ダイエット成功体験記リンパマッサージとか簡単エクササイズ腰割

リンパマッサージとか

リンパ管とか、股関節って思った以上に大事なんですよね〜。
下半身のムクミに悩んでる方お試しアレ、それ、これ!

 ダイエット・ランキング←こうやって、ランキングのお願いをするのはウザイと言われますが、やっぱ、やるからには人気ブログにしたいのでよろです。
腰割

寝っ転がって、足を上げます。でもって、股関節を意識しながら、開脚!

場合によっては、手でぐぐっと、補助してみるのも手ですよ〜。

意外と、足って開かないんです。それが老化現象ですわよね。

これは、毎日一回、なるべく広げるようにする方向でよろしかったですよ☆

体が硬いとお悩みの方は是非ともトライしてね〜ん。

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