├美しくなりたい
ええと、僕は以前
便秘の本を書きました☆
「便秘の本?」
うん、実際、売れてるんですよね便秘の本て。
そのとき、調べて分かったのが
ダイエットしてる人は入り口(カロリー)に気を回しすぎて、出口(便)のことはあまり考えてない
でした。
がーん
がーん。
デトックスは毒素排出で注目されてますが。もっとも毒素を排出できるのが便です。
ですのでんーち を制するモノはダイエットを制する気がする(しなくもない)
さて、昨日はお腹マッサージをせよ
と、書きました☆
消化器官が食べ物を処理して、うんちにするわけですね。
ですので、消化器官を揉むと、消化器官は「あ、働かなくては」と気がつくんです。
もちろん、消化器官に無理をさせないように、柔らかいモノを食べることや良く噛んで食べることも大事です。
早食いの人は、便秘になりやすいんです☆
あと、冷たいモノも避けた方がいいです。冷たいものを飲むと胃が疲れてしまします。
ちょっとの優しさが、身体を救います☆
そのほか。
朝に身体を起こすために、ラジオ体操程度の軽い体操をしましょう!
身体に生活リズムを教えるには身体を温めるといいんですね。
運動をするとストレスが解消されるのもそのためです。
軽い体操をして、内臓に「起きた!」と教えると有効です(って昨日も書いたなー)
いや、あの、身体のリズムを無視して行動してる人が多いんですよね で、つい、何度もいうんですが。
ちっぽけなことでも、繰り返せば財産ですよ
それでも、うんちが硬い場合は、マメに常温水を飲む!
これを実践してください。
私基本的にはツマラナイ人なのですが
それ生活習慣のためだったのかぁ…
食べるの遅いですし冷たいもの苦手です。
運動やストレッチを習慣にしてますし
日頃から水は手放せません。
んでもストレスの累積とかにはヤラれて
しまう…。で過去記事や昨日記事にあった
炭酸+お酢を試そうと試行錯誤中。
今のとこのお気に入りはジンジャエールと
はちみつ黒酢の組合せ。これってダメ?
邪道ですかね。美味しいんだけど。
効果のほどはまだ判りませんが
(↑最近全くツマラナイので…)
こんどストレス他(…)が溜るような局面に
なったら験してご報告いたします。