├食習慣改善
ダイエットに和食がいいって言いますよね?
なぜ?
そんななぜ?にお答えしちゃいます♪
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ええとですね。和食は糖質で構成されてます。
糖質と脂質を同時に摂る洋食よりも、効率がいい(悪い?)んですね。
さて、和食と言えば、魚介&海草&植物性たんぱく質が豊富なのです。
これは、栄養素バランスとして理想です。
その他にも、乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維が豊富!
整腸作用が期待できます。
これは、「和食が素晴らしい」というわけではなく。
日本人に合っているのが和食と言うことです。
んなわけで、外食するなら、なるべく「和食」でお願いしちゃいます♪
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