ダイエット成功体験記├これをするから太るのだ便秘の弊害

├これをするから太るのだ

さて、女性の七割は便秘に悩んでいるとも言われております♪

「もっと、多いよ」
「ま、アンケートの対象によるからさぁ」

で、具体的に便秘の弊害として……。

冷え性になる、とか、気分が重くなるなどがありますね☆
で、ダイエット的に言えば便秘中だと一日300キロカロリー摂取しているようなものだそうです。

300キロカロリーといえば、ケーキ一個分!
体脂肪的には33グラム!! 一年で12キロ(が〜〜〜〜〜〜〜ん)。

んこのせいで、そんなことになってます♪

便秘解消は様々な方法があり、個人差もあります。(なので、誰でも便秘解消!!なんてのはまゆつばですよ〜〜)
でも簡単にできる方法を教えちゃいます♪駄目もとでやってみてて下さいね☆

お腹を、マッサージする、その後ぬるま湯を飲む(180mm。レモンの絞り汁を入れるとGood)壁に足を預ける感じで逆立ち(足があがっていればいいんです)をする。
で、この際にお腹を温めてやるのがポイント。

これで、結構な確率でたっぷり出ます(←なにが?)

やっぱ、クーラーで身体冷やすと、便秘になりやすいので、オフィスでクーラーガンガンの場合はなるべく、お腹周りを温めてあげるのがいいです。

んなわけでガンバ!!

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