短期痩せ
短期で痩せようとしている漢(おとこ)あれば、その方に尽力したいのが常(意味ない)
ま、そんなわけで短期で痩せるには運動+食事の両面からやっていかなければなりませんね。
まず、食事からと言うのは前に書いたと思うんですが。
ええと、これは、野菜中心にすると言うことですね。
月三キロコースなら肉も大丈夫です。
(その代わり脂分は避けてね)
で、野菜。
煮物が出来れば最高なんですが、時間がないと仰る方も大勢います。
また、生野菜って飽きるんですよね〜。
ということで、さっと湯がくのを勧めます。
ニンジンスティックとかは生だと特有の香りが苦手と言う方も多いんですが。
さっと(一分以内)湯がけば癖は抜けます。
ドレッシングはノンカロリーで。もしくはノンカロリーマヨネーズでお願いね。
オイラもノンカロリーマヨですが、昔と違っていまのノンカロリーは味が良いんです。
酢醤油なんかも色んな食材に合いますから試してみて下さいね☆
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ま、そんなわけで短期で痩せるには運動+食事の両面からやっていかなければなりませんね。
まず、食事からと言うのは前に書いたと思うんですが。
ええと、これは、野菜中心にすると言うことですね。
月三キロコースなら肉も大丈夫です。
(その代わり脂分は避けてね)
で、野菜。
煮物が出来れば最高なんですが、時間がないと仰る方も大勢います。
また、生野菜って飽きるんですよね〜。
ということで、さっと湯がくのを勧めます。
ニンジンスティックとかは生だと特有の香りが苦手と言う方も多いんですが。
さっと(一分以内)湯がけば癖は抜けます。
ドレッシングはノンカロリーで。もしくはノンカロリーマヨネーズでお願いね。
オイラもノンカロリーマヨですが、昔と違っていまのノンカロリーは味が良いんです。
酢醤油なんかも色んな食材に合いますから試してみて下さいね☆
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