足首
足首とかふくらはぎのラインを綺麗にするエクササイズです。
ええと、踵をなるべく落とすようにしてください。
でもって、手すりとかにつかまって、身体を支えるのを忘れずに。
この二点が、重要です。
回数は最初は5回。
一週間続けて、出来そうなら徐々に回数を増やすように。
また、ふくらはぎに筋肉がつきやすくなるので、あまり、筋肉を付けたくない人はやらない方が無難です。
でも、運動で付いた筋肉は綺麗だと思いますけどね☆
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ええと、踵をなるべく落とすようにしてください。
でもって、手すりとかにつかまって、身体を支えるのを忘れずに。
この二点が、重要です。
回数は最初は5回。
一週間続けて、出来そうなら徐々に回数を増やすように。
また、ふくらはぎに筋肉がつきやすくなるので、あまり、筋肉を付けたくない人はやらない方が無難です。
でも、運動で付いた筋肉は綺麗だと思いますけどね☆
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