短期痩せ

短期痩せというカテを作りました。

ま、短期で痩せる→短期で戻るorリバウンドとの闘い。この支配からの卒業！
なので、１７０センチ７５キロの方が、月に１〜５キロコースってなトコロですね。

医療的には月に二キロまでがお勧めコースだそうです。

でも、これから、海に行くとか、水着買わなきゃってな場合。
やむなく短期痩せってね〜。

こっちにも、ビリーズブートキャンプ入隊者続出ですがな→ビリブー体験者ランキング

個人的には、ビリブーはですね。外国の筋肉質の方にあった方法だと思うので、食習慣やら、筋肉細胞が別な日本人には合わないかな〜と。

やらないよりはマシだと思うけど。

本題

まず、一キロコースです。

通常のサラリーマンを想定して。

おつまみの脂分を抜く。→唐揚げをサラダに代える→慣れるまではキツイですが、わりとすぐに慣れます。

バス停一カ所歩く→これは、動き癖を着けるために有効です。カロリー的にはそれほどではないですが、とにかく動き癖をつける。

エスカレーターを階段にする→エスカレーター混んでるじゃないですか？　なんで、あんなモノに乗るのか私的には不思議です。これも、一月だけ頑張ってみてくださいね☆

これで、全部実行したら、１〜２キロは痩せます。

どうぞお試し。


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