背中痩せ
背中痩せって結構要望多いですよね〜。ってか他がやってないからなのか?
でもまぁ。背中痩せで検索が多いのでやっちゃいます☆
これで、水着もバッチリです。後ろから声をかけられて、顔みて「ごめんなさい」可能性もありますが。キレイに超したことはありませんぜ親方
立ってても座っててもいいんですが。
ダンベルも最初は、ペットボトルでもいいです。
大事なのは背中〜肩がキタと言う感覚ですね〜。
図を見ればわかると思いますが、手を挙げて、そのまま後ろにかくんと曲げます。
大体20回チャレンジ(一年生♪)なれたら、回数を増やす方向で。
ゆっくりめでやって下さいね。早くやると、勢いだけの場合もアルのでアルよ。(わーん。変な日本語)
ガンバレ! 己ら。
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でもまぁ。背中痩せで検索が多いのでやっちゃいます☆
これで、水着もバッチリです。後ろから声をかけられて、顔みて「ごめんなさい」可能性もありますが。キレイに超したことはありませんぜ親方
立ってても座っててもいいんですが。
ダンベルも最初は、ペットボトルでもいいです。
大事なのは背中〜肩がキタと言う感覚ですね〜。
図を見ればわかると思いますが、手を挙げて、そのまま後ろにかくんと曲げます。
大体20回チャレンジ(一年生♪)なれたら、回数を増やす方向で。
ゆっくりめでやって下さいね。早くやると、勢いだけの場合もアルのでアルよ。(わーん。変な日本語)
ガンバレ! 己ら。
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すごくいいサイト見付けました!
どうもありがとうございます!
前はいいんですが、鏡で前ばかり見てるせいか背中とおしりの贅肉がやばくて。。。;_;
このサイトみてがんばります!