□ダイエットの知識
一時期簡単なダイエットとしてウォーキングが流行り、また今でも続けている方も多いかと思います。
ウォーキングは、大きく動く(手足を振る)と良いんです。
普段使ってない部分を使うのはダイエトの基本ですから。
それと、一般的には40分以上歩かないと効果ないと言われてました。
でも、最近は散歩程度でも、十分効果あり、との説も……。
ま、実際手足を大きく動かして40分て大変なんですよ!!
毎日はなかなかムズカシイです。
でも、いつもより二十分多く歩くと考えるとどうよ?
出来るかも、しれへん。
バス停一カ所。
コンビニ徒歩。
トイレは近くの公園で(無理)。
気晴らしに散歩。
など、結構日常で少し多く歩くって出来そうですね。
是非とも皆さんの生活を見直してみて下さいね☆
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ウォーキングは、大きく動く(手足を振る)と良いんです。
普段使ってない部分を使うのはダイエトの基本ですから。
それと、一般的には40分以上歩かないと効果ないと言われてました。
でも、最近は散歩程度でも、十分効果あり、との説も……。
ま、実際手足を大きく動かして40分て大変なんですよ!!
毎日はなかなかムズカシイです。
でも、いつもより二十分多く歩くと考えるとどうよ?
出来るかも、しれへん。
バス停一カ所。
コンビニ徒歩。
トイレは近くの公園で(無理)。
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