livedoor姿勢美人
まず、背中から首のあたりに枕をおきます。
でもって、ダンベル（なければ５００ミリのペットボトル）をもって、図を参考に上下運動をします♪
軽めのウエイトで回数を多めに（三十回×三セット）
大振りでやると、関節が活性化されて、リンパの流れも良くなります☆
毎日やれば、一ヶ月後にほっそりしてきます（と、思う）
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でもって、ダンベル（なければ５００ミリのペットボトル）をもって、図を参考に上下運動をします♪
軽めのウエイトで回数を多めに（三十回×三セット）
大振りでやると、関節が活性化されて、リンパの流れも良くなります☆
毎日やれば、一ヶ月後にほっそりしてきます（と、思う）
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コメント一覧
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- 2009年10月29日 18:49
- あゆみ さん
こんにちは。
うーん、非常に無理のない理想的な方法だと思います。
見たところ、一日５０グラム〜１００グラム減の一ヶ月１．５〜３キロコースですよね＾＾
筋肉質ということで、標準体重より重くなりがちですが。
今のところ結果が出てこないのは、
１）生理や痩せ期ではない
２）筋肉で身体がこわばっているため、血流が悪くなっている。
１）に関しては、あと一月は実践してみてください（としかいえないです）
２）に関しては、筋トレも大事ですが、関節のストレッチを増やして血流を良くする
あたりでしょうか？
一回、痩せモードに入れば、結果が出ると思いますので、あと一ヶ月は頑張りましょう！！
毎回読ませていただいてます★
わたしは1ヶ月ほど前からダイエットを始めているのですが、いっこうに体重が減りません。
ダイエット内容は朝40分、夕40分歩いて、夕飯は炭水化物抜きの食事をしています。
ストレッチ、マッサージ、筋トレは時間があるときに行っています。
ちなみに162��62�圓任后�
少し前までバスケットボールをやっていたので多少筋肉質です。
なにが原因なのでしょうか…