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簡単ダイエット体験記
お風呂は最強のダイエット施設だ！…と思うよ。
ちなみに女子２８才で体重が６０�圓両豺隋�３０分で約７０キロカロリー消費！
ダイエット目的なら入って、
１ 軽くシャワーを浴びて発汗を促す
２ 湯船に浸かる（１０〜２０分）
３ お風呂ないで身体を軽く伸ばす（２〜３分）
４ じんわり汗が出るので、身体を念入りに洗う
５ その後２０〜３０分湯船に浸かる。
ちなみに、食事の後に入浴が基本よん♪
これで１００〜１３０キロカロリー消費！
脂肪にして１１〜１４�銚�
なのです。
理論的にはこれだけで一年で五�垳�
です。
まぁ、それよりも、食後にお風呂に入るのが習慣化する方が、胃もたれとかに効果的なのでGood！
防水ワンセグとか、いらない雑誌を読んでの半身浴など、いろいろバリエーションを考えれば楽々ダイエットなのです。
入梅ってことで、じめじめすることも多いので、是非ともスッキリしましょう！！
簡単ダイエット体験ランキング
●）トップページに戻る簡単ダイエット カロリー コントロール
いつも応援ありがとうです☆
さて、最近ダイエット始めましたが、牛丼がたまらなく食べたくなります。
なんか、こういう時って庶民的な食べ物にグッきますね〜。
玉子かけご飯とか。
※丼ものはついつい早食いしてしまうため、ダイエット中は厳禁です。
どうしても、吉野家に付き合いで行くときも、「牛皿＆ライス半盛」りと頼むようにね☆
ちなみに女子２８才で体重が６０�圓両豺隋�３０分で約７０キロカロリー消費！
ダイエット目的なら入って、
１ 軽くシャワーを浴びて発汗を促す
２ 湯船に浸かる（１０〜２０分）
３ お風呂ないで身体を軽く伸ばす（２〜３分）
４ じんわり汗が出るので、身体を念入りに洗う
５ その後２０〜３０分湯船に浸かる。
ちなみに、食事の後に入浴が基本よん♪
これで１００〜１３０キロカロリー消費！
脂肪にして１１〜１４�銚�
なのです。
理論的にはこれだけで一年で五�垳�
です。
まぁ、それよりも、食後にお風呂に入るのが習慣化する方が、胃もたれとかに効果的なのでGood！
防水ワンセグとか、いらない雑誌を読んでの半身浴など、いろいろバリエーションを考えれば楽々ダイエットなのです。
入梅ってことで、じめじめすることも多いので、是非ともスッキリしましょう！！
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いつも応援ありがとうです☆
さて、最近ダイエット始めましたが、牛丼がたまらなく食べたくなります。
なんか、こういう時って庶民的な食べ物にグッきますね〜。
玉子かけご飯とか。
※丼ものはついつい早食いしてしまうため、ダイエット中は厳禁です。
どうしても、吉野家に付き合いで行くときも、「牛皿＆ライス半盛」りと頼むようにね☆
簡単ダイエット体験記
去年確か、お風呂でDVDをみながら半身浴というネタをやりました。ええ、それは去年です。で、他の（Yさま）方からの提案で『雑誌を読みながら、半身浴』という記事を書きました。
が、技術の進歩は凄いよね〜ん。
いまは、ワンセグで防水効果の携帯電話があるんだもの。
ええと、半身浴は温め３８〜４１℃くらいのお湯で、湯船のフタをしての入浴が良いみたいです。
ちなみに２０歳女子、体重６５キロの場合。
入浴の消費カロリーは、６０分で１４７キロカロリー
ご飯一杯分ですね〜。
で、半身浴後は、体が温まっているので、軽くストレッチをすれば、２５０キロカロリー消費です☆
簡単な計算だと、これだけで一日２５グラム減。一年で９キロ減！
ただし、カロリー消費するとお腹が空きやすいので、夜食に注意ね。
２５グラムを馬鹿にすると、２５グラムに泣くよん。
ということで、オイラ今度買うケータイはワンセグ＆防水にしようかと……。
（でも、幾ら防水といっても、一年も毎日お風呂にでつかってると故障しやすいんじゃまいか？）
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が、技術の進歩は凄いよね〜ん。
いまは、ワンセグで防水効果の携帯電話があるんだもの。
ええと、半身浴は温め３８〜４１℃くらいのお湯で、湯船のフタをしての入浴が良いみたいです。
ちなみに２０歳女子、体重６５キロの場合。
入浴の消費カロリーは、６０分で１４７キロカロリー
ご飯一杯分ですね〜。
で、半身浴後は、体が温まっているので、軽くストレッチをすれば、２５０キロカロリー消費です☆
簡単な計算だと、これだけで一日２５グラム減。一年で９キロ減！
ただし、カロリー消費するとお腹が空きやすいので、夜食に注意ね。
２５グラムを馬鹿にすると、２５グラムに泣くよん。
ということで、オイラ今度買うケータイはワンセグ＆防水にしようかと……。
（でも、幾ら防水といっても、一年も毎日お風呂にでつかってると故障しやすいんじゃまいか？）
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簡単ダイエット体験記
去年確か、お風呂でDVDをみながら半身浴というネタをやりました。ええ、それは去年です。で、他の（Yさま）方からの提案で『雑誌を読みながら、半身浴』という記事を書きました。
が、技術の進歩は凄いよね〜ん。
いまは、ワンセグで防水効果の携帯電話があるんだもの。
ええと、半身浴は温め３８〜４１℃くらいのお湯で、湯船のフタをしての入浴が良いみたいです。
ちなみに２０歳女子、体重６５キロの場合。
入浴の消費カロリーは、６０分で１４７キロカロリー
ご飯一杯分ですね〜。
で、半身浴後は、体が温まっているので、軽くストレッチをすれば、２５０キロカロリー消費です☆
簡単な計算だと、これだけで一日２５グラム減。一年で９キロ減！
ただし、カロリー消費するとお腹が空きやすいので、夜食に注意ね。
２５グラムを馬鹿にすると、２５グラムに泣くよん。
ということで、オイラ今度買うケータイはワンセグ＆防水にしようかと……。
（でも、幾ら防水といっても、一年も毎日お風呂にでつかってると故障しやすいんじゃまいか？）
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が、技術の進歩は凄いよね〜ん。
いまは、ワンセグで防水効果の携帯電話があるんだもの。
ええと、半身浴は温め３８〜４１℃くらいのお湯で、湯船のフタをしての入浴が良いみたいです。
ちなみに２０歳女子、体重６５キロの場合。
入浴の消費カロリーは、６０分で１４７キロカロリー
ご飯一杯分ですね〜。
で、半身浴後は、体が温まっているので、軽くストレッチをすれば、２５０キロカロリー消費です☆
簡単な計算だと、これだけで一日２５グラム減。一年で９キロ減！
ただし、カロリー消費するとお腹が空きやすいので、夜食に注意ね。
２５グラムを馬鹿にすると、２５グラムに泣くよん。
ということで、オイラ今度買うケータイはワンセグ＆防水にしようかと……。
（でも、幾ら防水といっても、一年も毎日お風呂にでつかってると故障しやすいんじゃまいか？）
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簡単ダイエット体験記
乳をでかくしたい！とかね。二の腕のタプタプをなんとかしたい！！
ってな、わがままなみなさま。そんな要望にも応えちゃいます。でもね〜。実際には巨乳にはなれません。胸筋を鍛えて張りのあるバスト。また、左右バランスを整えるくらいはできるかも？
いつものお願い→ ダイエット・ランキング
ええと、バスタブを両手の平で抑えて、外側に向けて押す感じでしょうか？
だいたい、７〜８秒くらい。何回かやってみて、汗がじんわりと滲むくらいが目安だそうです。
全身の力を入れるので、全身にいいんです☆
お風呂はそれだけで、天然のジム！ なわけで、活用しない手はないよね〜。
ただし、高血圧で、血管がプチンといっちゃうような方は辞めてね。健康第一ですからね。
それでは、レッツダイエット！ なり〜ん。
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ってな、わがままなみなさま。そんな要望にも応えちゃいます。でもね〜。実際には巨乳にはなれません。胸筋を鍛えて張りのあるバスト。また、左右バランスを整えるくらいはできるかも？
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ええと、バスタブを両手の平で抑えて、外側に向けて押す感じでしょうか？
だいたい、７〜８秒くらい。何回かやってみて、汗がじんわりと滲むくらいが目安だそうです。
全身の力を入れるので、全身にいいんです☆
お風呂はそれだけで、天然のジム！ なわけで、活用しない手はないよね〜。
ただし、高血圧で、血管がプチンといっちゃうような方は辞めてね。健康第一ですからね。
それでは、レッツダイエット！ なり〜ん。
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簡単ダイエット体験記
簡単ダイエット体験記
さて、お風呂でダイエットです。
当然、お風呂ライフを楽しめるように考えてますって！
さぁて、足湯です。デトックスしましょう！！
いつものお願い→ ダイエット・ランキング
ええと、図のように足をバケツに漬けます。
何故お風呂かというと、スチームサウナ効果もあるからね〜。
でバケツに、お湯で割ったお酢を入れます。
量は、経済的に問題ない程度？
お湯は熱めにして、くるぶしの下くらいですね。
コレが結構はまります♪
水虫にも効きますよ♪
是非ともお試しくださいね☆
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当然、お風呂ライフを楽しめるように考えてますって！
さぁて、足湯です。デトックスしましょう！！
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ええと、図のように足をバケツに漬けます。
何故お風呂かというと、スチームサウナ効果もあるからね〜。
でバケツに、お湯で割ったお酢を入れます。
量は、経済的に問題ない程度？
お湯は熱めにして、くるぶしの下くらいですね。
コレが結構はまります♪
水虫にも効きますよ♪
是非ともお試しくださいね☆
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簡単ダイエット体験記
ダイエットに有効な半身浴ですが、意外な効果が有るみたいです。
それは、肩こりにいいんなアホな。
とお思いでしょうが、考えてみたら、首まで浸かる通常のお風呂と違い半身浴は長時間浸かれるため、血行促進にGood！ なんざんす♪
お風呂に入る前に、水を一杯飲んで、通常通り浸かった後、半身浴がベストみたいですよ。
そのさいは温めのお湯がベターっす！！
お金がかかるわけではないので、肩こりに悩んでいる方は試してみてね。
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それは、肩こりにいいんなアホな。
とお思いでしょうが、考えてみたら、首まで浸かる通常のお風呂と違い半身浴は長時間浸かれるため、血行促進にGood！ なんざんす♪
お風呂に入る前に、水を一杯飲んで、通常通り浸かった後、半身浴がベストみたいですよ。
そのさいは温めのお湯がベターっす！！
お金がかかるわけではないので、肩こりに悩んでいる方は試してみてね。
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簡単ダイエット体験記
お風呂を制するモノダイエットを制するですよ。よ。よ。
でも、お風呂って暇ですよね。
オイラは、風呂掃除しながら、湯に浸かってるんですが・汗
そんな可愛そうなオイラに応援よろよろ→ダイエット・ランキング
ええと、洗面器とかって今では百均の二百円コーナー（矛盾してるぞ）にありますよね？
洗面器にビー玉もしくは石（大きめ）を入れてみて下さい。
湯に浸かりながら、お尻に敷いてもよし。
湯船に腰掛けて、足を突っ込むもよし（その際は足を組んで体重をかける）
アロマオイルを垂らすと簡単にストレス解消になりますYO〜N。
お気楽ダイエットです。
是非！ お試し下され。
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でも、お風呂って暇ですよね。
オイラは、風呂掃除しながら、湯に浸かってるんですが・汗
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ええと、洗面器とかって今では百均の二百円コーナー（矛盾してるぞ）にありますよね？
洗面器にビー玉もしくは石（大きめ）を入れてみて下さい。
湯に浸かりながら、お尻に敷いてもよし。
湯船に腰掛けて、足を突っ込むもよし（その際は足を組んで体重をかける）
アロマオイルを垂らすと簡単にストレス解消になりますYO〜N。
お気楽ダイエットです。
是非！ お試し下され。
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簡単ダイエット体験記
お風呂でダイエットです。
まぁ、半身浴とか王道ですね〜。
なんと言っても、お風呂は癒されますからね。
で軽い小技ですが、お風呂で身体を洗うとき。
心臓から遠い部分から洗うといいんです。
足からふきらはぎに向かってマッサージする感じ。
手も、手のひらから二の腕に向かってやると効果的です。
セルライト対策にもなります。
これも、癖にしちゃえば楽なので、試してみてね☆
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まぁ、半身浴とか王道ですね〜。
なんと言っても、お風呂は癒されますからね。
で軽い小技ですが、お風呂で身体を洗うとき。
心臓から遠い部分から洗うといいんです。
足からふきらはぎに向かってマッサージする感じ。
手も、手のひらから二の腕に向かってやると効果的です。
セルライト対策にもなります。
これも、癖にしちゃえば楽なので、試してみてね☆
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簡単ダイエット体験記
お風呂は無料のジム！ と考えても宜しかったでしょうか？ ダイエットにお風呂は付きものですよね☆
更に痩せやすい、入浴方法を考えましょう！！
ええと、４２℃の熱めのお湯び浸かる。
でもって、三分は湯に浸かるそのあと三分身体を洗う
これを三回繰り返すと３００キロカロリーの消費！
ご飯二杯分の消費量ですよ〜。
これを簡単ダイエットと言わずなんと申しましょうか。（←大げさ）
でも、有効なので是非ともTRYしてね。
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更に痩せやすい、入浴方法を考えましょう！！
ええと、４２℃の熱めのお湯び浸かる。
でもって、三分は湯に浸かるそのあと三分身体を洗う
これを三回繰り返すと３００キロカロリーの消費！
ご飯二杯分の消費量ですよ〜。
これを簡単ダイエットと言わずなんと申しましょうか。（←大げさ）
でも、有効なので是非ともTRYしてね。
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簡単ダイエット体験記
ダイエット成功するには、代謝アップが重要ですね。
基礎代謝とか生活代謝など、様々な代謝がありますが、誰にでも出来る代謝UP方法を……。
まず、足湯最強！！ 温度は熱めにして下さい。五十度とか。
足湯は専門のフットバスとかありますが、
↑こういうのね。
なければ、温度が下がらないような、バケツでも構いませんことよ。おろろ。
洗面器だとすぐに温くなっちゃうので注意
でもって、足湯。前にも書いたように、熱したニンニクや生姜を入れると、身体が温まるのでGood！！
でもって、雑誌とか読みながら、二十分〜三十分くらいね。
足の殺菌にもなりますから、ブーツで蒸れた足にも良いですよ〜。
汗がじんわりと吹き出ます。
お試しアレ。
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基礎代謝とか生活代謝など、様々な代謝がありますが、誰にでも出来る代謝UP方法を……。
まず、足湯最強！！ 温度は熱めにして下さい。五十度とか。
足湯は専門のフットバスとかありますが、
↑こういうのね。
なければ、温度が下がらないような、バケツでも構いませんことよ。おろろ。
洗面器だとすぐに温くなっちゃうので注意
でもって、足湯。前にも書いたように、熱したニンニクや生姜を入れると、身体が温まるのでGood！！
でもって、雑誌とか読みながら、二十分〜三十分くらいね。
足の殺菌にもなりますから、ブーツで蒸れた足にも良いですよ〜。
汗がじんわりと吹き出ます。
お試しアレ。
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簡単ダイエット体験記
以前、日本酒でお風呂という記事を書きましたけれど（反応無かった？）赤ワインもお風呂にいいんです♪
ワインのポリフェノール効果を肌で吸収しましょうということね。
つまり美肌（きら〜ん）なワケです☆
あ、飲まないように・笑
ワインのアルコールが苦手な方は、湯煎してアルコールをとばしましょう！
量は大体１８０�佞任后�
それをお風呂に入れるだけ！
最近は（というよりも、十年くらい前から？）ワインも安く手に入る様になったし、また日本酒党なのに、贈り物で頂いちゃったりしますよね？
結構ゴージャスっぽいケドお手軽〜♪
ダイエットの悩みに『肌荒れ、便秘になっちゃうのよね〜ん』みたいなのって絶対あると思うの。
そんな悩みの一部を解消！
是非お試しアレ！
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ワインのポリフェノール効果を肌で吸収しましょうということね。
つまり美肌（きら〜ん）なワケです☆
あ、飲まないように・笑
ワインのアルコールが苦手な方は、湯煎してアルコールをとばしましょう！
量は大体１８０�佞任后�
それをお風呂に入れるだけ！
最近は（というよりも、十年くらい前から？）ワインも安く手に入る様になったし、また日本酒党なのに、贈り物で頂いちゃったりしますよね？
結構ゴージャスっぽいケドお手軽〜♪
ダイエットの悩みに『肌荒れ、便秘になっちゃうのよね〜ん』みたいなのって絶対あると思うの。
そんな悩みの一部を解消！
是非お試しアレ！
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簡単ダイエット体験記
お風呂でダイエットってカテがあったのを忘れてますね〜。
「ってか、なんかカテゴリごちゃごちゃしていて解りづらい」
「うん。だってこんなに記事書くつもり無かったモノ……」
ま、似たような記事も多いですけれど、そこはブログの性質なんでふよ〜んDA！！
酒風呂がいいって書いたと思います。
でもね〜。酒風呂は酔っちゃうから駄目って方も居られると勝手に存じ上げまするで候。
「勝手に？」
「じゃないと、ブログの展開が……
」
「そういう、内部的なもくろみは書かない方がいいんじゃない」
そんなこんなで、レッツ・酒風呂！
「あ、無視した」
絵にするまでもないんで、アレですが。
日本酒のアルコールを飛ばすには、６０℃のお湯に湯煎（正式にはちがうけど）みたいな感じでつけておくと、アルコールは飛びます。飛びます♪
大体、普通のお風呂、一人用もしくは一人＋子供が入れば、お湯がざばぁ〜と流れる程度の湯量ね。
それに、アルコールを飛ばした日本酒を５合入れて見て下さい。
いつもより早くからだがぽかぽかしてるはず！
あ、飲まないようにね。
応援宜しく↓
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「ってか、なんかカテゴリごちゃごちゃしていて解りづらい」「うん。だってこんなに記事書くつもり無かったモノ……」ま、似たような記事も多いですけれど、そこはブログの性質なんでふよ〜んDA！！
酒風呂がいいって書いたと思います。
でもね〜。酒風呂は酔っちゃうから駄目って方も居られると勝手に存じ上げまするで候。
「勝手に？」「じゃないと、ブログの展開が……」「そういう、内部的なもくろみは書かない方がいいんじゃない」そんなこんなで、レッツ・酒風呂！
「あ、無視した」絵にするまでもないんで、アレですが。
日本酒のアルコールを飛ばすには、６０℃のお湯に湯煎（正式にはちがうけど）みたいな感じでつけておくと、アルコールは飛びます。飛びます♪
大体、普通のお風呂、一人用もしくは一人＋子供が入れば、お湯がざばぁ〜と流れる程度の湯量ね。
それに、アルコールを飛ばした日本酒を５合入れて見て下さい。
いつもより早くからだがぽかぽかしてるはず！
あ、飲まないようにね。
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簡単ダイエット体験記
やっぱ、冬のダイエットといえばお風呂やんす♪
酒粕、生姜、を入れてもいいでやんすし、とろみをつけたかったら寒天←嘘。なんか料理みたいですね☆。
ま、野菜屑を利用したお風呂はかなりお勧めですよ
でもって、半身浴を勧めてますが、半身浴をする場合は、お湯の高さ（水かさ）をみぞおちにする事を勧めます♪
肩まで使っちゃうとどうしてものぼせるんですね☆
大抵のお風呂には、段差があって、イスみたいに座れるような風呂釜かと存じちゃったりいたしまふ。けれど〜。
『うちのお風呂、段差ないよ〜ん』
ま、そんなお風呂もあります。
でもバス用品でイスを買ってきて風呂釜に入れちゃえば解決なり〜。
出来れば、半身浴十分〜二十分。
ストレッチ五分〜十分くらいが理想。
その後身体を浸かって。やんわりしましょう。
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酒粕、生姜、を入れてもいいでやんすし、とろみをつけたかったら寒天←嘘。なんか料理みたいですね☆。
ま、野菜屑を利用したお風呂はかなりお勧めですよ
でもって、半身浴を勧めてますが、半身浴をする場合は、お湯の高さ（水かさ）をみぞおちにする事を勧めます♪
肩まで使っちゃうとどうしてものぼせるんですね☆
大抵のお風呂には、段差があって、イスみたいに座れるような風呂釜かと存じちゃったりいたしまふ。けれど〜。
『うちのお風呂、段差ないよ〜ん』ま、そんなお風呂もあります。
でもバス用品でイスを買ってきて風呂釜に入れちゃえば解決なり〜。
出来れば、半身浴十分〜二十分。
ストレッチ五分〜十分くらいが理想。
その後身体を浸かって。やんわりしましょう。
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簡単ダイエット体験記
お風呂でダイエットと称してお風呂ネタが多くてごめりんこ♪
『お風呂ネタ飽きたにゃん』
むむぅ。
そんな意見は無視！（きら〜ん）
まぁ。新潟行ったことがある方は湯沢の酒風呂の存在を知ってますよね。
あれは、身体の芯まで温かりんこ♪
でふ♪
そんなのを家で出来たら幸せDAYONE!（出たDAYONRE体）きら〜ん。
そんなわけで、酒粕ちぎってをガーゼ袋に入れます！
それだけ♪
ま、ちょっとお高めかも。
それにしても、お風呂と『〜かす』『〜屑』は相性が良いと思ったデス。
野生屑やら、おがくず。米ぬか、おから、これ全部お風呂と相性が良いんですね☆
場合によっては臭いが……ですが。
いろいろお試しアレよ〜ん♪
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↑応援宜しくです↑
最近ダイエット食品のブログも始めました。→ダイエット食品よろ。
『お風呂ネタ飽きたにゃん』むむぅ。
そんな意見は無視！（きら〜ん）
まぁ。新潟行ったことがある方は湯沢の酒風呂の存在を知ってますよね。
あれは、身体の芯まで温かりんこ♪
でふ♪
そんなのを家で出来たら幸せDAYONE!（出たDAYONRE体）きら〜ん。
そんなわけで、酒粕ちぎってをガーゼ袋に入れます！
それだけ♪
ま、ちょっとお高めかも。
それにしても、お風呂と『〜かす』『〜屑』は相性が良いと思ったデス。
野生屑やら、おがくず。米ぬか、おから、これ全部お風呂と相性が良いんですね☆
場合によっては臭いが……ですが。
いろいろお試しアレよ〜ん♪
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↑応援宜しくです↑
最近ダイエット食品のブログも始めました。→ダイエット食品よろ。
簡単ダイエット体験記
さて、金曜恒例のお風呂でダイエット！
『え？ 恒例なの？』
『ごめん、適当』
運動に効果的な時間帯はお風呂上がりの身体ポカポカ状態だと言いましたよね☆
出来れば食事の一時間後入浴してね（は〜と）
ってか、運動はだめっていったじゃないか。
軽い運動ならいいのよん。
みれば判ると思いますが、壁に手をついて腕立て伏せをします。
角度をきつくすればそれだけ効果UP ですが最初は無理しないようにね☆
なんで、お風呂なの？
脱衣場で出来るじゃないですか？
ということで、今週もお疲れ様です！！
良い週末を……。
↑ランキングにも協力してね☆
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『え？ 恒例なの？』『ごめん、適当』運動に効果的な時間帯はお風呂上がりの身体ポカポカ状態だと言いましたよね☆
出来れば食事の一時間後入浴してね（は〜と）
ってか、運動はだめっていったじゃないか。軽い運動ならいいのよん。みれば判ると思いますが、壁に手をついて腕立て伏せをします。
角度をきつくすればそれだけ効果UP ですが最初は無理しないようにね☆
なんで、お風呂なの？脱衣場で出来るじゃないですか？
ということで、今週もお疲れ様です！！
良い週末を……。
↑ランキングにも協力してね☆
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簡単ダイエット体験記
ダイエットにお風呂が有効なのはさらにお風呂で痩せるやお風呂で痩せるカテゴリあたりを参考にしてくれたまえ。
んなワケでして、まとめると、まず入浴は食後１時間後、水一杯飲んで、お風呂♪ 適度にマッサージやら、ストレッチをして湯船に浸かります。
一度でて、脱衣場でかる〜く運動。その後また湯船に浸かるっと。そのさいニンニクを使って漢方の湯
で即席漢方湯にすれば、新陳代謝、運動効果による基礎代謝、マッサージでエステ効果♪ 漢方湯でデトックス効果などがあります。
時間にして、三〜四十分でしょうかね？
ぶっちゃけ、これだけで痩せると思いますよ〜ん♪
文字数にして二百文字程度の情報です。
Q「じゃぁなんで、みんなダイエット失敗してるの」
とゆーシンプルなことを考えますと
かなり暴言ですが己の体験をベースにしちゃうと
ダイエットが好きで痩せることが目的じゃなくなってる
たとえば、上のネタで本を書こうとします。でも、痩せるけれど売れないんよ。
だって二百文字だもの
なワケで、よけいな知識とか図を多めにしちゃうんですね。
だってカラーページ多数で、ページ数が多くないと損する気がしちゃわないでふか♪
で、そういったダイエットの本を読んでるとどれを実践して良いやら、わからんちん。サンコンですね。
だから、あるある、とか、みのもんた。とか、ぴーかんなんかが流行っちゃうってか番組終わらないのよ。およよ。
そういった方が多数居るのでワタシの商売成り立つわけですから、文句は公言できひんねんけれどね♪
はい、執筆の、お仕事も承ります。早くて安いよ。（←宣伝１）
資料あれば一日で二〜三百枚余裕さ。
（え、三百枚だと十万字か……。出来なくもない、か）
個人トレーニングも格安で御座います。（←宣伝２）
あ、最近スカイプ導入したので、左下の『skyp me』に居るときありますよ〜ん。
こっちは無料です（当たり前）。
いや〜。ビデオ・チャットやってみたくて買ったのさ♪。
ぴんちらの顔みてみたいという酔狂なお方が居られれば宜しゅう
他のダイエット情報は→凸ダイエット・ランキング凹
●）トップページに戻るダイエット カロリー コントロール
んなワケでして、まとめると、まず入浴は食後１時間後、水一杯飲んで、お風呂♪ 適度にマッサージやら、ストレッチをして湯船に浸かります。
一度でて、脱衣場でかる〜く運動。その後また湯船に浸かるっと。そのさいニンニクを使って漢方の湯
で即席漢方湯にすれば、新陳代謝、運動効果による基礎代謝、マッサージでエステ効果♪ 漢方湯でデトックス効果などがあります。
時間にして、三〜四十分でしょうかね？
ぶっちゃけ、これだけで痩せると思いますよ〜ん♪
文字数にして二百文字程度の情報です。Q「じゃぁなんで、みんなダイエット失敗してるの」
とゆーシンプルなことを考えますと
かなり暴言ですが己の体験をベースにしちゃうと
ダイエットが好きで痩せることが目的じゃなくなってる
たとえば、上のネタで本を書こうとします。でも、痩せるけれど売れないんよ。
だって二百文字だもの
なワケで、よけいな知識とか図を多めにしちゃうんですね。
だってカラーページ多数で、ページ数が多くないと損する気がしちゃわないでふか♪
で、そういったダイエットの本を読んでるとどれを実践して良いやら、わからんちん。サンコンですね。
だから、あるある、とか、みのもんた。とか、ぴーかんなんかが流行っちゃうってか番組終わらないのよ。およよ。
そういった方が多数居るのでワタシの商売成り立つわけですから、文句は公言できひんねんけれどね♪
はい、執筆の、お仕事も承ります。早くて安いよ。（←宣伝１）
資料あれば一日で二〜三百枚余裕さ。
（え、三百枚だと十万字か……。出来なくもない、か）個人トレーニングも格安で御座います。（←宣伝２）
あ、最近スカイプ導入したので、左下の『skyp me』に居るときありますよ〜ん。
こっちは無料です（当たり前）。
いや〜。ビデオ・チャットやってみたくて買ったのさ♪。
ぴんちらの顔みてみたいという酔狂なお方が居られれば宜しゅう
他のダイエット情報は→凸ダイエット・ランキング凹
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簡単ダイエット体験記
お風呂はなんだかんだで、かなりカロリー消費出来るので、ダイエットとしてもお勧め！ （あー。岩盤浴また行きたいっす）。
ってなわけで、ダイエットの小ネタ。
お風呂に入る前は「お水を一杯飲む」といいですよ。
それだけで代謝UP
＆腸内自浄作用もUPだってばさ。の手羽先♪
なんか、土曜日はお風呂ネタ多い気がする
……。
そんなこんなで楽しい休日をお過ごしくださいね
他のダイエット情報は→凸ダイエット・ランキング凹
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ってなわけで、ダイエットの小ネタ。
お風呂に入る前は「お水を一杯飲む」といいですよ。
それだけで代謝UP
＆腸内自浄作用もUPだってばさ。の手羽先♪なんか、土曜日はお風呂ネタ多い気がする
……。そんなこんなで楽しい休日をお過ごしくださいね
他のダイエット情報は→凸ダイエット・ランキング凹
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簡単ダイエット体験記
岩盤浴と言えば最近聞かない（または目にしない）日は無いと言っても過言じゃないくらい流行ってますね。姉が奢ってくれるというので岩盤浴に行きました。
ダイエット効果っていうかカロリー消費はそれほど望みませんが、入浴＝岩盤浴＝シャワー。といった流れで、日頃のストレスはかなり解消されました。
汗かくのは気持ちいいでや〜んす。
お値段は千円ほどです。
岩盤浴とは、簡単に言ってしまうと新陳代謝を促すってことですね。
こういうのは毎日やらないと、なかなか効果は出ませんね。なのでリラックスのために行くのが正解かと思います。
＞＞＞岩盤浴マット詳細はこちら＞＞＞
こんなのもありますね♪ 一万円以下なのでボーナスが出たら買いかも？ 試してみたいとは思います♪
あこちらのダイエットランキングでも岩盤浴について書いてあるので読んでみて下さいね。
サウナについては次回触れたいと思います。
でわぁん。
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ダイエット効果っていうかカロリー消費はそれほど望みませんが、入浴＝岩盤浴＝シャワー。といった流れで、日頃のストレスはかなり解消されました。
汗かくのは気持ちいいでや〜んす。
お値段は千円ほどです。
岩盤浴とは、簡単に言ってしまうと新陳代謝を促すってことですね。
こういうのは毎日やらないと、なかなか効果は出ませんね。なのでリラックスのために行くのが正解かと思います。
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サウナについては次回触れたいと思います。
でわぁん。
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簡単ダイエット体験記
お風呂でダイエット今回はリンパマッサージです♪ ええとですね。リンパ・マッサージは血行、代謝を良くするんですね〜。この場合はデトックス作用もあり（きら〜ん）
ゲルマニウムに関してはわりとその効能は知られてますね。（まぁ、血行をよくしたり、身体を温めモードにする等）。
シャワーを使ったリンパ・マッサージでふ。にゃりんぱ
詳細はこちら＞＞
基本的にはモノを買わないで、すむようにしてますが、２０００円以下なので紹介ってかお勧め！！
でまぁ、シャワーを当てる場所ですね。
この、紫（ピンク）の部分ですね。鎖骨のくぼみに当てるといいんですね。発汗作用による解毒（デトックス）とストレス緩和（？）だそうです。僕も毎日やってますよん。日頃の疲れを癒すのも吉ですね。
是非試してみて下さいね〜♪
他のダイエット情報はランキングを参考にね♪→凹コチラ凹
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でまぁ、シャワーを当てる場所ですね。
この、紫（ピンク）の部分ですね。鎖骨のくぼみに当てるといいんですね。発汗作用による解毒（デトックス）とストレス緩和（？）だそうです。僕も毎日やってますよん。日頃の疲れを癒すのも吉ですね。
是非試してみて下さいね〜♪
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簡単ダイエット体験記
ダイエットといえば基礎代謝ですよん♪ 当ブログでは色々な技を書いてますが、食べたカロリーより消費カロリーが多くないと痩せませんよね〜。
個人的に欲しいのが↓ですね〜。
マッサージ＋ゲルマニウムパワーで足の疲れを吹っ飛ばす！●フットバス 素足美人ゲルマニウム...５８００円だって。でも、フットバスって何処で使うんだろう？ お風呂場？ という疑問。
今回は勝手にフットバスの巻。基礎代謝を高め、水虫にも良いらしいですよ♪
まずは足がすっぽり入る、深めのバケツを用意してね。
そこに、４５℃くらいの、熱めのお湯を入れて下され、れ、れ、れ。
次に二重にしたゴミ袋を用意して、そこに黒酢を入れます。
バケツにビニール袋を入れて、そこに足を入れるのだ。そのまま、二十分ほどで、基礎代謝UPだって。
ま、お風呂場で風呂桶の縁に座るか、ベランダでやるかでしょうね。
これなら雑誌でも見ながら基礎代謝アップですよん。デットックス効果もあり。
さらにお得な6本以上ご購入！！井藤漢方製薬純米黒酢ほうじゅん720ml一回当たり、３００ｍｌなので、まとめ買いが良いかな？
でも、フットバスが５８００円だもんね〜。どっちがいいんやろ？
他のダイエット情報、暮らしの知識は→ダイエットランキングは凹コチラ凹のランキングをご参考下さい。
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個人的に欲しいのが↓ですね〜。
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まずは足がすっぽり入る、深めのバケツを用意してね。
そこに、４５℃くらいの、熱めのお湯を入れて下され、れ、れ、れ。
次に二重にしたゴミ袋を用意して、そこに黒酢を入れます。
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ま、お風呂場で風呂桶の縁に座るか、ベランダでやるかでしょうね。
これなら雑誌でも見ながら基礎代謝アップですよん。デットックス効果もあり。
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でも、フットバスが５８００円だもんね〜。どっちがいいんやろ？
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簡単ダイエット体験記
今日は微妙な天気ですね。少しジメっとしてるかな？
ダイエットには最適な天気なんですね。
ダイエットといえば運動ですが、おそらく運動好きならダイエットしようなんて考えませんね。
大体のダイエットの目安ですが、ジワっと汗をかくのがいいそうですね。走れば汗はどばぁっと出るじゃないですか？ 走るのも有効ですが、そういったハードな運動は続かないんですね。
なので、汗がジワっと出る程度の運動を意識して下さい。自宅に階段がある方は階段昇降をして見るもよし、ですね。
「階段昇降は疲れるから嫌だ」
そりゃそうですね。通勤通学時にバス停一つ分歩くのはどうでしょう？
買い物するときに駐車場を遠目にする。
これだけでカラダは動く癖がつくんですね。これなら、できそうですよね？
さて、本題じゃじゃ〜ん♪
お風呂に入った後の運動はかなり有効です。
お風呂で暖まったカラダをサラに暖かくしてやれば効率よくカロリー消費が出来ますよ。んなわけで、お風呂につかった後、脱衣場で軽く運動しましょう。
「そしたら、また汗かくじゃない」
そう、だから、脱衣場ですよ奥さん＆お姉さん♪
また入り直せばいいんです♪ コレを習慣づければ２ヶ月後には「あれ？ 痩せた」といわれる程度には痩せます（断言）。
ね？ 簡単そうでしょ？ 要はなんでも習慣にしちゃえばいいんですよ。急な運動や、食事制限は続きませんからね♪
「あ、コレならできそう」って思ったのだけをチョイスして下さいね。
その他のダイエット情報はランキングを参照して下さいね。コチラ
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ダイエットには最適な天気なんですね。
ダイエットといえば運動ですが、おそらく運動好きならダイエットしようなんて考えませんね。
大体のダイエットの目安ですが、ジワっと汗をかくのがいいそうですね。走れば汗はどばぁっと出るじゃないですか？ 走るのも有効ですが、そういったハードな運動は続かないんですね。
なので、汗がジワっと出る程度の運動を意識して下さい。自宅に階段がある方は階段昇降をして見るもよし、ですね。
「階段昇降は疲れるから嫌だ」
そりゃそうですね。通勤通学時にバス停一つ分歩くのはどうでしょう？
買い物するときに駐車場を遠目にする。
これだけでカラダは動く癖がつくんですね。これなら、できそうですよね？
さて、本題じゃじゃ〜ん♪
お風呂に入った後の運動はかなり有効です。
お風呂で暖まったカラダをサラに暖かくしてやれば効率よくカロリー消費が出来ますよ。んなわけで、お風呂につかった後、脱衣場で軽く運動しましょう。
「そしたら、また汗かくじゃない」
そう、だから、脱衣場ですよ奥さん＆お姉さん♪
また入り直せばいいんです♪ コレを習慣づければ２ヶ月後には「あれ？ 痩せた」といわれる程度には痩せます（断言）。
ね？ 簡単そうでしょ？ 要はなんでも習慣にしちゃえばいいんですよ。急な運動や、食事制限は続きませんからね♪
「あ、コレならできそう」って思ったのだけをチョイスして下さいね。
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簡単ダイエット体験記
お風呂でダイエット第二弾。じゃかじゃ〜ん。なんと今回はゲルマニウム温浴効果もあるのだ。
前回、『カラダを暖める技を書く』って言いました。実は全く何も考えて無かった。いえ、考えてましたよ。じっちゃんの名にかけて（きら〜ん）
では恒例のランキング応援お願いします→コチラ
みなさん、スーパー銭湯は好きですよね？ ね？ ね？ （嫌いな方は好きになってよん♪）
ああいったトコロには、漢方湯ってあるじゃないですか？（共感問いかけ体）
アレを作っちまうんでやんすよ♪ 名付けて『漢方湯を自宅でできるぞ』（そのまんまやん、とほほ）
えぇ、お金はほとんどかかりません。だって、当ブログは貧乏人の味方いや、『お金のかかるダイエットは続かないから意味がない』というスタンスなので貧乏なアナタいえ、庶民的な暮らしを好む方でも大丈夫りんこ♪
まず、ニンニクを一つと唐辛子二〜三本を用意して下さいね。数百円。でも、出来れば国産がいいらしいです。
唐辛子はチョキンチョキンと細かく刻んで下さいね。
ニンニクは皮をむいて、ラップで包んで電子レンジで加熱して下さい（匂いを抜くため）。
でもって、庶民の味方、使い古しのストッキングでも靴下でもいいですけれど、加熱したニンニクと、唐辛子をストッキングに入れます。
ストッキングを縛って、お風呂に入れます♪ できあがりです。
ぬるま湯で２〜３０分つかるのが効果的！！
手間は五分、お金は数百円です♪
匂いが気になる方は、休日前に実験してから、やってみるべし！ です。
あぁ、なんてためになるブログなんだ（自画自賛）
もっとためになる情報はブログランキングを参考にしてね♪→コチラ
でわでわ。今日もお疲れなのだ。
前回、『カラダを暖める技を書く』って言いました。
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ああいったトコロには、漢方湯ってあるじゃないですか？（共感問いかけ体）
アレを作っちまうんでやんすよ♪ 名付けて『漢方湯を自宅でできるぞ』（そのまんまやん、とほほ）
えぇ、お金はほとんどかかりません。だって、当ブログは
まず、ニンニクを一つと唐辛子二〜三本を用意して下さいね。数百円。でも、出来れば国産がいいらしいです。
唐辛子はチョキンチョキンと細かく刻んで下さいね。
ニンニクは皮をむいて、ラップで包んで電子レンジで加熱して下さい（匂いを抜くため）。
でもって、庶民の味方、使い古しのストッキングでも靴下でもいいですけれど、加熱したニンニクと、唐辛子をストッキングに入れます。
ストッキングを縛って、お風呂に入れます♪ できあがりです。
ぬるま湯で２〜３０分つかるのが効果的！！
手間は五分、お金は数百円です♪
匂いが気になる方は、休日前に実験してから、やってみるべし！ です。
あぁ、なんて
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簡単ダイエット体験記
ダイエット頑張ってますか？「じつは……。あまり実践してまへん」
という方も居られるのでは？
当ブログは割と女性が多い様な気がする。
女性＝お風呂好き
といった筆者の妄想いえ、一般論に基づき、考えた♪ 考えた♪
お風呂でダイエット♪
アルファ波というのは知ってますか？ リラックスした状態と考えて下され。つまり、「ストレス解消の巻」なのだ。
ええと、お風呂に入った瞬間「はぁ〜極楽♪」ってな状態になりますよね？ ね？ あの瞬間がアルファ波が出る瞬間なんです。
なんて、ためになるブログだ←あれ？ 打ち消しになってる？？？？
ランキング応援もよろしくです→コチラ
リラックスの他にもアルファ波は願望実現の脳波ともいわれてますですね〜。つまり、お風呂に入る瞬間「痩せたい」って思うと、意識にすり込まれるため、無意識に「痩せる考え」にもなるアルよ（無いのかあるのかハッキリせいよ！！）
はい、気になるカロリーもウォーキングと同じくらいの消費量です♪
お風呂は温めの半身浴でノボせに注意して、約４０分くらい。
以前yumixさんが「いらない雑誌を風呂に持ち込む」ってコメントして下さったのでなるほどっと思いました。防水DVDプレーヤーは高いモンね。
しかし、負けちゃらんねぇ（意味不明）。安くてお風呂に長時間入れるグッズ
を探してきました。ハァハァ。
コレ↓詳しくは画像をクリックなのです♪
大体千円ですね。コレで携帯ゲームをすれば、カラダはさらにヒートアップ
カラダを暖めるお風呂グッズは次回じゃじゃ〜ん。
どや？
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という方も居られるのでは？
当ブログは割と女性が多い様な気がする。
女性＝お風呂好き
といった
お風呂でダイエット♪
アルファ波というのは知ってますか？ リラックスした状態と考えて下され。つまり、「ストレス解消の巻」なのだ。
ええと、お風呂に入った瞬間「はぁ〜極楽♪」ってな状態になりますよね？ ね？ あの瞬間がアルファ波が出る瞬間なんです。
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リラックスの他にもアルファ波は願望実現の脳波ともいわれてますですね〜。つまり、お風呂に入る瞬間「痩せたい」って思うと、意識にすり込まれるため、無意識に「痩せる考え」にもなるアルよ（無いのかあるのかハッキリせいよ！！）
はい、気になるカロリーもウォーキングと同じくらいの消費量です♪
お風呂は温めの半身浴でノボせに注意して、約４０分くらい。
以前yumixさんが「いらない雑誌を風呂に持ち込む」ってコメントして下さったのでなるほどっと思いました。防水DVDプレーヤーは高いモンね。
しかし、負けちゃらんねぇ（意味不明）。安くてお風呂に長時間入れるグッズ
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大体千円ですね。コレで携帯ゲームをすれば、カラダはさらにヒートアップ
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どや？
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簡単ダイエット体験記
僕がお風呂をさんざん勧めている理由は、なんと、このブログの読者は女子が多いのだった。（多分）
女性はお風呂好きじゃない？ なので、お風呂を勧めてます。
だって、ジョギングやら軽い運動と同じくらいのカロリー消費ですよ！！
ウオーキング三日もたなかったアナタ。一時間３００キロカロリー消費しちゃって下さいね。ちなみに３００キロカロリーで３３グラム消費！！約６キロですよ。
ま、一時間は無理かもしれませんけれど、ゲルマニウム温浴とか家で出来ちゃうんですね。すげ、知らなかった。
ゲルマニウム温浴キットだって↑。一見大豆に見えた（笑。
疲労回復で月曜日に備えるべし。
【情報リンク】 ダイエット情報満載の【人気blogランキング】へＧｏ！
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女性はお風呂好きじゃない？ なので、お風呂を勧めてます。
だって、ジョギングやら軽い運動と同じくらいのカロリー消費ですよ！！
ウオーキング三日もたなかったアナタ。一時間３００キロカロリー消費しちゃって下さいね。ちなみに３００キロカロリーで３３グラム消費！！約６キロですよ。
ま、一時間は無理かもしれませんけれど、ゲルマニウム温浴とか家で出来ちゃうんですね。すげ、知らなかった。
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