ふくらはぎ痩せエクササイズ

足首と、ふくらはぎ部分痩せですね〜。

それと、身体の歪みを矯正させる働きもあります。
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まず、つま先に枕でもタオルでも、いいんですが。つま先を８センチくらい上げます。
で、前屈します☆これはなるべく膝頭に顔が当たる位ぎりぎりまでね。

その体勢を５秒キープして、また、前屈！
コレを、５〜１０回繰り返して、今度は足首を伸ばしてみましょう（アキレス腱とかやるのもいいかも）。

リンパ液がダクンと流れる感じがわかるかと思います。疲労解消にもいいですよ。お勧め！！

ただ、あまり意気込んでやるとぶちっ！と切れますので、注意！

普段運動してない方は、お風呂上がりとか、身体が温まっているときにやるのが吉かもです。

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