ダイエット成功体験記□ダイエットカロリーコントロールキャベツ ダイエットでメタボ解消。

□ダイエットカロリーコントロール

キャベツダイエットというと、絶対きゃべつ、しか食べちゃいけないの?っと思われがちですが。

キャベツは一例です。キュウリでもいいし。

キャベツメリットは、

/Г鵑閉翰法がある。(飽きずにできる)
⊃物繊維が豊富 (気になる便通も、お肌にもGood)
C傭覆安い

など、
キャベツが嫌いなら、白菜でも大丈夫っすよ。

やり方としては、浅漬け(塩少々、と出汁、昆布)や、生キャベツをポン酢で食べる。
軽く(10秒位)茹でると良いかも。

スープはコンソメの素と鶏肉が良いでしょう。(玉葱を入れると更にGood!)
サラダ(マヨ禁止)

注意点は、油を吸いやすいため、炒め物をするときは、油を少なめにすることですね。

主食を減らして、その分キャベツに置き換えるのがいいですね。

メタボリックシンドロームで本気で悩んでいるなら、日にちを掛けてゆっくりとやってみて下さい。


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