ダイエット成功体験記├脚痩せ足を綺麗にするスローラン

├脚痩せ

足を綺麗にするのにスローランが有効です☆

スローランとはゆっくり走る(?)。こと?

ええと、思いっきり走るんじゃなくて、自分のペースで走ることですね。

まず、十分ほどウォーキングして、五分軽く走るをくり返します。

そうすると、変な場所に筋肉がつかないでわりと、理想的な美脚になれるそうです☆

あと、通常のランニングだとストレスがたまるんですが、スローランはストレス解消にも役立つとか。

実践するしかないね☆


あ、走った後は、しばらく歩いて、身体を慣れさせるのと、お風呂で足をよく揉んで、筋肉痛対策もしましょうね☆

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