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背中痩せ

背中痩せ！

ダイエットの中でも背中痩せは高度ってか上級者向けかと思うんですが、背中の筋肉って面積広いですよね？

ってことは鍛えれば、基礎代謝がUPしますよ。

背中痩せ反らし

ええと仰向けに寝てください。

そのあと、画みたいに、身体を反らしてみて下さい。

ぐぐぅっとね。

最初から無理はしないで、１０回からね。

慣れたら２０×３位を日課にしましょう！！

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