体重とカロリー節約ダイエット

ダイエトは体重とカロリーつまり、数字が目安になります。体重が落ちたり、カロリー低かったりすると、気持ちの面でも楽ってか、モチベーションに繋がりますよね。

さて、最近日記がブームです。えぇ、ブログなんてもう終わりですよ（嘘）


↑こういうやつね。

ブログ、日記（紙）両方いいところがありますから使い分けましょう。

で、最近のトレンドはテーマ別の日記です☆

『恋愛』『ダイエット』『家計』『目標』など。

テーマを決めて、日記帳を一冊ずつ持つように。
あんまり、テーマが多いと書くのが面倒になるので、３冊くらいがおすすめ！
『ダイエット日記』『絵日記』『家計簿（節約）日記』
みたいにね。

絵日記は、ストレス解消にいいんですよ。

でもって、毎日書くのが楽しみになってしまえばしめたもの。（んーなんだか）

簡単ダイエット体験ランキング



【書き方】

まずは、目標体重を書く。

後はひたすら。

１ダイエットのためにやったこと
２体重
３今日の自分は点数だと何点？
４食べたモノ
５運動量（歩数など）


を書きます。

これ書くだけで、二ヶ月後には３キロ位減ります。（根拠もあります）

さて、是非とも実行して下さいねん。ぽわりん。


日記の参考はコチラのランキング



さいきんコメント無くて寂しいです。



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Comments

[1. もも]

とても参考になります！
これからも色々なダイエット教えてくださいね。

[2. かおり]

参考にさせていただいてます。これからもダイエット方法の紹介をお願いします(^-^)

[3. あーこ]

はじめまして!!
ストレッチで検索していたらこのブログに辿り着きました(^^ゞ

実はストレッチを昨年末から始めたのは良いのですが、私の知ってるものではダイエットに結びつきません(笑)

このブログを知ってからというもの、効きそうなストレッチの種類が豊富＆筋トレもあるので密かに読ませて頂いて、毎晩お風呂上がりに実践しております(*'▽'*)ｱﾘｶﾞﾀﾔ〜

これからも読ませて頂きます(o^-')b
よろしくお願い致しますm(_ _)m

[4. micro]

参考になります◎
これからも読ませていただきますね＊