ダイエット成功体験記産後エクササイズ下半身痩せストレッチ

産後エクササイズ

下半身太りの原因はズバリ! 血流が悪い! そうです。考えてみたら、女子に多い。また産後、下半身がぷくと浮腫んでいる場合が多いなど。
血流の改善は、簡単です(簡単ではないか?)。

↓大まじめによろしくです。↓
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それは、さておき。
股関節の血流を良くする方法ね。

まず、股関節を動きやすくする。

説明しますと、
足の裏を合わせるように、座る(図を参照)出来なかったら、あぐらでも可。

つま先を両手で持って、頭をつま先に近づける。(二十秒×3くらい)

これを、お風呂上がりにやると、身体が柔らかくなり、リンパや血液の流れが良くなります。
冷え性にもいいかも。頑張れ!!



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フランス発! いつのまにか産後ダイエットも成功してました。







最近またコメントが少なくなってきた。
みんな読んでるのかなぁと思いつつの更新。

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