土偶体型を治す。下半身すっきり

さて、女子の悩みの一つに、下半身デブってのがあります。
男子の場合はお腹ぽっちゃりが多いのですが、女子は下半身ですよね。

そんな、お悩み相談を受けました。

以下

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私は太ももとお尻に肉がタプタプです…
太ももを特にシェイプしたいです！
内股は開いて閉じるｴｸｻｻｲｽﾞをしようと思っています。
プラス、膝と膝上に効果のある方法はありますか？
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おそらく、相談者さまは、便秘がちな気がします。
それと冷え性なのかなーっと。

女性の生活習慣を考えると、どうしても、身体を大振りにはできませんよね。

そうすると関節が動かなくて、リンパ液が巡りづらいんです。

ですから、股関節を動かすのが有効だと思います。
















の、赤い部分をマッサージするとか。

















図２な、感じで足首を動かすとか。（お風呂上がりに、五分くらいやってみて）









そのほか、片足立ち三十秒×三をトライしてみてください。

もちろん即効性はありませんが、身体の質をゆっくり治す気でやりましょう！！



ではでは。

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Comments

[1. 匿名希望]

こんにちは。いつもチェックしています!!

私は20歳で171cmで59〜60kgの女です。
おそらくそんなに太いわけではない体型と思っています。
しかし、私とても大食いなんです…いつも何か食べてないと落ち着かなくて、23時までなら何でも食べてしまいます。
そして便秘気味です。
このままの生活をしていると、本当に肥満体型まっしぐらになりますよね…
自分ではわかってるのに、つい食べてしまいます。本当は54kgになりたいんです。でも、意志が弱く自分に甘いので、すぐ食べて後悔してしまいます。
20代を楽しく海などで過ごす為にも喝を入れてほしいです。
お忙しいと思いますが、よろしくお願いします。
私のような思いをしている人はたくさんいると思います。
アドバイスお願いします。