お腹と二の腕痩せ

お腹スッキリして、二の腕もスッキリしてしまうストレッチです。

結構頻繁に更新してます→簡単ダイエット体験ランキング




ということで、まず、うつぶせになってみて下さい。
で、腕に力を入れて、ちょっと起きあがる感じですね。

そのあと、かかとを見るようにお腹を捻って下さい。

そのポーズを１０秒キープ

左右、三回！

首周りもスッキリしますよ☆

簡単ダイエット体験ランキング

●）トップページに戻る簡単ダイエット　カロリー　コントロール


関連過去記事骨盤矯正