□ダイエット食品:簡単ダイエット体験記

	[ ヘルス/ビューティ - ダイエット \| 埼玉県 ]		livedoor ブログをはじめる

簡単ダイエット体験記

脂肪燃焼スープの作り方【レシピ】

脂肪燃焼スープの作り方の質問が来ました。（の、の連続やっちまった）
脂肪燃焼スープは、定義はありません。身体が温まれば良いんです。細胞活性化のためにも是非！

さっそくレシピぴぴぴ♪

固形スープの素（コンソメが無難）
水　　　　　　　２００CC
キャベツ　　　　１／６個
ニンジン　　　　１／３個
玉葱　　　　　　１／４個
とりにく　ささみ　好みで、

味付け　　　　黒胡椒、塩

これが無難でしょうね。

下ごしらえ

キャベツは、３㎝角×２㎝くらい
ニンジンは　薄切り
玉葱　　　　スライス（またはざく切り）
鶏肉　　　　料理に自信がなければ、うすく、（好みは一㎝角のサイコロ状）

固形スープの素を水に浸して柔らかくする

水を鍋に入れて、沸騰前に、鶏肉、キャベツ、玉葱、人参え～い全部入れておしまい。　　
実際は好みなんですけどね。

野菜がしゃきしゃきしている方が好きなら、鶏肉を入れて二分後に投入して下さい。

かき混ぜて、塩、黒胡椒を入れて出来上がり！！

簡単ですよ。
野菜から水が出るので、これで２人前です。

朝はスープ、夜はごはんをいれて食べるも良し。
または残り物の野菜を入れても、簡単ダイエットですよね。

　

簡単ダイエット体験記

豆腐ダイエット

豆腐ダイエットだZe！

「にゃんか、急」

「そろそろ豆腐の時期かな～っと思いまして……」

まぁ、それはそれとしてアレですよね。

「アレって何？」

「季節のモノを採り入れるのがダイエットの基本ザンス」

大体、ダイエット雑誌とか見ると季節の食べ物＆食品に結びつけてるじゃないか。

とはいえ、豆腐は季節問わず食べられてる食品ですね～。
問題はどう食すか？になりもんそ♪
当ブログでは、低炭水化物を勧めているので、ご飯に混ぜるのが吉と思うYO。

①フキンで豆腐を包んで、重りを置く。
②豆腐の水分が抜けたら、ご飯に混ぜましょう！！

慣れないと変な感じですが、慣れたら美味しいっす。

当然、おかずは冷や奴どすえ。

簡単ダイエット体験ランキング

●）トップページに戻る簡単ダイエット　カロリー　コントロール

タグ: 豆腐ダイエット

簡単ダイエット体験記

ダイエットのための【おから】

一昔前まで、捨てられていた「おから」某クッキーが流行ったせいで、見直されてますね☆
おからは低カロリーですし、便秘にもいい。また、お肌にもいいし安いので、ダイエット最強食品ともいえます（いえない？？？？）
んで、ダイエット雑誌などに載っている調理法なんですが。

ちょっと、？と思うんです。

おからは油を吸いやすいんですね。おからを天ぷらの衣にしたり、おからハンバーグとか。これだと、ローカロではなくなるんです。焼き物（油をしかないで）なら可能ですが。

おからを、レンジで１分ほど温めて、豆腐を入れて、混ぜます（豆腐も、ぐちゃぐちゃにしちゃいましょう！）で、そこに金ゴマを入れます。さいご、醤油で味付け！

簡単ヘルシー食です☆
これは一例ですが、おからを調理するときは出来るだけ油を使わないように気をつけましょうね～ん。

そうすれば便秘＆美肌っすよ～！！

簡単ダイエット体験ランキング

●）トップページに戻る簡単ダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

しょうが酢の作り方。

ダイエットでさんざん良いと言われてる生姜、それと酢の夢のコラボそれが、生姜酢で酢（洒落）。しょうが酢

お酢を飲むと、クエン酸回路が活発になるんです。

ショウガは代謝を上げる。身体を温める、利尿作用、解毒作用など。

つまり、冷え性にも良い。でもって、安い！！！！　代謝もアップ！！
安いってのは重要だよね。だって、高いと続きませんからね。

多分、下手なサプリより効果ありますよ。

【作り方――図解は面倒なのでパス】

生姜（スーパーで売ってる1パック）を、１から２mmでスライスします。不器用なら無理をしないで、５mmでもいいか。

コーヒーの空き瓶に生姜を入れます♪

でもって、酢をそこに注ぎます。三日目からが食べ頃。

残った酢も、炭酸水で割ったりして飲むと効果的みたいですよ。（大体スプーン一杯分ね）または、胡椒を追加して、ドレッシングにしてもイケマスよ。

なにしろ安い（計３００円以内）なので一度は試してみるべし。

体が、自然に汗をかくようになれば、成功です♪

簡単ダイエット体験ランキング

●）トップページに戻る簡単ダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

身体を温めよう！

ダイエットを効果的にするには、身体を燃焼モードにする必要が（多分）あります。

即効性があるかというより、これらの食品を日ごろから摂っておいて痩せやすい体質になっておくと良いかもデス☆

心がけるってことですかね？

いつものお願い→　　　　ダイエット・ランキング

果物だと

りんご

ぶどう

さくらんぼ

ぷるーん

です。特に林檎は万能薬なので、なるべく食べるといいですよ。リンゴ酢とかね。

たんぱく質系では

卵　チーズ　タコ　アサリ　赤身肉

などです。
肉がダイエットに向いてないと言うのは脂身が多いからです。

脂身をとって、豚シャブなんかすれば、結構ヘルシーな食事ですよ。

その他、根菜などはやはり身体を温める作用があるので、積極的にメニューにとり入れましょう！！

簡単ダイエット体験ランキング

●）トップページに戻る簡単ダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

豆腐ダイエット

最近、ワタクシもダイエットしてます☆

ええと、別に特別なことはしてません。

食事のちょっと前に豆腐を食べる。トマトを食べる。

ま、それだけなんです。

あとは、最低限しか皿に盛らないと言ったところでしょうかね。

どうしても、多めに盛っちゃうと。捨てるのがもったいないから、無理してでも食べちゃいますよね？

その無駄食いを防ぐのが大事なんです。

無駄食いで一日２００キロカロリー摂取してると３６５日で７３０００カロリーなワケです。

余裕で７キロ太っちゃうんですね。

細かい積み重ねが大事ですよ☆

簡単ダイエット体験ランキング

●）トップページに戻る簡単ダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

ダイエットコーラzeroとペプシnex

実をいうと、ワタクシ。コーラが好きなんです☆

常に、冷蔵庫に一本（１，５リットル）は入ってます。で、セール時には三本とか買っちゃうんですね。

で、前からダイエットコーラ系は飲んでましたが、なんていうのか、薬っぽいし、安っぽい味だったので飲んでませんでした。

で、なにげにペプシのNEXを飲んだら、結構行けるんですよ。
人工甘味料系の味なんですが、切れがあるんです。
「これはこれで、あり？」みたいな？

ついでにコカコーラゼロも飲んでみたんですが、やはり、結構イケマス。

炭酸自体は太るわけではないし、腸の蠕動運動を促進するので、わりとお勧めです。

↑楽天で結構安いです☆↑

簡単ダイエット体験ランキング

●）トップページに戻る簡単ダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

ジンジャーオレンジジュースだって。

ダイエット食品というか、日常的なモノとしていろんなネタが有りますが。

ジンジャー＆オレンジが良いみたいよ☆

グラス

オレンジに含まれる成分と、ジンジャーのコラボね。

ええと、生姜の絞り汁を１００パーセントオレンジジュースに入れる。

だそうで、試してみたけど、微妙です。

漢方臭くなるというか。

でも、飲めないほど酷くないのでやってみて☆

簡単ダイエット体験記

シナモンティーでダイエット

生姜紅茶がダイエットに有効だって言われてますね

カップ

そんな流れを受けて、シナモン紅茶です。

シナモンには身体を温める作用があります

んなわけで、運動前にGoodです。

なるべくあたたか～いのを飲むと吉です。

紅茶自体も発酵茶なので、デトックス的にもGoodっすよ。

お姉様。

お試しアレ・ソレ・コレ。

簡単ダイエット体験記

トマトジュースでデトックス

トマトにはリコピンという成分があり、ダイエットにいいんですね。

それプラス、日ごろ摂りづらい栄養素を摂取出来るので、胃も小さくなります。グラス

トマトジュースは万能くんなんです。

苦手なら、クラムトって言うのがあり、そっちはアサリベースのトマトジュースでスープ風に飲めますよ。

さて、デトックスです。

毒だしっていうと凄いのをイメージしちゃうんですが、これは日ごろの食べ物でなんとかなります。

トマトジュースに、コショウや、生姜パウダーを入れちゃうんです。

ついでに、塩も少々。

そうすると、全然ジュースでは無くなります。

冷製スープってなイメージですね。

最後みじん切りにしたネギを入れると、意外と美味しく飲めます。

朝食にいかがでしょうか？

簡単ダイエット体験記

身体を温める食品

ダイエットってことで、身体を温めると有効じゃないですか？

発汗作用の他に、食事摂取代謝までUP

さらに運動前に食べれば効果倍増！

でんがな。

それを簡単に摂取できますから、ぜひともお試し下さいね～

基本的に、臭いのキツイ野菜

にんにく、ねぎ、にら、生姜、酢、ゴボウ、ニンジンなど

これらを有効に摂取すれば、疲れ知らずの、さらに。

身体がぽかぽかモードでっせ！！

ま、連休明けで大変でしょうが頑張って乗り切って下さいね☆

簡単ダイエット体験記

チョコレートダイエットのやり方

未だに根強いチョコレートダイエットですが、これは失敗すると悲惨です。

ええと、チョコレートにはリラックス効果があります。

それと、糖分が多いので、血糖値を上げる効果。

ポリフェノール効果

などを狙ってます。

簡単にやり方を説明します。

食事の３０分前に一粒食べる。

ま、１～３粒。ブロックになっているヤツは１～３ブロックね。

そうすると、食欲が緩和されます。

で、問題点ですが、チョコレート好きだと、３粒ではすまなくなっちゃいます。

気がつけば、二枚三枚、と続けちゃうんですね。なので、きっちりわける。

冷蔵庫に毎日三粒だけ置いておくなど。

学校会社なら三粒だけ持っていくとかね。

それと、簡単なコツですが、高級チョコにするのもGood！　ですよ。
一回あたり、の満足度がアップしますからね。

そんなんで工夫してみてね☆

簡単ダイエット体験記

大豆ご飯で便秘も解消！

ダイエット食品もこっちでやることにした。
（だって戦記時目指してるんだもの）

と言うことで大豆ご飯の作り方じゃかじゃん♪

え～～～。普通の乾燥された大豆は半日水につけておく。

で、お米と一緒に炊き込みます。

分量はお米の十分の一くらい。

これだけ。

低炭水化物なので、糖質のカットと大豆イソフラボンによる、お通じ対策＆美肌が見込めます。

しばらく、慣れないウチは違和感ありますけど、慣れたら噛み応えがあるので、満腹になりやすいですよ＾＾。

便秘肌荒れに悩んでる方は明日からトライ！！

毎日更新するから応援してね！クリック！

●）トップページに戻る簡単ダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

黒酢ダイエット

酢がダイエットいいのは知ってると思いますが具体的にはどう作用するの？　という……。

まず、酢は代謝を促す力があります。

それと、バテない身体を作ります。

実際にダイエット食品というよりはダイエット補助とお考え下さい。

口の中もリセットされますので、肉類も美味しく食べられますよ。

ただ、酢には食欲を増すというダイエット的なデメリットもありますので、食後に酢。

または運動前に酢。といった感じで取り入れて下さい。

当たり前ですが、酢を飲んだら痩せるッてことではないですよ。

飲んで痩せるモノがあったら毒です。

地道に頑張れ！

でも、努力すれば結果も出るのがダイエットですよ。

毎日更新するから応援してね！クリック！

●）トップページに戻る簡単ダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

ダイエットコーラって？

たまに訊かれるのがダイエットコーラってイイの？

ん～。と言われて、素直に「イイよ」。とは言えないんです。

「性格があまのじゃくだから？」

「それもあります」

でも、ダイエットコーラ自体には、カロリーもなく、また私の知っている限り、ダイエットに良くない成分が入っていることもないんです。

でも、だからといってイイの？

となるの？　かなぁ。

ダイエット食品には『コレやってるから大丈夫』と思わせる力があり、つまり、『キャベツダイエットしてるから』といって、続けていた運動も止めちゃう場合があるんですね。

それは結果としては良くない。と言えるでしょう。

まずは、日記を付けるのが大事なんですよね。そうすれば、運動多くしようとか思えるじゃないですか？

さて、ダイエットコーラは数年前、空腹を抑える働きがあるという噂があって、実際に痩せたってな話もあります。

ま、ノーカロリーで炭酸ですから、空腹は一時的に抑えられるでしょう。

ねる前にちょっと妙にお腹が空いたときなんかは吉ですね☆

逆にあまり飲むと、胃が大きくなります。これがデメリット。

もう一つは、刺激味なので、味覚が麻痺しやすい。これもデメリット。

つまり、使いようですね。
高いモノではないので、たまに飲む位がいいと思います。

当たり前ですが、飲んで痩せるなんてものはありません。あったら毒ですから。

そういってものに頼らず、マイペースが一番だと思いますよ☆

でわでわの助

毎日更新するから応援してね！クリック！

●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

フレーバースプレー・ダイエット

ダイエットしてると、なんか無性に味が恋しくなるじゃないですか？（共感疑問呼び掛け体。～長！）

ってことで、ジャパネット・タカタみたいな紹介になりますが・笑。

フレイバー・スプレーって知ってました？

味がするんです。

バニラエッセンスみたいなの？

ちゃう、だって『照り焼き味』とかあるのよ。

「キャビア味希望！」

今だけ10％OFFダイエットや糖尿病の方にオススメ！10%OFF
↑詳細はクリックしてね↑

面白そうなので載せてみた☆

毎日更新するから応援してね！クリック！

●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

とろろ昆布攻略！

ダイエット食品＠８００円以下→http://rocklifet.livedoor.biz/
の方でも書きましたが、とろろ昆布が良いんです。

だって、海草に酢材料からして痩せそうじゃないですか？

キャベツダイエット以上にブレイクするんちゃう？

方法は簡単、とろろ昆布を好きになる

（は～と）

『なめてんの』

『うん。よろれいひ～』

とろろ昆布は脂肪を分解させる働きがあるんですよ。
食べ方は食事と同時に食べるのがコツ。

ご飯にふりかけたり、みそ汁に入れたりね☆

そうすると、脂質＋糖質というバランスが、糖質系になるので混合太りになりづらいんですね～。

『にゃるほど』

『でしょ？　でもドカ食いしたら太りますけどね』

摂取量は一日４グラム～だそうです。
変な薬じゃないし、それほど高くないからやってみそ♪

毎日更新するから応援してね！クリック！

●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

キャベツカレーでダイエット。

以前キャベツダイエットという記事書いたんですが、いがいと旨いのはキャベツを主食代わりにしちゃうの。

ということで図を書いてみたなりぃ～。
その前に応援クリックも宜しゅうね。
凸ダイエット・ランキング凹
キャベツカレー

こんな感じですね。わりとあっさりしていて美味しいです。

え？　絵がインゲンに見える？　ま、それなそれでいいと思うYO。

その他ミートソース（量は少なめね）にも合うのでお試しアレ。

他のダイエット情報は→凸ダイエット・ランキング凹

●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

ローカロリー食品の注意

ダイエットと言えば、ローカロリー食品を思い浮かべますね。
おから、こんにゃく。ひじき、キノコ類、等々。

まぁ実際これらは単品ではローカロリーなんですよね～。

ただ、注意して欲しいのは、ローカロリー食品は油を吸いやすいんです。

こんにゃく単品ではダイエットむけなんですが、こんにゃくステーキ（なんか変なネーミングやん）にすると、意外と高カロリーになっちゃうんです。

んなわけで、ダイエットのためにカロリーの低い食品を食べたい時は油を使わない煮物にするべし！！

他のダイエット情報は→凸ダイエット・ランキング凹

●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

ダイエット食品。ヴェトナム・カリー

ダイエットと言えば『生姜』をいかに料理するかってくらい。生姜はダイエットにいいんです。温か身体で代謝UP

でふ～よっ！！

ってなわけで、本日服を買いに行ったんです。それで、帰りに良さげな感じのお店があり、漢（おとこ）独りで入るに狼狽したけどGO！！

ヴェトナム・カリーを頼みました♪（あ、「実際には『カリー』という料理はない」なんてつっこみは海原雄三くらいにしておくれやっしゃ♪）

冷静に考えて。

己の人生を鑑みて。

我……想ふ。

そうだ、タイ、インド、パキスタン、トルコ、サウジアラビアのカリーは食べたことあったけど、ヴェトナムは初めてだったのさ♪

生姜が効いて、身体がポカポカどころか、ドクドク致しました。マジ凄いっす！！

お米も長粒種なので、糖質も少ないハズ。

ご家庭で作る場合には生姜を大量にすり下ろして、微量のカリー・ルーで作ってみて下さい。

身体がドクドクして「これって恋？」と想ふことうけやうのであつた。（明治古語文体）。デトックスですよ～。

ダイエット最強食品かもね。

他のダイエット情報は→凸ダイエット・ランキング凹

●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

ダイエット食品としての、おから

昨日テレビ見ていたらおから特集だってばさ。個人的におからは好きです。大好きです。

おからハンバーグを作ったりしますが、下手なハンバーグより脂っこくないので、お勧めします。大体肉の二割から三割をおからにするとよいそうですね。味的にもGood!!

自作すれば千円で７～１０人前は出来るのでお勧め！　（きら～ん）

過去記事で『おから餃子』に触れたので参考あれ。おから♪

応援もヨロレイヒ～♪→凸ランキング凹

じゃぁ、おからのダイエット効果についてです書きますけれど、専門用語ばっか書くとおそらくパニくると思うのでサラっとね（は～と

）

大豆イソフラボンとペプチドが……。つまり、カロリーが低く、たんぱく質などの栄養素が高いため、満腹感を維持できる（きら～ん）。満腹感が維持できるってことは
よけいなモノを食べずにすむわけですよ。おからの凄さはそこです。

他のロー・カロリー食材は腹持ちが悪く、折角たべても物足りないって感じて、後でなにか食べちゃうんですよね。

そのほか、イソフラボンは美容にいい（ざぱ～ん）。さらに食材として買えば安い！
それと、お通じもよくなります。うん、良いことばっかりやね。

さて、今日お休みの方はおからでハンバーグなんてどうでしょう？　ポイントはおからを少なめにするのがいいと思います。

ダイエットのために食べているって思うと、気分的に

ですからね。

豆乳べースのスープとご一緒にどうぞ！　わりとゴージャスですよん♪

作るの面倒ってな方は↓こんなのもあります。

＞＞詳しくはこちら＞＞

んなわけで、本日も良い一日をお過ごし下さい。

ワタシは、久しぶりに都内にでも行きます。バーゲン命～（笑。

●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール
他のダイエット情報は→凸ランキング凹

簡単ダイエット体験記

ダイエット食品としての『梅干し』

あ～。昨日はめっちゃ暑かったですね。んなわけで季節のダイエット食品梅干しですよ。昔から、季節のものっていうのは意味があるんですね。
以前梅干しスープの作り方を載せたので、参考にしてね。

ときにはダイエットランキングも参考に→凸ランキング凹

焼き梅干しなんてのもあるんですね。

でも、ただ梅干しを食べるだけでも効果ありですよ～。

疲労回復血液さらさら脂肪燃焼効果あと、代謝活発など～数えあげたらきりがないほど身体に良いわけですね。

梅雨にぴったりの食品ですね～。

にゃるほど。

問題は、食前に食べると、食欲増進しちゃうので、食べるタイミングに注意。

で、われらダイエット人はですね～。水を飲む習慣が吉なワケですよ。

味付け無しの炭酸水で割ると良いみたいです。ぴりりとして。

梅干しと大量の水で便通改善の巻ですね～。

なかには、梅干し苦手という~~非国民~~方もおられますから、簡単暑気ジュースの作り方。

薬局でクエン酸が売ってるので買うべし。んで、炭酸水で割って飲む。めっちゃ簡単。暑気払いね♪
（酸っぱいですので、薄目に作ってみてね）

（梅干し納豆ってのもあるらしいけれど、オイラ納豆苦手（汗））

でわでわ、暑さに負けないようにして下さいね。

他のダイエット情報は→凸ランキング凹

●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

ダイエット最強の食品

ダイエット最強の食品とは？　OLさんはじめ勤め人さま。は非常に気になるでしょうね♪　みのもんたも吃驚（？）シンプルだけどダイエット最強食品とは大豆でしゅ。

今後、いろんな食品を取り上げますけれど、大体の雑誌、書籍に書いてあるのが大豆です。
なぜ、こんなことを書いたかといえば安いにつきます。それと集中力もUPします。
さらに、ひじきも良いので、お昼ご飯は『ひじきと大豆の煮物』なんてどうでしょうか？
あと、時期的にはアレなんですけれど、豆乳鍋もイケますよ。ラーメンみそ味にお湯の代わりに豆乳を使うのもいいんです。

う～ん。ネタ的に弱いですね（反省）

【無添加・無調整・低温殺菌】【豆乳を越えた！】大豆飲料まるごとのむ大豆 1セット(200ml×10...
無調整豆乳が流行っているみたいなので書いてみた。

お昼ご飯のお供に豆乳。大豆イソフラボンが黙っちゃられないでしょ？

今回はランキング応援はいいや（しょぼ～ん）。
でも、豆乳で集中力UPして下さいね。事故とか怖いですから。
トップページに戻る→ダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

梅干スープ『ダイエット食品』

梅干スープってのが雑誌に載っていた。基本的にバナナ酢とか、民間療法っぽいのは試してないんですが、お手軽っぽいので紹介。

でもねー。なんか作る人によってレシピが大きく違うんです。

あ、その前にランキングお願いしや～す。（これが生きがいなのさ）→押してね（はーと）

ま、いろいろなサイトやら雑誌を見た結果、共通点があった（きら～ん）。ので、半オリジナルになりますが梅干スープの作り方。じゃかじゃん♪

アルミ・ホイルで梅干を包んで、１０分（ワット数による）ほど加熱しや～す。
市販昆布だしをカップに入れて、焼いた梅干をひとつ、ぽとんとカップに入れるのだ。お湯を注いで召し上がれ♪　だって。好みで『わかめスープ』に入れたり、するらしい。ねぎを入れれば風邪にも良しだそうです。

民間療法的なダイエットは頼り過ぎないようにしてくださいね。『わたしは○○食べてるから太らない』って思っちゃうと、ダイエットじゃなくなりますからね。

梅はクエン酸とかあるから、疲れにもいいかもですね。

でわでわんこ。ワン！

トップページに戻る→ダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

カスピ海ヨーグルトは何が凄いの？

ダイエットといえば宿便との闘い？　ま、実際には宿便とは東洋的な考えなので、あまり、欧米ダイエットが流行っている昨今では関係ないかも？

でも、やはり、ダイエット中はお通じが……。なんて方も多くいらっしゃると思います。
カスピ海ヨーグルトについては以前お話しましたよね。昔なら乳酸菌は漬物から摂れてたんですが、今の市販品では十分量は摂れないんですね。んなわけで、注目されたのが、カスピ海ヨーグルト。
種は↓

作り方は種に牛乳を入れて待つべし、なのだ。
一応↓

【送料無料】ヨーグルトメーカーヨーグルティアピンク／YM-1200噂のカスピ海ヨーグルトを家で...

みたいなヨーグルトメーカーを使えば季節を問わず使えるますね～。一回そろえれば後は市販の牛乳を入れるだけなので経済的にもいいかもです。

以前記事を書いたんですが、結構皆様の関心が高いので、さらに調べてみました。

クレモリス菌という乳酸菌が入ったのがカスピ海ヨーグルトだそうで、効果は整腸作用だけでなく、がんへの免疫機能を高めることが分かったほか、ピロリ菌やO-157を抑える菌など、予防医学に応用できる発見が相次いでいるそうですよ。

毎日摂らないと効果は無いらしいので、朝食にいかが？

そのほかのダイエット情報はランキングへGO！なのだ。

トップページに戻る→ダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

ダイエット食品『おから餃子』

こんばんわんこ♪　あー。しばらく出かけるわけでふが、荷造りよりも、PCデータの移行に時間がかかってしょうがおへんですなぁ。エアエッヂもレンタルしたし。

まーんなわけで、困ったときのブログランキングですよ。マジで便利よん。
そしたら、ナントおから餃子を作ってらっしゃる方が居りました。ここです→日々のハレ『おから餃子の作り方』

『おからハンバーグ』は作ったことあるけれど、餃子もいいかもしれない。

日々のハレ様は『おからビスケット』も作ってらっしゃって面白いですね。

「ふ、人様のブログ紹介なんてネタに詰まったな」とお思いの方もおりましょう。とゆーことで予告。
じゃかじゃ～ん。明日のネタは『トンカツ定食』を食べても太らない♪でふ。こうご期待。

しかも、新幹線

の中で更新（エアエッヂの機嫌次第）。
でわ！　明日からもダイエット・ライフを応援致します。
トップページに戻る→ダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

ポリアミン

今日の思いっきりテレビで若返りにポリアミンが良いと言ってましたね。なんでも麦みそに多く入っているそうです（きら～ん）。

つまり、麦みそを使ったみそ汁はヘルシーで若返り効果ありと見た。
具は食物繊維の多いゴボウやらキャベツ。ミネラル摂取ならわかめ。
みそ汁は融通が利くので、色々おためしアレ。

でわん。
他のダイエット情報、暮らしの知識は→コチラのランキングをご参考下さい。
トップページに戻る→ダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

ダイエット食品『コントレックス』

「コントレックスってなに？」
とお思いの方も多くいらっしゃると察します。

僕もよく知らないんです

なんか、今１本２９円『お一人様三本限り』セールやってるので紹介してみる。

なんと…たった29円【箱つぶれ・ハンパ品一掃大処分市♪♪】お1人様3本限り!!話題のスリムウォ...

ま、「どんなもの？」という方も２９円だったら、試せますからね♪

それでは良い週末をお過ごし下さい。

今週のまとめは明日書く（と思う）ので、明日もよろぴこ、ぴこりん♪

他のダイエット情報、暮らしの知識は→コチラのランキングをご参考下さい。
トップページに戻る→ダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

ミラクル・フルーツ

ミラクルフルーツは知ってますか？　あの、酸っぱい物が甘くなるんです。
え？　なにいってんの？　つまり、ミラクル・フルーツを食べた後にレモンとかかじると甘みが感じられるんですね。

ダイエット食品というよりは、お面白食品って感じですが。

甘～いレモン!?テレビ・雑誌などでも話題沸騰！すっぱいものが甘～くなる不思議なフシギな果実...

応援して下さい↓
【情報リンク】　　ダイエット情報満載の【人気blogランキング】へＧｏ！

【P　　　　R】　　●キレイ肌になるスキンケアとは？お試し価格５２５円
トップページに戻る→ダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

ダイエット体験記『何を食べたらいいのか？』

「炭水化物やめれ」だとかとか言うばかりで、「コレを食べるとダイエットにいいよ」という提言はしてませんでしたね。すんまへん。ココロのそこから詫びちゃうよ♪

えーとですね。ダイエット中に意識して食べるといいのは豆類と芋類、それと海草やらキャベツですね。
基本的にこれらは栄養バランスが優れているし、食物繊維が豊富でカロリーも低めでダイエットライフに欠かせない食材です。あ、ゴボウなんかもいいですね。

ダイエットの敵は栄養バランスが悪くなることです。そうすると、集中力が落ちたり、いらいらしたりしますからね。

でも、豆、芋はどうしても味付けが甘くなる事が多いんですね。なのでゴボウとキャベツをお勧めします。

5月はポイント10倍★どかっと1キロ、お買い得です。『豆乳おからクッキー』6月15日より順次発送...

↑『豆乳おからクッキー１キロ分』だって。なんか売れているみたいですね。

そうそう、このブログ初めて一週間ちょいですが、とうとうアクセスが２５００を突破致しました（ここ数日は一日３００前後）誠にありがとうでやんす。
それを記念（？）して、人気ブログに登録したのでクリックしてくれると嬉しいです。ほかのダイエット情報にも飛べるので一石二鳥システムでふ。よろぴこ。ぱぴこ。

情報リンク　ダイエット情報満載の【人気blogランキング】へＧｏ！

PR　　　　　●キレイ肌になるスキンケアとは？お試し価格５２５円
トップページに戻る→ダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

ダイエット食品『チョコで痩せる？』

おはようございます。さて、今日は朝食摂って頂けたでしょうか？　え……。摂ってない。朝は何かと忙しいですからね。なかなか習慣を変えるのは大変ですね。

そんなあなたに朗報ダイエット！！

なんと、今回はチョコレートで痩せちゃいまふ。

あ、話は最後まで聞いて（読んで下さいよ）三食チョコレート食べたら、鬼太りでしょうから（汗。

まず、カカオが７０パーセント以上のチョコレートにして下さい。あと、最近出てきた低カロリータイプが良いでしょう。

板チョコだったら、五等分に割って、冷蔵庫で保管しておきましょうね。

５分の１くらいのチョコレートだったら、カロリーもそれほど高くないですから。

で、朝食抜きの人は朝食代わりに食べます。いくら、朝忙しくてもそれくらいの時間はありますよね。

要するに血糖値を上げて、空腹感をごまかすワケです。

カカオには、タンパク質、アミノ酸、食物繊維、テオブロミン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛やその他ミネラル、ビタミンＥなどたくさんの栄養素が豊富に含まれています。

注）脂質、糖分炭水化物も含まれているので、ほどほどにお願いしますよ。

あと、チョコレートに含まれるカカオ・ポリフェノールが有効なんですね。グラム値だとワインよりポリフェノールが含まれて居るんです。川島なお美もびっくり？

ポリフェノールのいいところはですねー。

老化抑制、動脈硬化の予防、癌の予防、ストレスの軽減などがあります。ね？　結構凄いでしょ？

なんと言っても、ダイエット中の「甘い物食べたい」という欲求が満たされるのがいいですね。

注意点。つい、食べ過ぎちゃうので、出来れば一日２０グラム程度に抑えること。二十グラム計って個別に包んでやると、いいでしょう。

カカオが７０パーセント以上のもの。裏の成分表でチェックだ。

それでは、本日もらくらくダイエットライフだ！！

ダイエット情報満載の【人気blogランキング】へＧｏ！
トップページに戻る→ダイエット　カロリー　コントロール

簡単ダイエット体験記

ダイエット食品『おからこんにゃくまんじゅう』

えっと、僕は以前、中華総菜業界に身をおいていたんですけれど。中華まんじゅうってかなりカロリーが高いんですね。でも、はふはふと中華饅頭を食べたい。なんてそんなアナタに朗報れしゅ。

【３６８０円】
おからこんにゃくの饅頭だそうです。ヘルシー・ボク。これ、四種類のウチ二種類は僕の知っている技術で作れるんだけれど、二種類は結構むずかしいなー。二十コでこの値段でしたら、いいかもしれない。あ、一日に何個も食べるのはやめましょうね（笑。

ダイエット情報満載の【人気blogランキング】へＧｏ！
PR

キャンペーン中

簡単ダイエット体験記

ダイエット食品『ビスケット』

あ、久しぶりにまじめに食品を紹介しますね。いや、今までも、いいかな～と思うのはあったんですが、高い！そう、高いダイエット食品は「半年で痩せる」という当ブログの考えと違うので紹介出来なかったんですよね。

もし、経済的に幾らでも出せるってお方は別です。

【三百円】です♪
ただ、効果的に食べて下さいね。
ポイントは夕食を少なめにして、お腹がすいたら食べるのが良いかと思います。
OLさんでしたら、お昼、ランチとかお弁当をやめてビスケットにしてもカワイイと思いまふ。三百円だったら、お弁当よりも安いじゃない。

もちろん必要な栄養素がありながら、１００キロカロリーですよ！！　鮭弁当で４５０キロカロリーですから、お財布にも、体にも優しい。そして、こんな良心的な記事を書いている僕も優しい！？

ダイエット情報満載の【人気blogランキング】へＧｏ！
PR

キャンペーン中

簡単ダイエット体験記

ダイエット食品『カスピ海ヨーグルト』

華舞のカスピ海ヨーグルトの素

価格：1260円

『今さら、カスピ海ヨーグルトもなぁ』と思われがちですが、ヨーグルトの乳酸菌パワーを侮ってはいかんです。カスピ海ヨーグルトは慣れないと変な味かと思われるでしょうけれど、くせになります。僕も毎日食べてます。

毎日食べるのであれば牛乳で培養できるお手軽キットがオススメですね。

値段も普通のショップだと1700円はするのでお買い得です。

ちなみになぜヨーグルトがダイエットにいいのか？　もともと日本人は漬け物で乳酸菌を摂っていたそうです。でも、いま市販されている漬け物にはほとんど乳酸菌が含まれていないのだそうです。今は浅漬けがメインなので、乳酸菌が発酵しないんですね。

↓のショップでは五月三十一日までなんと千円でカスピ海ヨーグルトのもとを売ってます。多分最安値だと思います。