ダイエット成功体験記産後エクササイズ骨盤矯正方法

産後エクササイズ

ストレッチですよ。春だし(脈絡なし)
このたび、当ブログはストレッチ図鑑と改名しました。

日本最大級のストレッチ掲載を目指しますので、よろしゅうね。

骨盤矯正膝

というわけで、ストレッチ、り、ペッパーズ! 『ちがう』

寝っ転がって、膝を抱えます。
で、膝をぎゅっと、抱き寄せる感じ?

5秒キープを左右それぞれ5回くらい。

骨盤が一気に矯正されることはあり得ません

徐々に、矯正されるイメージでお願いします。

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