├二の腕
さて、ダイエットの方はどうでしょうか? ワタクシもみなさまのために不眠不休でブログってます☆
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では今日は腰と二の腕について↓
はいな〜。
コレはデスね。
足を上げて、両手を開き気味にします♪
そのあと、腰をぐぐぃっ! と持ち上げます。
ワリと、きつめ。
五分ほど繰り返して、少し休み、また繰り返すを三回ほど。
綺麗なお腹にもなりますよ。
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ワリと、きつめ。
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