ダンベル運動でウエストくびれエクササイズ

はい、ダイエット頑張ってますか？

という枕詞は毎回入れてますが、ダイエットブログなのでいいじゃん♪

今日はウエストのクビレについてです。


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ダンベルはあまり重くない方がいいですね。

重くても二キロくらい。

レジ袋に適当に重りを詰めて（重さの）感覚が分かったら買うことを勧めます。

では、腰を落として中腰になります。

で、上の図のように左右運動をします。

う〜ん。大体の目安は、脇腹が「きたぁ」となりますから、その辺で。

あまりやると、筋肉痛が……。もう若くないんですから、ムチャはしないでね☆
奥さん（誰が奥さんやっちゅーねん）

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