├ウエストくびれ
ダイエットしてて、どうしても落ちづらいのがウエストれしゅ♪
一回付いちゃうと、脇腹がプニってるっていうか。
そんな悩みはもう無用かも。
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一回立って貰って、両手を広げます♪
んでもって、肘を曲げないように身体をひねり、手もぐぃぃと図のようにやってみて下さい。
限界近くになったら5〜10秒キープ!!
骨盤の歪みにもいいよ^^
トライするなりYO
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