├脚痩せ
足を綺麗にするのにスローランが有効です☆
スローランとはゆっくり走る(?)。こと?
ええと、思いっきり走るんじゃなくて、自分のペースで走ることですね。
まず、十分ほどウォーキングして、五分軽く走るをくり返します。
そうすると、変な場所に筋肉がつかないでわりと、理想的な美脚になれるそうです☆
あと、通常のランニングだとストレスがたまるんですが、スローランはストレス解消にも役立つとか。
実践するしかないね☆
あ、走った後は、しばらく歩いて、身体を慣れさせるのと、お風呂で足をよく揉んで、筋肉痛対策もしましょうね☆
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スローランとはゆっくり走る(?)。こと?
ええと、思いっきり走るんじゃなくて、自分のペースで走ることですね。
まず、十分ほどウォーキングして、五分軽く走るをくり返します。
そうすると、変な場所に筋肉がつかないでわりと、理想的な美脚になれるそうです☆
あと、通常のランニングだとストレスがたまるんですが、スローランはストレス解消にも役立つとか。
実践するしかないね☆
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