おなか（ウエスト）周りのエクササイズだよ〜ん。

ウエストライン気になりますよね？
テレビCMの間に簡単エクササイズしちゃいましょう！
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ええと、図を参考にして下さい。

脚をんぐと上げて、１５秒キープ。CM一本分ですね。（３０秒でも良いですけれど）

１本みたら、一本休んで、もう一本
（一本＝１５〜３０秒）

計三回くらいです。

一時間のドラマなら、四回CMがあるので、３×４で１２回っす。

慣れるまではキツイのでやりすぎには注意っす。（出勤時に膝ががたがたしちゃったら、恥ずかしいですものね）
それでは、今日も明日も、あさってもがんばりまっしょい！

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