下半身すっきり股割

女子に多いのが下半身デブ！。や〜いデブ！と言われないように、頑張って下半身ストレッチ☆


まず、足を上げます。この体勢が辛いなら、壁を使ってもいいです。

でもって、無理のない範囲で、足を大きく広げましょう。

キープ時間は１０秒くらい。

身体の柔軟性を高めるためなので、じっくり、時間をかけて、足が開くようにします。

これで、股関節のリンパが活性化され老廃物除去＆セルライト対策になります。

いまから、頑張って、夏までに、微妙に間に合うくらいがペース的におすすめです☆

急いては事をし損じる。

気合いを入れすぎて、ばきっとならないようにね〜ん。

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Comments

[1. なぎ]

何気なくこんなことしてたかも(∩3`)
毎日しよ

[2. ぴんちら]

なぎ　さま。

意外と何気なくやってるかもですね＾＾

意識してやると、スッキリしますよ。

[3. エバーヤング]

絵があってわかりやすいですね^^
しかし実際やってみると
アラアラアラ・・・プルプルプル。
しんどい・・・。
私まだまだ
運動不足かもしれないです＞＜