ダイエット成功体験記足首足首エクササイズです

足首

足首とかふくらはぎのラインを綺麗にするエクササイズです。


足首

ええと、踵をなるべく落とすようにしてください。

でもって、手すりとかにつかまって、身体を支えるのを忘れずに。

この二点が、重要です。

回数は最初は5回。

一週間続けて、出来そうなら徐々に回数を増やすように。

また、ふくらはぎに筋肉がつきやすくなるので、あまり、筋肉を付けたくない人はやらない方が無難です。


でも、運動で付いた筋肉は綺麗だと思いますけどね☆


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