鍋のカロリー

さて、これからの季節は鍋が美味しい季節です☆　鍋はヘルシー＆セクシー（違う！）美味しいー。なのです。

でも、実際は鍋も種類によって、カロリーが全然違う事実！
サクッとカロリーと、材料を書いておきますので、外食のさいは気をつけましょうね。

ちゃんこ鍋　約５４０キロカロリー
　　　　　　材料　　　　野菜類。鶏肉。魚介
　　　　　　コメント　　魚介、鶏肉はヘルシーですが、調味料がわりと高カロリーです。


しゃぶしゃぶ約６８０キロカロリー
　　　　　　材料、　　　野菜類と牛肉
　　　　　　コメント　　牛肉もカロリー高めですし、ゴマダレもカロリー高い。

キムチ鍋　　約５８０キロカロリー
　　　　　　材料　　　　豚肉、野菜類
　　　　　　コメント　　キムチの元って意外とカロリー高いんです。ただ、カプサイシン効果はあり。

湯豆腐　　　約１００キロカロリー
　　　　　　材料　　　　豆腐、葉物野菜
　　　　　　コメント　　ちょっと、味気ないですがダイエット中なら、この辺がベストか？

寄せ鍋　　　約２６０キロカロリー　　
　　　　　　材料　　　　魚介類、鱈、鶏肉　野菜類
　　　　　　コメント　　〆に、ごはんを入れたくなるところですが、我慢。

魚介鍋　　　約３００キロカロリー
　　　　　　材料　　　　牡蠣、葉物野菜、エビ
　　　　　　コメント　　キング・オブ鍋、美味しさと、低カロリーのバランスが良いです。でも高い！

上記は、某外食チェーンの表記を参考にしました。

ナルホドっと思って貰えれば幸いっす。


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参考過去記事

外食カロリー
痩せる食べ方