
はい図解します。
その前に一票ダイエット・ランキング
サンクス。
あ、mixi関係の方メッセージが下にあるのでそっちも読んでね♪
ついでに一票下さいココをクリックしてね〜ん。
ごらんになっちゃって下さいよ。奥様
どういうこと?
んーとね、足の親指の部分に絆創膏をきつめに貼るんです。
そうすると、なんと、足が細くなるそうです。
ツボ?
いえ、ツボじゃないんですが、親指に意識が行くため脚にハリがでるんですよ。
できれば、エレキバンとかと一緒に貼ってもいいですね(は〜と)。
これだけで美脚よ。お姉様!!
他のダイエット情報は→凸ダイエット・ランキング凹
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mixiの方々。マイミクさま。コミュさまへ。
この度めでたくID剥奪されました(泣。
人間的には悪い人かもしれませんが、mixiにおいて規約違反はしてないつもりです。
ただ、同じパソコンで、同居人(♂)を招待したのが重複と見なされたのかもしれないんですね。
何人かのダイエットの相談に乗っている最中だったので悔しいんですが。しょうがないかぁ……。
メールにて問い合わせていますが、多分絶望的でしょうね。
コミュの方が盛り上がってきたのに申し訳ないっす。(コミュ無くなっちゃったよね〜)。
yahoo! とかで、mixiID売買されてる事実もありますが、mixiは招待制なのでオクでIDを収得しようとは思いません。信頼関係で繋がるのがSNSですから。
短い間でも、おいらを信頼して下さる方が居られれば、またID欲しいんすよ。
んなわけでhirotoj69@yahoo.co.jpまで、メッセージ下さい。
日頃の感想もヨロ。
でわん。ぽれん。
やっぱこれからはブーツでしょ? あ、男のブーツは個人的に好きじゃないんですけど
フレア・パンツで見せるか、ブーツ・インするかは好きずきですが、やっぱ脚が細くないとねぇ〜。
ダイエット・ランキングの方ちょっと登録を代えてみました☆。
クリックお願いしま〜すよ
んなわけで、美脚に憧れる数千万の女子(?)のために、オイラ立ち上がった(きら〜ん)全国美脚計画ざざ〜ん
はい図解します。
その前に一票ダイエット・ランキング
サンクス。
あ、mixi関係の方メッセージが下にあるのでそっちも読んでね♪
ついでに一票下さいココをクリックしてね〜ん。
ごらんになっちゃって下さいよ。奥様
どういうこと?
んーとね、足の親指の部分に絆創膏をきつめに貼るんです。
そうすると、なんと、足が細くなるそうです。
ツボ?
いえ、ツボじゃないんですが、親指に意識が行くため脚にハリがでるんですよ。
できれば、エレキバンとかと一緒に貼ってもいいですね(は〜と)。
これだけで美脚よ。お姉様!!
他のダイエット情報は→凸ダイエット・ランキング凹
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mixiの方々。マイミクさま。コミュさまへ。
この度めでたくID剥奪されました(泣。
人間的には悪い人かもしれませんが、mixiにおいて規約違反はしてないつもりです。
ただ、同じパソコンで、同居人(♂)を招待したのが重複と見なされたのかもしれないんですね。
何人かのダイエットの相談に乗っている最中だったので悔しいんですが。しょうがないかぁ……。
メールにて問い合わせていますが、多分絶望的でしょうね。
コミュの方が盛り上がってきたのに申し訳ないっす。(コミュ無くなっちゃったよね〜)。
yahoo! とかで、mixiID売買されてる事実もありますが、mixiは招待制なのでオクでIDを収得しようとは思いません。信頼関係で繋がるのがSNSですから。
短い間でも、おいらを信頼して下さる方が居られれば、またID欲しいんすよ。
んなわけでhirotoj69@yahoo.co.jpまで、メッセージ下さい。
日頃の感想もヨロ。
でわん。ぽれん。
├脚痩せ
ダイエットとは正しい日常だと言いましたけれど、今の日本の現状を鑑みるにあたって、殆どは成人病予防か美しくなりたいでしょう。
そうなると、きれいな足、美脚ってのが大事なんですね〜。って強引な感じで美脚になるつぼをご紹介しますね☆
つぼを圧す前にこっちを
↓クリック↓
凸ダイエット・ランキング凹
ええと、血海というツボと三陰交というツボです。
三陰交はウチくるぶしから指四本の辺りですね。
絆創膏を図の様に縦向けにPiと貼ってくだされ。れれれ。
その上の血海は膝の内側、お皿から指二本分の辺りを同じようにPiっと貼って下さいね。
これで美脚っすよ♪
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そうなると、きれいな足、美脚ってのが大事なんですね〜。って強引な感じで美脚になるつぼをご紹介しますね☆
つぼを圧す前にこっちを
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ええと、血海というツボと三陰交というツボです。
三陰交はウチくるぶしから指四本の辺りですね。
絆創膏を図の様に縦向けにPiと貼ってくだされ。れれれ。
その上の血海は膝の内側、お皿から指二本分の辺りを同じようにPiっと貼って下さいね。
これで美脚っすよ♪
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├脚痩せ
ダイエット成功しても、やはり美しくなりた〜い。ドブネズミみたいになっ!! by甲本ヒロト。なワケです。美脚パンツ穿きたいじゃないですか?(半疑問系)
というわけで、ダイエット出来た方も必見の助なり。ころりん
ランキングも参考にしてねん→凸ダイエット・ランキング凹
まぁ、図解だけじゃ判らないかと思われるので、解説致します。
ええと、足を交差して下さい。右からでも左からでも大丈夫♪
そのあと、膝を曲げずに前屈して下さい。
ええと、太ももと膝の後ろの筋が軽く張る程度でいいと思います。
最初は前屈出来なくても、できるだけ前屈。みたいな。
コレは個人差あるので、無理はしないようにね。
で、十〜十五秒ほどしたら、左右の足を逆にして、同じようにしてみて下さい。
え、オイラはこれでトゥル・レリのパンツ穿けるようになりやした。
どぞチャレンジして下さいね。
関連過去記事『美脚になりましょう』も参考にね(は〜と)
でわでわ、本日も暑くなりそうですが、がんばりやしょう。げろっぱ
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というわけで、ダイエット出来た方も必見の助なり。ころりん
ランキングも参考にしてねん→凸ダイエット・ランキング凹
まぁ、図解だけじゃ判らないかと思われるので、解説致します。
ええと、足を交差して下さい。右からでも左からでも大丈夫♪
そのあと、膝を曲げずに前屈して下さい。
ええと、太ももと膝の後ろの筋が軽く張る程度でいいと思います。
最初は前屈出来なくても、できるだけ前屈。みたいな。
コレは個人差あるので、無理はしないようにね。
で、十〜十五秒ほどしたら、左右の足を逆にして、同じようにしてみて下さい。
え、オイラはこれでトゥル・レリのパンツ穿けるようになりやした。
どぞチャレンジして下さいね。
関連過去記事『美脚になりましょう』も参考にね(は〜と)
でわでわ、本日も暑くなりそうですが、がんばりやしょう。げろっぱ
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