ダイエット成功体験記□ダイエットカロリーコントロールダイエット成功するには

□ダイエットカロリーコントロール

ダイエットって摂取エネルギー引く消費エネルギーですね。

ま、カロリーとも言います。

「そんなの分かってるちゅうねん」
「久しぶりやね」

それで、効率良くカロリーを消費出来れば簡単ですよね?

「にゃるほど」

と言うことで、超効率ダイエットなり。

まず、朝起きたら、軽くストレッチ。1〜2分。

でもって、白湯を冷ましたモノを一杯飲みます。

これだけで、便秘解消になります。

そのほか、運動は食後三十分おいてから→身体が燃焼モードになるよ☆

でもって、夕飯後一時間おいてから、お風呂。

お風呂でストレッチをやると、効率アップ。

入浴後、柔軟!

適度な疲れで、眠気UP。

んなわけで、早く寝ましょうね☆

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