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昨日、便秘について書きました。

が、

が、
ちょっと、不親切でしたねゴメンよっ!

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白湯も便通にいいんだよね

そんなことは、いっかー。

センナや便秘薬を愛用すると排便力が弱まってしまうんですね。

なので、あまりお勧めできないです。

徐々に減らしましょう!!


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さて、最近、骨盤ダイエットにハマリ、ついでに東洋医学的な、ことにもはまっている、おれ様ですが。

二重顎 (にじゅうあご)と リンパに密接な関係があった。

詳しくは


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まぁ美容系ブログとしてですね。紫外線を避ける日傘選びナンテのも必要かと思われるでしゅ♪

「なんか、変な言い回し」
「久しぶりだからね〜」

ええと、日傘は、色が濃いほど紫外線対策になるというのが大基本だそうです。

濃紺や黒、濃い紫など〜〜〜。

でも、色が濃いと熱がたまりやすいので、熱いっ! なわけです。

出来れば、その日の気温に分けて何本か買っておくといいかもしれませんね。

オリジナル日傘キット
↑なんか作れるみたいよ↑

また個人的には、嶽本野ばらが好きなので、ロリィタ・テイストのが気になります。

いきなり、ロリ服だと恥ずかしいですが、日傘なら入門として良いカモです☆

(なんか、ロリ服って書くと別の想像をされてしまいそうな気も……)


↑作り込みとか可愛いけど高め・汗

外に出るとどうしても日光当たります。日光は適度なら身体に良いんですが、あまり強いとシミの原因に。

カワイイ傘で乗り切れ!!


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ダイエットブログですが、希にマッサージの検索で来てる人もいるので、美容マッサージのコツをば。

ま〜。図解は後でしますが、基本的には心臓に向かって流すんです。

また、美顔マッサージの場合は、上に向けます。
重力に逆らう感じね。

心臓に向けてマッサージをする理由は血流やリンパの流れを促進させるためです。

これは、身体を洗うときも同じ。

心臓に向かって、洗う。足先から、ふくらはぎ、ももと言う具合。

小ネタですが、お風呂は毎日はいる→毎日マッサージ! になります。

ダイエットは積み重ねですが、重ねると簡単にダイエットなのです。

癖にすればいいんです。

それでは本日も良いダイエットライフを……。
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ダイエットに必要不可欠な運動。

で、やってみると意外と出来ないわけですよねっ!

んなわけでお勧めポーズあります。

いつものお願い→    ダイエット・ランキング
燃焼ポーズ


ええとこんな格好してみて下さい。

二十秒ほどです。

最初は思ったように動かないんですが、気がついたら、出来るようになります♪

背中、太もも、お腹、背中に有効です。

引き締まった身体を手に入れましょうね?

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さて、とうブログでは散歩ダイエットを推進してますが、散歩って景色見飽きちゃいますよね☆

そんなことで、毎年話題になる。芝桜を見学して、ダイエット散歩なんてどうでしょうか?

アクセスは西武鉄道横瀬駅、徒歩10分くらい。

渋滞が予測されるので、車より電車。

紫外線対策をキチンとしてのんびり歩くと、ストレスの緩和にも有効です。

是非行ってみて下さい。

見頃はGW期間までかなぁ。

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骨盤矯正って面倒じゃないか! っていきなり何故か逆ギレ?

そんなわけで、簡単に歪み直しデス☆

あ、そうそう、久しぶりにダイエット・ランキング五位以内に入りました。さんきゅ・べぃべぇ・だぜぇ(←とある芸能人の真似)

んなわけで、小倉優子も読んでいる当ブログ(嘘)

多くのダイエットマン&ウーメンが読んでいる当サイト。

みなさま、利き腕があるかと思います。

それと同じで利き歯ってのもあるんですね〜。

歯って噛む方の歯です。

モノを噛むときに出来れば両方の奥歯で噛む方がいいんです。

身体の歪みが矯正できるんです。

「めんどうだよ」にゃるほど♪

毎食両方の歯を意識して食べてたら、ストレス溜まりますね。

これを回避しちゃいます♪

名付けてガムダイエット

ガムを二個にわけます。

で、両方の奥歯に乗せて噛む。

食事だと出来ないことがガムだと出来るから、不思議。

これで、噛み癖をつけましょう!

ガムなんて、百円以下で買えますよね☆

実践下さいね。

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『お前ら痩せたいか〜?』
『いえ〜い』

そっか〜。もっと早くにダイエットさえしていれば。後悔先に立たず。

だ・か・ら>>後悔<<なのよ。
でも、頑張れば脂肪は減らないけどクリスマスまでに、キレイっぽく見える方法はあります。

ということで、クリスマス期間として筆者も頑張ってマス☆

いまや、虎舞龍の『ザ・ロード』よりもドラマチックな当ブログ。(ロードって13章あるって知ってた?)

頑張るので応援してくれ↓
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念のため、二回くらいね☆

電車痩せ

電車で通勤通学の方は多いかと存じ上げるで候なり♪

電車、座っちゃってますかぁ?

お疲れなのは解りますが、やはり短期ダイエッターとしては立って下さいね☆

え〜と、つり革に捕まって、肘を90度にして下さいね。

で、二の腕がピンと張るような感じでね。

背筋は真っ直ぐ、というか、反るくらいの勢いでお願い☆

さて、ヒールの靴を履いてるとキツイけど、普通のスニーカーなら是非やって欲しいのが、つま先の上げ下げ運動です。つま先を上げると、身体がバランスを取ろうとするため、全身運動になっちゃうのれしゅ♪

これは、やってみると解るけど、二の腕と背中に効きます。

それに、正しい姿勢になれば、多少のお肉は赦されるのですよ。

是非ともTRY!!





banaクリスマスまでに痩せたい方はダイエット・ランキングも参照下さいね☆

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背中を痩せるストレッチを書いたら、一部のマニアから好評だったので、また書きます。

ええ、オイラミーハーです♪
「にゃん」
さて、皆様のおかげでブログランキング順位もUPしてます→ ダイエット・リンク

年内に五位に入ったら全裸写真載せます。
「え? やだ」
「そう、じゃぁやめる〜よ」

そんな感じでレッツ・背中痩せ!



背中痩せるダイエット

説明不要かと存じ上げちゃいますが、一応説明しないと切ないじゃないか!

手を鍵にして組みます。

んでもって、お腹下に少し力をいれ、背中を伸ばしながら、両手を引っ張ります!

「オペラ歌手みたいね(は〜と)」

そのあと、三十秒ほどキープしちゃいましょう!
結構きついよん

基本は立ってやるんだけど、座っていてもOKOKOK!

これで、社交界にデビュー出来るスッキリ身体を目指しましょうよ!!





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ダイエットに大事なのはカロリーコントロールですが、痩せる習慣を付けるのが大事なんですね。

運動が苦手でもテーブルふいたり、洗車、お風呂場掃除なんかは誰でもしますね。

「あたしんち、お金持ちだから、使用人に頼んでる」

ってなブルジョアは無視します(笑。

磨いたり、拭いたりってな動作はお腹二の腕痩せる効果あり(きら〜ん)ですよん。

日常の雑用時にも痩せポイントがあるんですってことね。

コツは下腹に力を入れるんですね。そうすると、いつもより力が出やすくなり、テーブルはぴっかぴか二の腕は引き締まり♪ 凸なお腹も凹になるんですよ〜。

即効性は無いですけれど一度身に付いたら一生ものの癖になりますので、地味ながらお勧め。

僕は中学校の授業で複式呼吸の練習をさせられたので、わりと意識せずにできやす♪

その他日常でお買い物頼まれたら、車やバイクじゃなくて自転車や歩きにするとかね。動く癖をつけましょう。

え? 地味? うん。そやねんな。でも、ダイエットとは地味なモンなんですね〜。

他のダイエット情報→凹コチラ凹のランキングをご参考下さい。

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今日辺りお出かけする方も多いでしょうね。女性は日傘必須の時期になりましたね♪ときには雨傘の時期でもありやす。
夏場は血液がドロドロしがちなのでご注意を、の巻。
普段からスライス・オニオン、ニンニクを食べるのもいいですね。

よく血液がドロドロになるとか言いますが、それは確認しようがないんですね〜。わざわざ、自分の血を見るわけにいかんですから

なので、データを見るしかないんですけれど。夏場はどうしても汗をかきやすいでもって、パターンだとジュースとか飲んじゃうんですね。
ここはバッグに水を入れておきましょうや。旦那!!

水も毎年流行がありますね。去年はにがりが流行りましたね。
僕個人は水道水以外なら、何でもいいと思いますけれど、コーラの空きボトルに水ってのも変なのでコントレックスでしょうか?
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29円だったらエビアンより安いですね。

とにかく、水を飲む癖をつけるのが代謝アップですよ〜。

でわでわ、暑さに負けるな!!

オイラもガンバだ。ダイエットランキングは凹コチラ凹

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お風呂でダイエット今回はリンパマッサージです♪ ええとですね。リンパ・マッサージは血行、代謝を良くするんですね〜。この場合はデトックス作用もあり(きら〜ん)

ゲルマニウムに関してはわりとその効能は知られてますね。(まぁ、血行をよくしたり、身体を温めモードにする等)。

シャワーを使ったリンパ・マッサージでふ。にゃりんぱ
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基本的にはモノを買わないで、すむようにしてますが、2000円以下なので紹介ってかお勧め!!

でまぁ、シャワーを当てる場所ですね。

rinpa
この、紫(ピンク)の部分ですね。鎖骨のくぼみに当てるといいんですね。発汗作用による解毒(デトックス)ストレス緩和(?)だそうです。僕も毎日やってますよん。日頃の疲れを癒すのも吉ですね。
是非試してみて下さいね〜♪

他のダイエット情報はランキングを参考にね♪→凹コチラ凹

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また、カテゴリ増やしました。情報量が多くなったので、この方が見やすいと思うんですがどうなんでしょうサイトマップとか作り方知らないんです。知ってる人はメール下さい。お礼にデートします。

ダイエットってのは正しい習慣による適度な体脂肪だとしますね。

病気とか成人病の場合脂肪を減らすのが大事ですけれど、美しくなりたいという場合は太っている痩せている以前に姿勢が綺麗ならいいんじゃないの? って思いますよん。

僕も猫背なんすよ〜。んなわけで一緒に綺麗になりましょうの巻じゃじゃ〜ん。

これは整骨に先生から訊いた姿勢を良くするためのストレッチです。
そう、姿勢を正せば腰痛にもなりにくいんですよ♪ 奥さん&お兄さん♪

まず、立ち上がって、両手を『気をつけの位置』にし下さいね。
んでもって軽く手を握って下さいね。

手の平が内側に向いてますよね? え〜説明面倒なので描きます汗もかいた。
siseiAとBの違い判ります? 手の平をBのように前に向けて捻るんですよ。で、戻す。これを習慣づけると姿勢が良くなるそうですよ。

このストレッチをしてるとき、お友達に肩を握って貰えると判るんですが、肩の骨が外側に向くんですね。猫背矯正ですってよ♪

これはマジでお勧め、暇なときは是非!!

ダイエットで辛いと思ったらダイエットランキングを読んで、自分を励ましましょうね!!

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★普通の日々★

一時期ワインに凝ったんですね。川島なおみじゃないよ。
最高で45ml(ヤクルトより少ない)で3000円の37年モノ高級ワインなんかも賞味しました。(友達と回し飲み)←せこい。

当たり前ですが富豪じゃないんだから飲めませんよ。そんな高級品。

でもってワインって高いモノだと思っていたら、サイゼリアだと一杯100円なんですね。デカンタで300円くらいです。それと、ピクルスで飲めば800円でおつりが来ちゃうんですね〜。

そう、ワイン飲み出してから、顔の吹き出物が無くなったので、ポリフェノールはいいのかと実感しましたね。

カカオ・ポリフェノールも毎日なめればいいかもしれない。少なくても糖分は少ないからね。でも、味(?)が、味と形容すべきなのか? アレは……。
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自己紹介など
ダイエットネタを書いてます。

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趣味はお洋服を買うことです 


音楽もメッチャ好きです。
エレファント・カシマシは激フェイバリット。

たまに(ってか本業)文章を書いて糊口をしのいでます。

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