livedoor簡単ダイエット体験記
胃が小さくなれば、摂取カロリーも減るのです♪
「んなことは分かってるにゃん」
「むむぅ、しぼん」
まぁ、大体ダイエットは摂取カロリーを適正にすることから始めた方が良いんです。
失敗パターンとして、気合い入れすぎて運動しまくる
運動するからお腹が減る（摂取カロリーが増える）。運動に飽きる。
結果、大食いの癖だけが残るというパターン。
運動は否定しませんよ。
でも、気合い入れすぎは飽きやすい。
飽きはダイエットの敵です。
まず、摂取カロリーを抑えるには、胃を小さくします。
食べる量を少なくします。
「無理！」
「いや、そこだけは頑張って」
摂取カロリーを少なくするコツはいつもより、カレースプーン一杯分ごはんを減らす。
たいした量ではありませんが、これを徐々にやっていきます。
最終的には、ご飯を以前の三分の一まで減らします。
体調が悪くなったら止めることね
運動も少しずつやりましょう。
お風呂上がりの五分
また、お風呂前の五分
一日十分です。
なれたら、朝起きたときに、３分追加
それを少しずつ増やせば良いだけですよ。
毎日の継続が、一年で７〜１０�垳困砲發覆蠅泙后�
それではガンバレ！！
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「んなことは分かってるにゃん」「むむぅ、しぼん」まぁ、大体ダイエットは摂取カロリーを適正にすることから始めた方が良いんです。
失敗パターンとして、気合い入れすぎて運動しまくる
運動するからお腹が減る（摂取カロリーが増える）。運動に飽きる。
結果、大食いの癖だけが残るというパターン。
運動は否定しませんよ。
でも、気合い入れすぎは飽きやすい。
飽きはダイエットの敵です。
まず、摂取カロリーを抑えるには、胃を小さくします。
食べる量を少なくします。
「無理！」「いや、そこだけは頑張って」摂取カロリーを少なくするコツはいつもより、カレースプーン一杯分ごはんを減らす。
たいした量ではありませんが、これを徐々にやっていきます。
最終的には、ご飯を以前の三分の一まで減らします。
体調が悪くなったら止めることね
運動も少しずつやりましょう。
お風呂上がりの五分
また、お風呂前の五分
一日十分です。
なれたら、朝起きたときに、３分追加
それを少しずつ増やせば良いだけですよ。
毎日の継続が、一年で７〜１０�垳困砲發覆蠅泙后�
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