ダイエット成功体験記短期痩せ有酸素運動と無酸素運動とは?

短期痩せ

短期ダイエットに欠かせないのが運動ですね。

で、よく聞くけど分からないのが、無酸素運動? ←窒息しそうじゃないですかぁ?

まンなことは、結構どうでも良いので、とばす。



一般に無酸素運動とは筋トレですね。
筋肉を付けたり、短距離走などをすることでしょうか。

ええと、糖質をよく使うので、糖分太りに有効。

で、有酸素運動はエアロビとかですね。

こちらは、糖分と脂肪に有効です。

有酸素運動が注目されているのは、筋肉もりもりではなくしなやかな身体作りが出来ることです。

でも、かなり疲れます。

短期痩せを目標にしているなら積極的に。

のんびりペースなら、ストレッチをのんびりとやるのが良いかもですね〜。


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 コメント一覧 (1)

    • 1. タイムブログランキング
    • 2007年07月17日 02:18
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