├ウエストくびれ
ウエストのくびれこそ美! なり〜。多少ぷよぷよボディでも体型はバランスですYOん。
参考→簡単ダイエット体験ランキング
手を広げて、大きく、身体をひねります♪
限界寸前で止めて3秒キープ。
でもって逆側も3秒キープです。
それを三セットね。
お風呂上がり、もしくは、朝起きたときにやってみましょう!!
身体の可動範囲が広がれば、それだけ、代謝が良くなります。
また、メリハリのついた理想的なボディに近づけますよ(多分)
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美腰エクササイズ
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限界寸前で止めて3秒キープ。
でもって逆側も3秒キープです。
それを三セットね。
お風呂上がり、もしくは、朝起きたときにやってみましょう!!
身体の可動範囲が広がれば、それだけ、代謝が良くなります。
また、メリハリのついた理想的なボディに近づけますよ(多分)
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