自転車通勤でダイエット【消費カロリー】

先日、ジテツーという言葉を聞きました。ジデツー？　あれですよ。自転車通勤のことらしい。

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自転車通勤は、みなさん考えてるとは思います。
でも、
「なんか、雨とか降るとやめちゃうんだよね」
とか、
「やってみたけど、坂道が多くて」など

実際、坂道さえなければ、自転車ほど快適な乗り物はない。
と思います。

私は去年電動アシスト自転車を買いました。

楽です。

モードがいろいろあるのですが、エコノミーモードにしておけば、坂道以外はほとんど、普通の自転車になります。
パワーモードにすれば、かなりのアシスト力になります。

ちなみに、私の家から、駅までバスで二十分。料金は往復４００円。
自転車にすれば、１０分に駐輪料金は無料〜１５０円程度。

さらに、終バスに悩まされることもありません。

自転車通勤を、おすすめします。

またアシスト自転車ですが、今年から、アシスト力もアップしました！


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値段は、十万円を切るくらいで、高めですが。
四〜五年も乗れば元は取れます。

さて、普通の自転車の消費カロリーですが。

二十五歳の女子（体重50キロ）で三十分、４９キロカロリーだそうです。

思ったより少ないですが、毎日やれば月おおよそ千キロカロリーですね。

筋肉が多少つくので基礎代謝も上がります。

なんだかんだいて継続こそ力だと思います。

いやぁ、電動チャリ便利なんだよなー。

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Comments

[1. さや]

先日知人から、立ちながらお腹に力を入れて、これ以上くびれない!!ってゆうぐらい引き締まった状態を３分続けたら、腹筋100回してるのと同じくらいの運動量になると聞きました。
これって本当ですか？

[2. はる]

いつも見させて貰ってます！
ふくらはぎが太いんですが、筋肉太りか脂肪太りか分かりません(;;)
普段は柔らかいのですが、力をかけると固くなります。
普段は時々自転車通勤を往復１時間しているぐらいなのですが…。
どうやって見分けたら良いのでしょうか？

[3. ぱんだ]

いつも楽しく読んでいます。
過去記事も途中まで見たのですが、かなり多くて最後まで見れてません…

私は太ももとお尻に肉がタプタプです…
太ももを特にシェイプしたいです！
内股は開いて閉じるｴｸｻｻｲｽﾞをしようと思っています。
プラス、膝と膝上に効果のある方法はありますか？
ぜひ知りたいです！
お願いします。