□ダイエットカロリーコントロール
絶対痩せる方法!!!なり♪
そ、そ、それは、食べないこと。
「にゃふん♪」
大げさですが、摂取カロリー引く消費カロリーが、体重です。この法則は宇宙の心理(誤字、真理)
単純に考えて、太っている方は食べ過ぎなんですよね☆
コンビニ弁当で換算すると、幕の内弁当で800キロカロリー前後三食喰らえば、2400キロカロリーですねぇ。
2400は体重維持は出来ますが、体重を減らすにはちょっと高いです。
環境が変わると太る場合もあります♪
さらに休憩時間に缶コーヒーも飲むだろうし
週に2、3回飲み会に出ればもっと摂取しちまうんですよね。
もちろんそれまで一食1200キロカロリーも摂っていた場合、最初は800キロカロリーを目指すのはいいと思います。
まず、よく言ってますが、ご飯を捨てて下さい。(最初は一口分でもいいです)
(個人的には、食べ物を残す人は嫌いです。でも、痩せれば摂取カロリーも低くなるので最終的にはエコ・ダイエットです)
食べ物を捨てるという行為は、わたしもやりましたが、効果が高いです。
大抵「捨てるのはもったいないから、おにぎりのみにしよう」と思うンですが。
あえて捨てるんですね。
精神論になるかもしれませんが、食べる前に捨てる。こういう行動を重ねると、一つの努力になるんですよ。
なわけでダイエット成功後も、リバウンド期間もクリアできるんです。
『〜〜だけで痩せた魔法のクスリ』なんてあったら、毒です。止めましょう!
目的に近づくためには、まず一歩一歩歩くのが大事ですね。
なぜか、ダイエットに限っては、もしかしたら近道があるんじゃないか? と考えちゃうんですよね。
ま、太った原因次第では、近道もあるかもしれません。
でも、近道を探す暇があったら、やっぱり一歩前進!
バス停一カ所分歩く、また、駐車場はなるべく遠くを使う。
こうした方法が地味ですが、確実ですよ
では頑張れ!
追伸
久しぶりの更新は、コメントをもらったからです。
いま、コメント欄はスパム対策で表示出来ないようにしてます。でも読んでます。
コメントでやる気になっちゃうんだから、我ながら単純ですよね☆
でも、こういう単純な真理って誰でもありますよね。
好きな人や、パートナーに「最近痩せたね☆」といわれれば、多少は頑張れますよね〜。
一回痩せたい理由を考えてみましょうね。
それでは、かしこの敬具☆
簡単ダイエット体験ランキング
●)トップページに戻る簡単ダイエット カロリー コントロール
そ、そ、それは、食べないこと。
「にゃふん♪」
大げさですが、摂取カロリー引く消費カロリーが、体重です。この法則は宇宙の心理(誤字、真理)
単純に考えて、太っている方は食べ過ぎなんですよね☆
コンビニ弁当で換算すると、幕の内弁当で800キロカロリー前後三食喰らえば、2400キロカロリーですねぇ。
2400は体重維持は出来ますが、体重を減らすにはちょっと高いです。
環境が変わると太る場合もあります♪
さらに休憩時間に缶コーヒーも飲むだろうし
週に2、3回飲み会に出ればもっと摂取しちまうんですよね。
もちろんそれまで一食1200キロカロリーも摂っていた場合、最初は800キロカロリーを目指すのはいいと思います。
まず、よく言ってますが、ご飯を捨てて下さい。(最初は一口分でもいいです)
(個人的には、食べ物を残す人は嫌いです。でも、痩せれば摂取カロリーも低くなるので最終的にはエコ・ダイエットです)
食べ物を捨てるという行為は、わたしもやりましたが、効果が高いです。
大抵「捨てるのはもったいないから、おにぎりのみにしよう」と思うンですが。
あえて捨てるんですね。
精神論になるかもしれませんが、食べる前に捨てる。こういう行動を重ねると、一つの努力になるんですよ。
なわけでダイエット成功後も、リバウンド期間もクリアできるんです。
『〜〜だけで痩せた魔法のクスリ』なんてあったら、毒です。止めましょう!
目的に近づくためには、まず一歩一歩歩くのが大事ですね。
なぜか、ダイエットに限っては、もしかしたら近道があるんじゃないか? と考えちゃうんですよね。
ま、太った原因次第では、近道もあるかもしれません。
でも、近道を探す暇があったら、やっぱり一歩前進!
バス停一カ所分歩く、また、駐車場はなるべく遠くを使う。
こうした方法が地味ですが、確実ですよ
では頑張れ!
追伸
久しぶりの更新は、コメントをもらったからです。
いま、コメント欄はスパム対策で表示出来ないようにしてます。でも読んでます。
コメントでやる気になっちゃうんだから、我ながら単純ですよね☆
でも、こういう単純な真理って誰でもありますよね。
好きな人や、パートナーに「最近痩せたね☆」といわれれば、多少は頑張れますよね〜。
一回痩せたい理由を考えてみましょうね。
それでは、かしこの敬具☆
簡単ダイエット体験ランキング
●)トップページに戻る簡単ダイエット カロリー コントロール
結果…3月からで約9kgの減量に成功してます☆(大した事ないかも知れませんが私には進歩です!)
あとはリバウンドをしないように夏を過ごします!!
本当にありがとうございます♪
これからもよろしくお願いしますっ(^^)