腹筋の消費カロリーは？

ずばり、腹筋の消費カロリーってどれくらいでしょう。

最近、腹筋をやっておりますが。計算式もありますが。

簡単にいうと３０歳　女子　体重五十五キロで一時間やって四百キロカロリーです。

最近のカップラーメンのカロリーはそれくらいありますね。
カレーパンも３５０〜４００キロカロリーはあります。

で、腹筋一時間なんて、アスリートでもない限り無理！

でも、腹筋は有効だと思います。

筋肉をつければ、消費カロリーが増えるためです。
で、大腰筋やら僧帽筋増強も有効ですが、
腹筋が一番慣れ親しんでいる運動なんです。（あと背筋も多少やります）

お風呂に入った後やってるんですが、汗がどばっとでたら、軽く流します。

女子の中には、筋肉がつくのを嫌う場合が多いですが、腹筋に関しては、きれいなおなか周りになるのでおすすめです。

やるまえに生姜紅茶などを飲んで体を温めると効果的です。

ではお試しくださいませ。

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部分ダイエットと痩身もよろ！

Comments

[1. さや]

こんばんは。初めまして。
私は最近便秘に悩まされています。腹筋をしても、マッサージをしても、毎朝ヨーグルトを食べても、牛乳をのんでも毎日出てくれません。次は何をすればいいかわかりません…ぜひ便秘についての記事を書いてもらえますか？

[2. らくらく]

はじめまして、よろしければ相互リンクをして頂けませんか。こちらから先にリンクを張らせて頂いています。よろしくお願いしますhttp://daiettodesuka.seesaa.net/