短期痩せ
短期ダイエットに欠かせないのが運動ですね。
で、よく聞くけど分からないのが、無酸素運動? ←窒息しそうじゃないですかぁ?
まンなことは、結構どうでも良いので、とばす。
一般に無酸素運動とは筋トレですね。
筋肉を付けたり、短距離走などをすることでしょうか。
ええと、糖質をよく使うので、糖分太りに有効。
で、有酸素運動はエアロビとかですね。
こちらは、糖分と脂肪に有効です。
有酸素運動が注目されているのは、筋肉もりもりではなくしなやかな身体作りが出来ることです。
でも、かなり疲れます。
短期痩せを目標にしているなら積極的に。
のんびりペースなら、ストレッチをのんびりとやるのが良いかもですね〜。
簡単ダイエット体験ランキング
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で、よく聞くけど分からないのが、無酸素運動? ←窒息しそうじゃないですかぁ?
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筋肉を付けたり、短距離走などをすることでしょうか。
ええと、糖質をよく使うので、糖分太りに有効。
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